[DIário de Treino] - CConst

cconst

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Em casa desde 5ª feira e agora em trabalho remoto com a respectiva a pressionar para me recatar e não ir muito ao exterior...

Ainda assim, baldei-me na semana passada à natação (as piscinas fecharam todas!!!!) e baldei-me usando a desculpa do corona e da cara metade não querer que vá ao exterior à volta de 2h30 que deveria ter feito ontem:


Terei que adaptar os treinos maiores de bike ao rolo e as corridas... não sei bem, acho que continuarei a ir para a rua... ou saltar à corda... Será!?
 
Corridas na rua ainda são permitidas, no entanto tem o cuidado de não andar em grupo. Quando for proibido correr na rua tal como em Espanha, ainda tenho a possibilidade de correr no monte que fica ao lado de minha casa.
 

cconst

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Corridas na rua ainda são permitidas
Por quem?! Aqui por casa existe uma outra DGS que se [tenta] se tenta sobrepor ao seu órgão oficial congénere :confused:.

Com calma tudo se leva. Ainda para mais, ontem dei um "jeito" às costas e fiquei com a mobilidade bastante reduzida (uma lesão antiga que aparece quando não tenho cuidado com os esforços e demora uns 2 a 3 dias a passar), pelo que quer corridas quer bike no trainer, está - de momento - fora de questão.
 
As melhoras para essa dor nas costas e quando voltares aos treinos vai com calma, com a coluna não se brinca, já uma vez passei por algo parecido, senão puderes correr, faz treino de reforço muscular, não é a mesma coisa mas ajuda a não parar.
 

cconst

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uma semana um bocado caótica:

Treinos por cumprir, outros trocados, alguns a meio... e uma corrida no quintal (sei lá quantas voltas dei! devem ser uns 60m... é fazer as contas)
No domingo terminou-se com 3x 20' bike + wall sit... feel the burn!!! (o wall sit era para ser de 1', 2' e 4'', ou seja, a cada rep de 20' na bike duplica a duração do wall sit... claro que só consegui cumprir correctamente o primeiro...)

Foi fixolas ter um treino de força a meio da semana e um com variação de bike e força, e esta semana que está a decorrer também já tenho pelo menos um desses.