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Dor no Joelho

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Moderador
Staff member
Pois. Mais vale porque se andar aqui a fazer descanso e sem resultados bem que passo o ano inteiro sem dar uso a bicicleta

Podes e dever fazer fazer gelo depois de andares.

Se a dor é na parte frontal o problema poderá estar porventura em torno da patela femural (rótula) e pode ter várias origens.

Consulta um ortopedista especialista em joelho e vê o que te diz.

Quanto ao bike fit, não pensem que há milagres... ajuda a corrigir muitas coisas mas não faz milagres! Se os problemas estiverem aí não há fit que os resolva!
 

cou7inho

Well-Known Member
Podes e dever fazer fazer gelo depois de andares.

Se a dor é na parte frontal o problema poderá estar porventura em torno da patela femural (rótula) e pode ter várias origens.

Consulta um ortopedista especialista em joelho e vê o que te diz.

Quanto ao bike fit, não pensem que há milagres... ajuda a corrigir muitas coisas mas não faz milagres! Se os problemas estiverem aí não há fit que os resolva!
Este fim de semana vou dar uma volta pequena e no fim ponho gelo para ver como me sinto. Entretanto vou ao médico também.
Quanto ao bike-fit é como dizes, não corrige tudo. Este problema surgiu antes do bike-fit e como depois sentia-me muito bem na bicicleta foi sempre a pedalar :)
 

Mendas

Well-Known Member
Este fim de semana vou dar uma volta pequena e no fim ponho gelo para ver como me sinto. Entretanto vou ao médico também.
Quanto ao bike-fit é como dizes, não corrige tudo. Este problema surgiu antes do bike-fit e como depois sentia-me muito bem na bicicleta foi sempre a pedalar :)
Dá uma voltinha pequena mas soft, pedalar leve.

As melhoras
 

Tourmalet

Well-Known Member
(Opinião por experiência própria de ver outros ciclistas a terem problemas de joelhos)

Normalmente problemas nos joelhos no ciclismo são associados a:

- Má postura (banco muito alto, muito baixo ou má posição dos pés nos pedais)
- Esforço acumulado/Utilização de andamentos muito pesados

Agora vale o que vale, pelo que li és um ciclista experiente e que faz muitos km's, por isso pode ser uma lesão proveniente de outra coisa qualquer.
 

Matz

Active Member
Depois do Bikefit (ou até antes) houve algum período de descanso? Gelo, anti-inflamatórios, alguma coisa?

Se a dor surgiu imediatamente a seguir à mudança nos cleats, não há dúvida que essa foi a causa.

A não ser que não tenhas dado um período de descanso (que deverão ser semanas e não dias), não é normal teres essas dores partindo do princípio que o Bikefit foi bem feito.
 

cou7inho

Well-Known Member
(Opinião por experiência própria de ver outros ciclistas a terem problemas de joelhos)

Normalmente problemas nos joelhos no ciclismo são associados a:

- Má postura (banco muito alto, muito baixo ou má posição dos pés nos pedais)
- Esforço acumulado/Utilização de andamentos muito pesados

Agora vale o que vale, pelo que li és um ciclista experiente e que faz muitos km's, por isso pode ser uma lesão proveniente de outra coisa qualquer.

A postura na altura que surgiu a dor não era tão boa como é agr (depois do bike fit) mas era a postura que tinha há mais de um ano e nunca tive problemas
O esforço acumulado também não foi causa pq quando isso aconteceu já vinha com umas 4 semanas de voltas regulares. Já tinha andamento nas pernas

Depois do Bikefit (ou até antes) houve algum período de descanso? Gelo, anti-inflamatórios, alguma coisa?

Se a dor surgiu imediatamente a seguir à mudança nos cleats, não há dúvida que essa foi a causa.

A não ser que não tenhas dado um período de descanso (que deverão ser semanas e não dias), não é normal teres essas dores partindo do princípio que o Bikefit foi bem feito.

Sim foi imediatamente a seguir a trocar os cleats. Ao fim de três voltas senti as tais picadas e pronto. 90% de certeza que isso foi a causa. Depois como não dei descanso nenhum aquilo nunca desapareceu. Agr como o tempo já não é tanto para pedalar lá vou ter de dar devido descanso e tratamento.
 

Matz

Active Member
Descansar 1 ou 2 semanas e depois voltar com calma. Se o problema persistir, é pensar em novo Bikefit, e em último caso, consulta em especialista. Por vezes arranjam-se "brincadeiras" sérias só por causa de "um simples cleat".
 

cou7inho

Well-Known Member
Descansar 1 ou 2 semanas e depois voltar com calma. Se o problema persistir, é pensar em novo Bikefit, e em último caso, consulta em especialista. Por vezes arranjam-se "brincadeiras" sérias só por causa de "um simples cleat".
Hoje já vou ao médico. Vou aproveitar agora que não tenho tanta disponibilidade para pedalar e faço o descanso e o devido tratamento. Não me apetece andar com um problema 3 meses quando se pode tratar em 3 semanas.
Obrigado pelas opiniões :)
 

{the_crow}

Well-Known Member
A mim a dor de joelho é mais ou menos onde esta o 2º circulo a contar de cima para baixo... na parte superior do joelho do lado externo.. junto a patela
Tendinites-Tendinopatias-Joelho-1.jpg


nao tenho qqr tipo de dor a caminhar , as dores começam qdo flicto a perna e qdo começo a aproximar-me de um angulo de 90 graus efectuado pela perna.. parece que tenho uma faca a enfiar-se pela patela dentro...
A causa penso ter-se devido ao ter feito um treino no dia 14 de 4 horas com 1 acumulado de subida ja consideravel ( foi a fazer um teste para ver se me sentia em condiçoes de ir ao GF do algarve dp de 2 semanas basicamente a zero devido a uma valente gripalhada, e nao.. nao fiz so esse treino mais duro de 4 horas... ja tinha feito 3 treinos mais softs durante a semana ) numa posição menos correcta em cima da bicicleta.. gosto bastante da minha coluer mas o sistema de nivelamento do angulo do selim é mto mau...( nao se é so na minha bicicleta ou se ha mais gente a sentir o mesmo ).
Tive a semana passada toda parado... descanso e massagens com gel voltaren ... no domingo fui andar pq ja me sentia melhorzinho ( so para ver que sensaçoes tinha em cima da bicla ) os primeiros 15min sem stress.. assim que tive de fazer uma pequeno topo... foi virar logo em direccao a casa pq comecei logo a sentir picadas cada vez com mais intesidade, cheguei a casa gelo e voltaren.. ontem como tinha de ir buscar carro ao mecanico.. resolvi pegar na bicicleta outra vez e ver como é que me sentia . e . felizmente senti-me melhor... foi outra vez 30minutinhos a pedalar mas.. desta vez sem grandes queixas... mais pro fim é que comecei a sentir um pouco de desconforto.

Proximos dias vou continuar a dar descanso ao joelho..visto que a dor esta diminuir.. e voltar a tentar dar uma volta a ver como me sinto.. e espero que ja nao haja dores... e portanto nao ser nada de mais grave..

pelo que tenho tentado ver na net... so para tentar perceber o que possa ser... cheira-me que seja uma bursite patelar..
 

elchocollat

Well-Known Member
A mim acontece-me o mesmo mas seguindo a tua imagem, é do lado oposto um nadinha mais abaixo, e tive esses sintomas quando ia numa subida... Estava a ver que descia de costas e tudo :cool::p:p
Parece-me que o problema pode vir do posicionamento do joelho. Eu tenho feito treinos no rolo, de 1h apenas a um ritmo baixo MAS o posicionamento talvez não seja o melhor. No meu caso ao fletir a perna que não seja "a direito", ie, se for meio aberta, é um aiai... Daí dizer isto do posicionamento.
Estive domingo, ontem e hoje parado... Lá se foi o carnaval. Não fiz nada. Foi só mesmo repouso!
 

zorza

Well-Known Member
Problemas nas laterais dos joelhos são normalmente causados por ter os cleats tortos ou pelo menos num angulo menos correcto.
O problema é que podes ter acertado o cleat, mas ele tem ficado por exemplo um pouco mal apertado e ao longo de uns meses ir mexendo de posição.. Nunca é uma coisa de um dia para o outro, mas de repetende começa a magoar-te...

Verifica a posição dos mesmos e se não te parece que o pé quer rodar mais para dentro ou para fora quando pedalas!!

Zorza
 

Tourmalet

Well-Known Member
No meu caso, deixei de ter problemas com dores nos joelhos, fazendo progressivamente ajustes no selim, acabei por ficar com a altura do selim mais baixo (a perna ficou com mais folga ao rodar, nunca esticando demasiado quando vai abaixo na pedalada) e avanço do selim mais para a frente. Zero problemas há meses.
 

nunoaomaia

Well-Known Member
A mim a dor de joelho é mais ou menos onde esta o 2º circulo a contar de cima para baixo... na parte superior do joelho do lado externo.. junto a patela

nao tenho qqr tipo de dor a caminhar , as dores começam qdo flicto a perna e qdo começo a aproximar-me de um angulo de 90 graus efectuado pela perna.. parece que tenho uma faca a enfiar-se pela patela dentro...
A causa penso ter-se devido ao ter feito um treino no dia 14 de 4 horas com 1 acumulado de subida ja consideravel ( foi a fazer um teste para ver se me sentia em condiçoes de ir ao GF do algarve dp de 2 semanas basicamente a zero devido a uma valente gripalhada, e nao.. nao fiz so esse treino mais duro de 4 horas... ja tinha feito 3 treinos mais softs durante a semana ) numa posição menos correcta em cima da bicicleta.. gosto bastante da minha coluer mas o sistema de nivelamento do angulo do selim é mto mau...( nao se é so na minha bicicleta ou se ha mais gente a sentir o mesmo ).
Tive a semana passada toda parado... descanso e massagens com gel voltaren ... no domingo fui andar pq ja me sentia melhorzinho ( so para ver que sensaçoes tinha em cima da bicla ) os primeiros 15min sem stress.. assim que tive de fazer uma pequeno topo... foi virar logo em direccao a casa pq comecei logo a sentir picadas cada vez com mais intesidade, cheguei a casa gelo e voltaren.. ontem como tinha de ir buscar carro ao mecanico.. resolvi pegar na bicicleta outra vez e ver como é que me sentia . e . felizmente senti-me melhor... foi outra vez 30minutinhos a pedalar mas.. desta vez sem grandes queixas... mais pro fim é que comecei a sentir um pouco de desconforto.

Proximos dias vou continuar a dar descanso ao joelho..visto que a dor esta diminuir.. e voltar a tentar dar uma volta a ver como me sinto.. e espero que ja nao haja dores... e portanto nao ser nada de mais grave..

pelo que tenho tentado ver na net... so para tentar perceber o que possa ser... cheira-me que seja uma bursite patelar..
Pelo que descreves parece-me relacionado com a banda Iliotibial.
De qualquer das formas é melhor parares umas semanas, fazer uns alongamentos (há muita informação na net) e caso sintas necessidade, dares umas caminhadas.
 

{the_crow}

Well-Known Member
Pois... parado ja estou eu ha 2 semanas... tenho evitado ao maximo esforços.. para que qdo fizesse um pequeno teste ver alguma melhorias.. mas isto nao está nada facil.. hj exprimentei ir pros rolos... é para esquecer.. é so por um bocadinho de pressao no joelho... e vem logo as facadas... nao me resta alternativa e vou ter de ir a uma consulta de ortopedia .. a ver vamos o que é que ta praqui armado..
 

elchocollat

Well-Known Member
Eu também fui hoje andar e no final... Lá veio a dor
Cum carago.

@{the_crow} a mim foi-me diagnosticado uma tendinite há un2 anos...
Na altura foi um anti-inflamatório, gelo e descanso

Boa sorte, depois dá feedback!
 

elchocollat

Well-Known Member
Agora que tive de conduzir lembrei-me:
Até no movimento de tirar o pé da embraiagem, que requere flexão do joelho, me dói. Aí é que me dói bastante!!
 
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