Recent content by marcio_coragem

  1. M

    Iniciação à estrada até 500 biscas

    Eu moro no segundo andar e nunca tive problemas, por exemplo a look tem os cleats com borrachas e com esses caminha-se na boa, actualmente tenho os cleats Xpedo que vieram com os BePro e estes como não têm borrachas na parte da frente já são mais chatos, fazem mais barulho. A duração e sempre...
  2. M

    Strava

    Se estiveres a falar de segmentos ocultos, por norma são alguns segmentos que eles classificam como menos importantes, no entanto podes coloca-los visíveis o ocultar outros. Se reparares alguns desses segmentos são praticamente iguais aos que estão na lista principal. Edit: encontrei a...
  3. M

    Algés - Guincho - Algés

    OK. Fica entao combinado. As 9h estou à vossa espera.
  4. M

    Algés - Guincho - Algés

    Normalmente combino com o pessoal naquele jardim central que existe logo à entrada, ou mesmo logo na primeira rotunda junto à farmácia. Carlos a subida da carregueira não te preocupes que é tranquila, aquilo tem um ponto intermédio de descanso que dá para recuperar o folego.
  5. M

    Algés - Guincho - Algés

    Eu alinho nessa volta no Domingo, mas espero por voçes em Belas. Mas tÊm de ser calmo que fui apanhado pela gripe ontem, e deixa lá ver se recupero até Domingo.
  6. M

    [Diário de Treino] Primeira Época

    Nem mais, existe sempre aquele estímulo extra, e além disso por x vamos na roda e vamos com boas sensações, pensamos em ir puxar um bocado pra frente, e assim que se passa pela frente, morre-se logo de seguida.
  7. M

    [Diário de Treino] Primeira Época

    A alimentação é um daqueles pontos que tens de aprender com a experiência, mas é melhor começar por excesso de comida do que por falta, além disso o ritmo da volta também influencia bastante o consumo. Pelo menos 1 barra/gel por hora, mais o isotônico que também têm hidratos, mas isso depende...
  8. M

    [Diário de Treino] Primeira Época

    E a alimentação como foi? É que até 60/90m as reservas que temos chegam, mas a partir dai é importante alimentarmo-nos bem e essa alimentação deve começar desde o início do treino, isto se já souberes ao que vais.
  9. M

    [Diário de Treino] A Carolina aprende a andar de bicicleta

    Eu descansava mais uns dias para o corpo assimilar bem a carga, ainda andas com valores muito negativos.
  10. M

    capacetes planet x

    Isso é uma loja fidedigna não vende artigos contrafeitos. Tenho um amigo com um carnac e até ao momento 5*
  11. M

    Garmin 520

    A altimetria é primariamente definida pelo barometro e não pelo gps. Por x as mudanças bruscas de temperatura podem dar problemas.
  12. M

    Diário de Treino - emsfc

    Nem mais agora disseste tudo. Eu este ano tenho seguido o plano todo por tss e olho e para o IF no final do treino.
  13. M

    Diário de Treino - emsfc

    Acho isso muito estranho, pois todas as reviews que vi os comparativos davam valores certinhos quando comparados com outros power meters. A única forma de comparar é mesmo montar os dois power meters na mesma bike e não olhando para o do lado, isso n quer dizer nada, pois a posição e forma do...
  14. M

    Falha no registo

    Boas, Temos um colega que costuma participar nos PIF semanais que temos feito na zona de Lisboa que já se tentou registrar por várias x, mas o email de confirmação para activação da conta nunca chega, logo não consegue participar no forum, o user em questão é o gomejose, agradecia a algum...
  15. M

    Diário de Treino - emsfc

    No trabalho queixam-se que eu estou sempre a comer, o que vale é que não engordo, é tudo convertido em energia.;)