Carolina
Well-Known Member
se houver duvidas, etc, digam.
como vocês só devem treinar uns 2 meses, estava a pensar fazer um segundo treino. por isso é que pus lá 4 semanas. também vai depender do vosso feedback. se acharem que ainda conseguem ir dificultando os exercícios durante mais umas semanas pode não ser preciso.
eu também tenho uma rotina de alongamentos. ia colocar no meu tópico, mas se calhar é mais prático criar um tópico novo e coloco lá esse plano de treino e os alongamentos. é só para não estar tudo separado. até ao final da semana devo ter a parte dos alongamentos terminada.
bons treinos!
como vocês só devem treinar uns 2 meses, estava a pensar fazer um segundo treino. por isso é que pus lá 4 semanas. também vai depender do vosso feedback. se acharem que ainda conseguem ir dificultando os exercícios durante mais umas semanas pode não ser preciso.
eu também tenho uma rotina de alongamentos. ia colocar no meu tópico, mas se calhar é mais prático criar um tópico novo e coloco lá esse plano de treino e os alongamentos. é só para não estar tudo separado. até ao final da semana devo ter a parte dos alongamentos terminada.
bons treinos!