Gostava de saber o que anda ai no mercado algum termogénico ou outros que passa fazer o seu serviço, que é baixar para zona doa 70kg.
Figueira, o que primeiro tenho a dizer é: come à vontade. Um gajo que pedala tem de comer, se não lá se vai o combustível e pufff... Se o corpo passa fome não metaboliza a massa gorda e depois vai buscar energías (glucogénio) ao fígado e aos músculos.
Segundo conselho, se puderes recorre a um Nutricionista. Melhor que ninguém, é este profissional que melhor te saberá avaliar e elaborar um esquema alimentar adequado às tuas características / actividade desportiva.
Terceiro, e este não é um conselho, mas já que queres saber o que anda aí no mercado, tens isto:
Metformina - uma droga prescrita para o tratamento da diabetes tipo 2. Possui a capacidade de regular os níveis de insulina, reduzir o colesterol e restaurar os processos metabólicos dos hidratos de carbono. Devido ao seu efeito inibitório sobre o apetite a Metformina é usada muitas vezes para perda de peso. Se é razoável? Se se consegue o resultado desejado?
Depois dos cinquenta e por história familiar de diabetes, passei a fazer parte do clube dos diabéticos portugueses. Há coisa de dois anos, foi-me apresentada a Diabetes tipo 2. Os níveis de glicose no sangue estavam demasiado elevados e os “diabretes” passaram a fazer parte da minha vida. Mesmo a pedalar mais de 10 mil km por ano! Bem, lá tive de fechar a boca aos doces e regular a alimentação da minha dieta saudável, que já fazia, regulando sobretudo o intervalo entre refeições (+/- de 3h em 3h), isto é, comer muitas vezes mas pouco de cada vez. Entretanto fui receitado com Metformina 500 (2x ao dia após as refeições - pequeno almoço e jantar). Mantive a rotina diária de pedaladas (comute casa-trabalho) e os habituais passeios de fim de semana. Dos 78kg (tenho 1,70m de altura), em 3 meses perdi mais de 5kg. Os valores da glicose diminuíram gradualmente, a hemoglobina glicosada estabilizou, e aos poucos fui dando conta que em cima da bicla subia mais rápido e sentia os músculos mais ágeis e leves.
Agora, se o resultado dessa perda de peso foi da medicação ou foi do regime alimentar? Acho que ambos os factores tiveram a sua quota-parte. Sei que há quem tome Metformina sem receita, não sendo diabético, só porque ficou a saber que pode ajudar na perda de peso. Se to aconselho? Sim, mas só no contexto da diabetes e apenas mediante prescrição e acompanhamento médico. Não se deve usar o medicamento apenas para fins de perda de peso, sem receita médica específica. Os comprimidos têm um forte impacto sobre o corpo, em particular no nível de insulina, por conseguinte, pode afectar o peso apenas na tolerância à glicose. As demais causas, a gordura, por si só não resolve. A Metformina lida com os ajustes dos níveis de açúcar no sangue, sendo assim um bloqueador da fome mesmo em pessoas saudáveis, o que porque pode vir a provocar danos ao organismo.
A julgar pelos comentários, alguns sensatos, outros... bem, acho que deves pensar pela tua cabeça e continuar a levar uma vida/ alimentação normal. Procura ajustar a dieta (atenção às dietas rigorosas que só contribuem para a deterioração da saúde), fazer várias refeições ao dia e comer pouco de cada vez, para que o organismo não “passe fome” e metabolize apenas o que precisa para o seu dispêndio calórico. Reduzir os hidratos de carbono e abusar nas fibras. Ah, e a boa da sopinha sempre que houver.
Abraço e boas pedaladas