Objetivo: Perder Algum Peso

#1
Para quem dá umas boa volta de bike o que a malta por aqui com mais traquejo aconselha para baixar o Peso,

Eu já o consegui fazer mas agora não esta fácil.

Para quem teve 120 kg / chegou aos 64.500 e agora é uma luta semanalmente para manter no 75 kg.

Gostava de saber o que anda ai no mercado algum termogénico ou outros que passa fazer o seu serviço, que é baixar para zona doa 70kg.
 
#4
Eu vi logo que tinha que vir essa resposta.

ainda menos

So podia vir da amiga Carolina.
Bebe Mais agua....

Sobretudo antes das refeicoes!

Eu gosto de comer, sou um bom Garfo, Mas Quando Quero comer menos antes das refeicoes bebo 2 Ou 3 copos de agua de uma vez antes de ir para a mesa e ajuda-me a cortar o appetite!

Tambem e preciso olhar Ao que se come!

Faz uma dieta! Rica em legumes e frutas e continua a treinar! Eu o ano passado para obter race weight fiz uma dieta vegetariana Durante uns meses! Foi Durante a epoca de inverno, foi de finais de Setembro ate Ao natal!

Tens turbo trainer!? Treinas em casa!?

Grande abraco...
 
#11
@trepadores da Figueira Existe uma solução para além de comer menos. É queimar mais calorias.

Em relação a ganhar ou perder peso é muitos simples:
- Gasta menos calorias do que as que consome: engorda
- Gasta mais calorias do que as que consome: emagrece
- Gasta as mesmas calorias do que as que consome: mantem o peso

E não há milagres. É mesmo assim.

Bebe álcool? Come fritos? Doces?
Tem em conta o tipo de hidratos e gorduras que ingere? E as proteínas?

Até pode passar o dia todo sentado, não fazer nada... desde que tenha estas coisas em conta!
 

JPLopes_73

Well-Known Member
#12
Para comer menos ... Banda gastrica ...
depois a bike não tira tudo ... corridinha ... ginásio ... flexões ... abdominais ... e atenção aos hidratos de carbono depois das 18:00 ...
Tenho o mesmo problema ... e já andei melhor ... agora tenho de voltar aos 70k ...
90% é na cabeça ... o resto vem com o tempo ;)
 
#13
Para comer menos ... Banda gastrica ...
depois a bike não tira tudo ... corridinha ... ginásio ... flexões ... abdominais ... e atenção aos hidratos de carbono depois das 18:00 ...
Tenho o mesmo problema ... e já andei melhor ... agora tenho de voltar aos 70k ...
90% é na cabeça ... o resto vem com o tempo ;)
Quem tiver disciplina e treinar direitinho em casa no turbo trainer! Perde e queima as calorias que quiser! Mais que Na Estrada!

Agora Isso e para todos!?

NAO! E so para alguns!

NAO vale a Pena ignorar, um Treino regular no turbo trainer, diario, e essencial para quem quer andar Bem e perder peso!

Queima-se 30 a 40 Por cento Mais calorias com um bom Treino feito em casa face a Estrada!

NAO vale a Pena ignorar! Mas sim aproveitar! Agora e preciso aprender a treinar em casa! Doi? Fossss se NAO doi! Doi e de caralho! Fisica e Psicologicamente! Mas Como e que eles dizem? No pain no Again!? Lol vale a Pena? Claro! Abencoado tempo em casa!!! A olhar contra a parede! Tempo com amigos Na Estrada? Face aos gains? Tempo perdido! Face aos gains, volto a repetir, agora pelo divertimento e convivio vale sempre!!! NAO confundir!

Grande abraco...
 
#14
Embora agora com o Zwift e outros instrumentos e programas de Treino, NAO ha desculpas, Tudo Se torna Mais divertido! Ja antigamente estar a olhar para a parede Ou para um poster de Cipollini Ou do Hinault? Fossss que dores! Lolol agora NAO ha razao de queixa!

Grande abraco...
 
#15
Mas antigamente eu era contra um poster Ou contra a parede! NAO havia ca televisoes! Isso era para activar a distraccao! E preciso sentir a dor e aguentar! E aguentar! E aguentar! E falhou? Amanha Volta a mesma zona Ao Mesmo sitio, e Volta a aguentar e aguentar! Ate que um dia NAO deixa de doer! Mas os limites Sao outros! E Como marginal, o peso tambem comeca a cair!

Isto sim e saber treinar e aproveitar Bem o tempo que se Tem!

Agora Na Estrada aprende-se o que? So se desaprende! Se forem a ver 70 a 80 Por cento do pessoal com quem andam Sao uns autenticos parolos, sabem menos que nos! Sozinhos com nos proprios, com intensidade, ate a morte Ou NAO, Mas sem semaforos, sem carros, sem passadeiras, sem paragens, sem risota e sem Converseta? E comeca a doer? Logo passado 5 minutos de termos comecado?

Ahhhhh!!! Esta Ai o segredo! O segredo dos cavaloes! O segredo dos Bois! O segredo do "Assim NAO da!!"

Grande abraco...
 

JPLopes_73

Well-Known Member
#16
Jobem ...
diz a verdade ... atenção ao esgoto de pavimento ... se perdes mais liquido ... perdes mais peso de imediato ... claro que sim ;););)
Mas a motivação não fica toda por aí ... depois tinhas de fazer uma massagem ... seguida de sauna ... seguida de spa ... e passando pela cozinha para olhar para os bolos ... voltas a repetir o circuito ... até te apetecer ir dormir.
Atenção ... eu não falei de comer ... mas se quiseres podes beber meio litro de isotónico por cada ciclo ...
No fim do dia 3 kilos no fim da semana 20 ... :D:D:D
sempre sem comer :p:p:p
Poster motivacional ...

depois faz sempre jeito um pelotão para cortar o vento ...
 

mariosimas

Well-Known Member
#17
Mas antigamente eu era contra um poster Ou contra a parede! NAO havia ca televisoes! Isso era para activar a distraccao! E preciso sentir a dor e aguentar! E aguentar! E aguentar! E falhou? Amanha Volta a mesma zona Ao Mesmo sitio, e Volta a aguentar e aguentar! Ate que um dia NAO deixa de doer! Mas os limites Sao outros! E Como marginal, o peso tambem comeca a cair!

Isto sim e saber treinar e aproveitar Bem o tempo que se Tem!

Agora Na Estrada aprende-se o que? So se desaprende! Se forem a ver 70 a 80 Por cento do pessoal com quem andam Sao uns autenticos parolos, sabem menos que nos! Sozinhos com nos proprios, com intensidade, ate a morte Ou NAO, Mas sem semaforos, sem carros, sem passadeiras, sem paragens, sem risota e sem Converseta? E comeca a doer? Logo passado 5 minutos de termos comecado?

Ahhhhh!!! Esta Ai o segredo! O segredo dos cavaloes! O segredo dos Bois! O segredo do "Assim NAO da!!"

Grande abraco...

never easier, just faster :)
 

zorza

Well-Known Member
#18
Quem tiver disciplina e treinar direitinho em casa no turbo trainer! Perde e queima as calorias que quiser! Mais que Na Estrada!

Agora Isso e para todos!?

NAO! E so para alguns!

NAO vale a Pena ignorar, um Treino regular no turbo trainer, diario, e essencial para quem quer andar Bem e perder peso!

Queima-se 30 a 40 Por cento Mais calorias com um bom Treino feito em casa face a Estrada!

NAO vale a Pena ignorar! Mas sim aproveitar! Agora e preciso aprender a treinar em casa! Doi? Fossss se NAO doi! Doi e de caralho! Fisica e Psicologicamente! Mas Como e que eles dizem? No pain no Again!? Lol vale a Pena? Claro! Abencoado tempo em casa!!! A olhar contra a parede! Tempo com amigos Na Estrada? Face aos gains? Tempo perdido! Face aos gains, volto a repetir, agora pelo divertimento e convivio vale sempre!!! NAO confundir!

Grande abraco...
Pá, o @Alberto tem toda a razão.. Uma hora a dar-lhe no turbo trainer em casa, vale mais do que 2 ou 3 na rua.. mesmo!!!

Zorza
 
#19
Estou na mesmo m2erda, estou ODIDOF, com estes user já me parecem umas flores de estufa, quando o ( inglês falou em Turbo Trainer oi oi oi pensei coisa nova que me vai por outra vez abaixo do 70kg, começo a ler melhor e chego logo >>> fazer rolos vai lá vai <<< dar conselho deste, não obrigado inglês )

Eu a querer conselhos bons e sai – me isto na rifa, hehehehihihhihahaha (Atenção já li aqui alguns conselhos bons , deixar de comer viver do AR )

Gostei do post do @ANTUNESFILIPE

Caro user se eu apresentasse aqui o que comi ou não, antes da Volta de hoje, o que só bebi na volta, o que não bebi a quando cheguei a casa, o meu almoço completo, nem vou dizer mais.


Chegou a ponto que tenho que dizer qual é o melhor termogénico ou outros no mercado que me possa ajudar.

Vá não quero saber de Turbo Trainer / Zwift / Tacx / Bkool <<<>>> eu vou é para a estrada todos os dias.
 
#20
Estou na mesmo m2erda, estou ODIDOF, com estes user já me parecem umas flores de estufa, quando o ( inglês falou em Turbo Trainer oi oi oi pensei coisa nova que me vai por outra vez abaixo do 70kg, começo a ler melhor e chego logo >>> fazer rolos vai lá vai <<< dar conselho deste, não obrigado inglês )

Eu a querer conselhos bons e sai – me isto na rifa, hehehehihihhihahaha (Atenção já li aqui alguns conselhos bons , deixar de comer viver do AR )

Gostei do post do @ANTUNESFILIPE

Caro user se eu apresentasse aqui o que comi ou não, antes da Volta de hoje, o que só bebi na volta, o que não bebi a quando cheguei a casa, o meu almoço completo, nem vou dizer mais.


Chegou a ponto que tenho que dizer qual é o melhor termogénico ou outros no mercado que me possa ajudar.

Vá não quero saber de Turbo Trainer / Zwift / Tacx / Bkool <<<>>> eu vou é para a estrada todos os dias.

Ohhhh que caraaaaiii!!! Hahahhahahahahhahah

Este gajo e so risota!! Fossss!!!

O Carlitos NAO acreditas em mim?

Olha uma coisa, Sabes o que faz de um velha guarda um bom velha guarda?

E a actualizacao! O gostar de estar rodeado de gente nova e aprender o Mais possivel, faz-nos sentir Mais Novos!

Isso e que e um bom velha guarda! O contrario NAO e um velha guarda e um amador de um burro Velho que NAO aprende linguas!

Olha uma coisa tu tens computador?

Ja vis-Te AQUI Este sistema?

O Carlinhos Olha AQUI que espectaculo!!!


Treinar duro!!! Sem sair de casa!

Gostas Ou NAO? Tu ficavas viciado nesta merda! Estou-Te Mesmo a ver! A mulher a chamar para ir jantar e tu Nem Te sentavas a Mesa enquanto NAO os fizesses ajoelhar a todos caraiii!!

Queres ter!? E facil caraiii! E NAO e Assim tao dispendioso, Nem muito caro! A Malta Esta AQUI ajuda-Te com Isso carai!

Fosse tu Estas com medo de que? E divertido! Actualiza-Te amigo! NAO perdes nada, so ganhas!

Tu 1 Ou 2 horas AQUI sentado Por dia amigo! As calorias que perdes! E os ganhos para a Estrada, Nem Te passa!

Grande abraco...