Dor no Joelho

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Well-Known Member
#42
Pois. Mais vale porque se andar aqui a fazer descanso e sem resultados bem que passo o ano inteiro sem dar uso a bicicleta
Podes e dever fazer fazer gelo depois de andares.

Se a dor é na parte frontal o problema poderá estar porventura em torno da patela femural (rótula) e pode ter várias origens.

Consulta um ortopedista especialista em joelho e vê o que te diz.

Quanto ao bike fit, não pensem que há milagres... ajuda a corrigir muitas coisas mas não faz milagres! Se os problemas estiverem aí não há fit que os resolva!
 

cou7inho

Well-Known Member
#43
Podes e dever fazer fazer gelo depois de andares.

Se a dor é na parte frontal o problema poderá estar porventura em torno da patela femural (rótula) e pode ter várias origens.

Consulta um ortopedista especialista em joelho e vê o que te diz.

Quanto ao bike fit, não pensem que há milagres... ajuda a corrigir muitas coisas mas não faz milagres! Se os problemas estiverem aí não há fit que os resolva!
Este fim de semana vou dar uma volta pequena e no fim ponho gelo para ver como me sinto. Entretanto vou ao médico também.
Quanto ao bike-fit é como dizes, não corrige tudo. Este problema surgiu antes do bike-fit e como depois sentia-me muito bem na bicicleta foi sempre a pedalar :)
 

Mendas

Well-Known Member
#44
Este fim de semana vou dar uma volta pequena e no fim ponho gelo para ver como me sinto. Entretanto vou ao médico também.
Quanto ao bike-fit é como dizes, não corrige tudo. Este problema surgiu antes do bike-fit e como depois sentia-me muito bem na bicicleta foi sempre a pedalar :)
Dá uma voltinha pequena mas soft, pedalar leve.

As melhoras
 

Tourmalet

Well-Known Member
#45
(Opinião por experiência própria de ver outros ciclistas a terem problemas de joelhos)

Normalmente problemas nos joelhos no ciclismo são associados a:

- Má postura (banco muito alto, muito baixo ou má posição dos pés nos pedais)
- Esforço acumulado/Utilização de andamentos muito pesados

Agora vale o que vale, pelo que li és um ciclista experiente e que faz muitos km's, por isso pode ser uma lesão proveniente de outra coisa qualquer.
 

Matz

Active Member
#46
Depois do Bikefit (ou até antes) houve algum período de descanso? Gelo, anti-inflamatórios, alguma coisa?

Se a dor surgiu imediatamente a seguir à mudança nos cleats, não há dúvida que essa foi a causa.

A não ser que não tenhas dado um período de descanso (que deverão ser semanas e não dias), não é normal teres essas dores partindo do princípio que o Bikefit foi bem feito.
 

cou7inho

Well-Known Member
#47
(Opinião por experiência própria de ver outros ciclistas a terem problemas de joelhos)

Normalmente problemas nos joelhos no ciclismo são associados a:

- Má postura (banco muito alto, muito baixo ou má posição dos pés nos pedais)
- Esforço acumulado/Utilização de andamentos muito pesados

Agora vale o que vale, pelo que li és um ciclista experiente e que faz muitos km's, por isso pode ser uma lesão proveniente de outra coisa qualquer.
A postura na altura que surgiu a dor não era tão boa como é agr (depois do bike fit) mas era a postura que tinha há mais de um ano e nunca tive problemas
O esforço acumulado também não foi causa pq quando isso aconteceu já vinha com umas 4 semanas de voltas regulares. Já tinha andamento nas pernas

Depois do Bikefit (ou até antes) houve algum período de descanso? Gelo, anti-inflamatórios, alguma coisa?

Se a dor surgiu imediatamente a seguir à mudança nos cleats, não há dúvida que essa foi a causa.

A não ser que não tenhas dado um período de descanso (que deverão ser semanas e não dias), não é normal teres essas dores partindo do princípio que o Bikefit foi bem feito.
Sim foi imediatamente a seguir a trocar os cleats. Ao fim de três voltas senti as tais picadas e pronto. 90% de certeza que isso foi a causa. Depois como não dei descanso nenhum aquilo nunca desapareceu. Agr como o tempo já não é tanto para pedalar lá vou ter de dar devido descanso e tratamento.
 

Matz

Active Member
#48
Descansar 1 ou 2 semanas e depois voltar com calma. Se o problema persistir, é pensar em novo Bikefit, e em último caso, consulta em especialista. Por vezes arranjam-se "brincadeiras" sérias só por causa de "um simples cleat".
 

cou7inho

Well-Known Member
#49
Descansar 1 ou 2 semanas e depois voltar com calma. Se o problema persistir, é pensar em novo Bikefit, e em último caso, consulta em especialista. Por vezes arranjam-se "brincadeiras" sérias só por causa de "um simples cleat".
Hoje já vou ao médico. Vou aproveitar agora que não tenho tanta disponibilidade para pedalar e faço o descanso e o devido tratamento. Não me apetece andar com um problema 3 meses quando se pode tratar em 3 semanas.
Obrigado pelas opiniões :)
 

{the_crow}

Well-Known Member
#50
A mim a dor de joelho é mais ou menos onde esta o 2º circulo a contar de cima para baixo... na parte superior do joelho do lado externo.. junto a patela


nao tenho qqr tipo de dor a caminhar , as dores começam qdo flicto a perna e qdo começo a aproximar-me de um angulo de 90 graus efectuado pela perna.. parece que tenho uma faca a enfiar-se pela patela dentro...
A causa penso ter-se devido ao ter feito um treino no dia 14 de 4 horas com 1 acumulado de subida ja consideravel ( foi a fazer um teste para ver se me sentia em condiçoes de ir ao GF do algarve dp de 2 semanas basicamente a zero devido a uma valente gripalhada, e nao.. nao fiz so esse treino mais duro de 4 horas... ja tinha feito 3 treinos mais softs durante a semana ) numa posição menos correcta em cima da bicicleta.. gosto bastante da minha coluer mas o sistema de nivelamento do angulo do selim é mto mau...( nao se é so na minha bicicleta ou se ha mais gente a sentir o mesmo ).
Tive a semana passada toda parado... descanso e massagens com gel voltaren ... no domingo fui andar pq ja me sentia melhorzinho ( so para ver que sensaçoes tinha em cima da bicla ) os primeiros 15min sem stress.. assim que tive de fazer uma pequeno topo... foi virar logo em direccao a casa pq comecei logo a sentir picadas cada vez com mais intesidade, cheguei a casa gelo e voltaren.. ontem como tinha de ir buscar carro ao mecanico.. resolvi pegar na bicicleta outra vez e ver como é que me sentia . e . felizmente senti-me melhor... foi outra vez 30minutinhos a pedalar mas.. desta vez sem grandes queixas... mais pro fim é que comecei a sentir um pouco de desconforto.

Proximos dias vou continuar a dar descanso ao joelho..visto que a dor esta diminuir.. e voltar a tentar dar uma volta a ver como me sinto.. e espero que ja nao haja dores... e portanto nao ser nada de mais grave..

pelo que tenho tentado ver na net... so para tentar perceber o que possa ser... cheira-me que seja uma bursite patelar..
 
#51
A mim acontece-me o mesmo mas seguindo a tua imagem, é do lado oposto um nadinha mais abaixo, e tive esses sintomas quando ia numa subida... Estava a ver que descia de costas e tudo :cool::p:p
Parece-me que o problema pode vir do posicionamento do joelho. Eu tenho feito treinos no rolo, de 1h apenas a um ritmo baixo MAS o posicionamento talvez não seja o melhor. No meu caso ao fletir a perna que não seja "a direito", ie, se for meio aberta, é um aiai... Daí dizer isto do posicionamento.
Estive domingo, ontem e hoje parado... Lá se foi o carnaval. Não fiz nada. Foi só mesmo repouso!
 

zorza

Well-Known Member
#52
Problemas nas laterais dos joelhos são normalmente causados por ter os cleats tortos ou pelo menos num angulo menos correcto.
O problema é que podes ter acertado o cleat, mas ele tem ficado por exemplo um pouco mal apertado e ao longo de uns meses ir mexendo de posição.. Nunca é uma coisa de um dia para o outro, mas de repetende começa a magoar-te...

Verifica a posição dos mesmos e se não te parece que o pé quer rodar mais para dentro ou para fora quando pedalas!!

Zorza
 

Tourmalet

Well-Known Member
#53
No meu caso, deixei de ter problemas com dores nos joelhos, fazendo progressivamente ajustes no selim, acabei por ficar com a altura do selim mais baixo (a perna ficou com mais folga ao rodar, nunca esticando demasiado quando vai abaixo na pedalada) e avanço do selim mais para a frente. Zero problemas há meses.
 
#54
A mim a dor de joelho é mais ou menos onde esta o 2º circulo a contar de cima para baixo... na parte superior do joelho do lado externo.. junto a patela

nao tenho qqr tipo de dor a caminhar , as dores começam qdo flicto a perna e qdo começo a aproximar-me de um angulo de 90 graus efectuado pela perna.. parece que tenho uma faca a enfiar-se pela patela dentro...
A causa penso ter-se devido ao ter feito um treino no dia 14 de 4 horas com 1 acumulado de subida ja consideravel ( foi a fazer um teste para ver se me sentia em condiçoes de ir ao GF do algarve dp de 2 semanas basicamente a zero devido a uma valente gripalhada, e nao.. nao fiz so esse treino mais duro de 4 horas... ja tinha feito 3 treinos mais softs durante a semana ) numa posição menos correcta em cima da bicicleta.. gosto bastante da minha coluer mas o sistema de nivelamento do angulo do selim é mto mau...( nao se é so na minha bicicleta ou se ha mais gente a sentir o mesmo ).
Tive a semana passada toda parado... descanso e massagens com gel voltaren ... no domingo fui andar pq ja me sentia melhorzinho ( so para ver que sensaçoes tinha em cima da bicla ) os primeiros 15min sem stress.. assim que tive de fazer uma pequeno topo... foi virar logo em direccao a casa pq comecei logo a sentir picadas cada vez com mais intesidade, cheguei a casa gelo e voltaren.. ontem como tinha de ir buscar carro ao mecanico.. resolvi pegar na bicicleta outra vez e ver como é que me sentia . e . felizmente senti-me melhor... foi outra vez 30minutinhos a pedalar mas.. desta vez sem grandes queixas... mais pro fim é que comecei a sentir um pouco de desconforto.

Proximos dias vou continuar a dar descanso ao joelho..visto que a dor esta diminuir.. e voltar a tentar dar uma volta a ver como me sinto.. e espero que ja nao haja dores... e portanto nao ser nada de mais grave..

pelo que tenho tentado ver na net... so para tentar perceber o que possa ser... cheira-me que seja uma bursite patelar..
Pelo que descreves parece-me relacionado com a banda Iliotibial.
De qualquer das formas é melhor parares umas semanas, fazer uns alongamentos (há muita informação na net) e caso sintas necessidade, dares umas caminhadas.
 

{the_crow}

Well-Known Member
#55
Pois... parado ja estou eu ha 2 semanas... tenho evitado ao maximo esforços.. para que qdo fizesse um pequeno teste ver alguma melhorias.. mas isto nao está nada facil.. hj exprimentei ir pros rolos... é para esquecer.. é so por um bocadinho de pressao no joelho... e vem logo as facadas... nao me resta alternativa e vou ter de ir a uma consulta de ortopedia .. a ver vamos o que é que ta praqui armado..
 

elchocollat

Well-Known Member
#57
Agora que tive de conduzir lembrei-me:
Até no movimento de tirar o pé da embraiagem, que requere flexão do joelho, me dói. Aí é que me dói bastante!!