[DIário de Treino] - CConst

Até os prof têm problemas, quanto mais uns pichotes como nós, o que interessa é ir aprendendo a treinar melhor para dispender menos tempo a encher chouriços, claro que há coisas que só mesmo com mais tempo, mas com o passar dos meses a coisa vai lá

E boas festas
 

cconst

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Mais uma semana, com trocas e baldrocas, treinos que ficaram a meio e cenas...


Tenho que ver se recupero a regularidade (o que me parece que será muito complicado, tendo em conta o que aí vem... mas...)
 

cconst

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Os vermelhos continuam a prevalecer (e não me refiro ao Maior!)...

Uma mistura de ronha e muitos afazeres numa altura mais atribulada da minha vida familiar, têm este resultado. É o que é. Queria mais mas com menos dificuldades:rolleyes:.... Quem não?!:cool:

No próximo domingo tenho um teste à minha condição: a Corrida do fim da Europa. Para quem não conhece: uma prova com partida em Sintra e chegada no Cabo da Roca. São quase 17km com um acumulado de 418m (para quem anda de bike, parece pouco:oops:) com um final de cerca de 6km sempre a descer com um declive médio de 6% (para destruir o resto das pernas..). É uma prova gira que obriga a uma gestão de esforço diferente das corridas em estrada com acumulados próximos de 0 e menos exigente tecnicamente que uma prova de trail, devido à qualidade do piso. Desde que fiz a primeira vez em 2018, que faço por voltar.

Estou também a menos de 3 meses (90 dias ontem) da minha "prova A": o Setúbal Triathlon e não me sinto nada preparado. NADA. E o que o futuro me reserva (estou a semanas de acolher um novo elemento na família) não me vem ajudar a ter uma regularidade de treinos como desejaria...

Desafios! O que seria a vida sem desafios!?
UMA SECA!!!
 

cconst

Well-Known Member


Cenas. A vida. Um gajo programa coisas, mas a vida decide atirar-nos com outras. Ainda deu para terminar a semana com um empeno. Foram só 3h15 de bike. Mas foram só 3x20@ Z3...

Para agravar mais a coisa, saí de casa à pressa apenas com uma banana no jersey e 700ml de água. Cheguei a casa nas últimas... mesmo. A não repetir!!!

MAS nem tudo é mau. Espera que hoje estivesse muito maltratado, mas nem por isso...
 
Para uma vez, uma vez basta
Não esquecer o dinheiro para parar num café é muito importante.
Quando também fui meio à confiança, utilizei os 5€ que estavam há anos na bolsa.
Comi um bolo qualquer. Cada pedalada era uma eternidade, e um gajo não se consegue concentrar em nada a não ser na fome que tem!
 

cconst

Well-Known Member
Semana colorida!


Tive a oportunidade de testar (apenas em seco) os novos GP5000TL 28c (anteriormente tinha os Gavia 25c) e... Esperava uma diferença maior. Esperava maior atrito (devido à largura) mas não dei conta de que acontecesse. O maior conforto está lá. Sobre a segurança não posso opinar muito pois apanhei o alcatrão seco. O que posso dizer é que numa relativamente rápida a descer senti a traseira a "dar" devido ao maior volume/balão do pneu e possivelmente à pouca pressão que levava (não me perguntei qual era, porque tipicamente é a "olhómetro"). Mas, para já, aprovadíssimos! Tenho que os testar em molhado!

Tinha algum receio sobre a folga ao colocar os 28c na TCR, mas ficou impecável, com bastante espaço!

A montagem foi algo atribulada com alguma dificuldade em fazer passar os pneus no aro (mas nada de outro mundo) e bastante dificuldade em fazer com que os pneus ficassem no sítio... provavelmente devido à falta de compressor adequado (foi apenas com recurso a um compressor portátil de automóvel). Mas ficou feito!
 
Após muito tempo ausente deste fórum, voltei a frequentar e o teu tópico despertou-me bastante interesse. Já li as 13 páginas e em primeiro lugar dou-te os parabéns pela coragem e determinação. Devo confessar que, depois de ler isto tudo, até eu me sinto entusiasmado em criar um tópico idêntico ao teu pois também pratico atletismo e ciclismo. Já fiz natação em miúdo mas depois deixei, gostava de voltar a fazer mas tal como tu, falta tempo para tudo.
 

cconst

Well-Known Member
@pemartins fico contente por criar algum entusiasmo a alguém.

A parte do arranjar o tempo é uma questão de prioridades. Aquele tempo que gastamos no sofá de comando na mão à procura de algo que nos faça ficar a "curtir", ou aquele tempo que se passa a mais no trabalho porque se tem isenção de horário de trabalho (e fazendo contas, trabalha-se sempre mais que 8hrs diárias) ou aquela hora de almoço que se transforma e 1,5hrs... Cada um de nós tem aquele pedaço de tempo (ou pedaços) que podem ser canalizados para outras coisas, como o treino.

Ultimamente as minhas prioridades foram ligeiramente alteradas e não me tenho conseguido focar tanto nos treinos (em especial na regularidade, e no acordar cedo para manter essa regularidade) como gostaria. Mas vou fazendo a ginástica da melhor forma.

No meu caso, o que resultou foi mesmo este tópico onde me comprometi (e eu não gosto de faltar aos meus compromissos). Onde coloquei a boca no trombone e anunciei que viria aqui semanalmente dar conta dos meus treinos, sendo que o meu objectivo é ser um atleta do middle of the pack no triatlo longo.

Abraços! E força na descoberta desses blocos de 30 minutos perdidos durante o dia que juntinhos se convertem numa hora no trainer ou nas sapatilhas (para a piscina é mais complexo... )
 

cconst

Well-Known Member
A semana que passou segue a onda colorida...


Os próximos tempos prevêm-se atribulados, mantendo esta inconsistência nos treinos. Face à minha menor disponibilidade de tempo ainda não consegui optimizar os meus dias de modo a conseguir manter a consistência dos treinos, que apesar de tudo, sinto que me têm trazido melhorias (pelo menos o strava diz que sim... já que é raro o treino que não apareça com um acheivement qualquer).
 

cconst

Well-Known Member

E assim vai... entre falta de vontade, falta de horas de cama (fraldas e cenas)... lá se vai metendo umas horitas de treino, não as que queria, mas as que consigo. Mas as que consigo, faço-as com gosto (nem que seja às 8 da manhã, à chuva... há que aproveitar as abertas... e não falo do tempo;))!
 

Bruso

Well-Known Member

E assim vai... entre falta de vontade, falta de horas de cama (fraldas e cenas)... lá se vai metendo umas horitas de treino, não as que queria, mas as que consigo. Mas as que consigo, faço-as com gosto (nem que seja às 8 da manhã, à chuva... há que aproveitar as abertas... e não falo do tempo;))!
Quando é às 8am é bem bom. Quando tem de ser às 6am é que as coisas já começam a complicar. Mas felizmente o sol está a aparecer cada vez mais cedo.
 

cconst

Well-Known Member

E é assim a vida de um recém pai... (pela segunda vez). É necessário uma imaginação muito fértil para se conseguir ir a todas... vá, a algumas...:rolleyes:

A cerca de 1 mês do Setúbal Triathlon... não me sinto muito confiante para estar 6hrs em trabalho, mas vamos a ver. No início do ano bati a minha marca na corrida do fim da europa... pode ser que consiga melhorar também no Setúbal Triathlon.
 

E é assim a vida de um recém pai... (pela segunda vez). É necessário uma imaginação muito fértil para se conseguir ir a todas... vá, a algumas...:rolleyes:

A cerca de 1 mês do Setúbal Triathlon... não me sinto muito confiante para estar 6hrs em trabalho, mas vamos a ver. No início do ano bati a minha marca na corrida do fim da europa... pode ser que consiga melhorar também no Setúbal Triathlon.
Estou como dizia o outro, se estivesses a treinar para ganhar ou lá perto, diria para esqueceres, não estás a treinar o suficiente
Como não estás, diverte-te, no que falta para treinar e na competição
 

Tourmalet

Well-Known Member

E é assim a vida de um recém pai... (pela segunda vez). É necessário uma imaginação muito fértil para se conseguir ir a todas... vá, a algumas...:rolleyes:

A cerca de 1 mês do Setúbal Triathlon... não me sinto muito confiante para estar 6hrs em trabalho, mas vamos a ver. No início do ano bati a minha marca na corrida do fim da europa... pode ser que consiga melhorar também no Setúbal Triathlon.
Parabéns pelo segundo rebento, também estou nesse desafio pra breve :)

... Mas se tiveste um segundo filho, diria que não andaste a faltar aos treinos, antes pelo contrário :D se tiveres tempo e permissão para ires a essa prova, então já ganhaste, aproveita e diverte-te, com segurança. Abraço