Força @GuilhermeOliveira !
Um passo de cada vez. Ainda largas as muletas antes de se poder andar livremente na bike de novo.
Um passo de cada vez. Ainda largas as muletas antes de se poder andar livremente na bike de novo.
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[Diário de Treino] Subir mais um degrau
- Thread starter GuilhermeOliveira
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força
Boas
Cá se vai andando e recuperando
Quase só ando cá em casa sem as amigas, quanto a caminhadas, têm sido muito poucas, muito poucas, a ultima foi a de ontem, para ai uns 4km com paragem pelo meio para cumprimentar a malta da loja, claro que na rua é o inverso, só ando com as amigas
Boas voltas, dentro ou fora
Abraço e o pior está quase passando
Cá se vai andando e recuperando
Quase só ando cá em casa sem as amigas, quanto a caminhadas, têm sido muito poucas, muito poucas, a ultima foi a de ontem, para ai uns 4km com paragem pelo meio para cumprimentar a malta da loja, claro que na rua é o inverso, só ando com as amigas
Boas voltas, dentro ou fora
Abraço e o pior está quase passando
Boas, isto vai indo e por sinal, para a frente
Em casa já ando só sem as amigas moletas, mas ainda não estou recuperado, ui, longe disso, como o pão é por baixo de casa de vez enquanto lá vou á rua sem as amigas e bicicletas é velas ao longe, vamos ver o que o medico tem a dizer dia 7, até lá nada de esforço e é andar um pouco de cada vez
Quanto a fisioterapia, nada, não há em lado algum, claro que podia ter ajudado, pelo menos daria para tirar a duvida de onde vem as dores no joelho, só pode ser do descanso eehehhehe, ou do excesso dele
Fica uma imagem para desanuviar a coisa, o peso foi praticamente constante, só em Dezembro e Janeiro de 2020 estaria um pouco mais alto, fruto da paragem por lesão no joelho direito e do bolo rei do natal
Em casa já ando só sem as amigas moletas, mas ainda não estou recuperado, ui, longe disso, como o pão é por baixo de casa de vez enquanto lá vou á rua sem as amigas e bicicletas é velas ao longe, vamos ver o que o medico tem a dizer dia 7, até lá nada de esforço e é andar um pouco de cada vez
Quanto a fisioterapia, nada, não há em lado algum, claro que podia ter ajudado, pelo menos daria para tirar a duvida de onde vem as dores no joelho, só pode ser do descanso eehehhehe, ou do excesso dele
Fica uma imagem para desanuviar a coisa, o peso foi praticamente constante, só em Dezembro e Janeiro de 2020 estaria um pouco mais alto, fruto da paragem por lesão no joelho direito e do bolo rei do natal
Boas, hoje foi dia de ir testar as pernas, mas não foi na bike, foi uma caminhada zita nas pernas com a ajuda das moletas, isto vai andando e o cansaço não apareceu, ao todo uns 3km e 2,2km seguidos sem paragens de monta
Venha de lá o dia 7 para saber como a coisa está
Boas voltas, de uma e de outra
Na foto, lá estou eu na cozinha ao pé da maquina de lavar roupa
Venha de lá o dia 7 para saber como a coisa está
Boas voltas, de uma e de outra
Na foto, lá estou eu na cozinha ao pé da maquina de lavar roupa
alexandre68
Member
As melhoras companheiro, rápida recuperação.
Obrigado pessoal, tudo de bom para vocês e boas volta, dentro ou fora
Bem vindo companheiro
Recordar é viver
Lá está a maquina de lavar mesmo ao lado
Lá está a maquina de lavar mesmo ao lado
Boas pessoal, isto continua a ir devagar mas pelos visto no sentido correcto
Ontem foi dia de revisão
Andar de bicicleta na rua, talvez em Agosto, a ver se a coisa muda para mais cedo
Já existe alguma abertura para bicicleta em casa, mas nada que se assemelhe ao anterior, 0 carga, 0 postura de ciclista e muito torcer o nariz, vamos ver quanto tempo mais consigo resistir sem um testezinho em casa
Já experimentei fazer ma caminhada sem moletas, faz-se, mas a conclusão é que não é para fazer para já
Quanto a caminhadas com elas dá para fazer sem ter más sensações no fim, faz doer as mãos, mas como no selim aqui também é preciso algum calo
Vou tentar retomar a vida normal dentro das limitações da lesão
Fica uma foto para mais tarde recordar
IMG_20200507_102055 by
Ontem foi dia de revisão
Andar de bicicleta na rua, talvez em Agosto, a ver se a coisa muda para mais cedo
Já existe alguma abertura para bicicleta em casa, mas nada que se assemelhe ao anterior, 0 carga, 0 postura de ciclista e muito torcer o nariz, vamos ver quanto tempo mais consigo resistir sem um testezinho em casa
Já experimentei fazer ma caminhada sem moletas, faz-se, mas a conclusão é que não é para fazer para já
Quanto a caminhadas com elas dá para fazer sem ter más sensações no fim, faz doer as mãos, mas como no selim aqui também é preciso algum calo
Vou tentar retomar a vida normal dentro das limitações da lesão
Fica uma foto para mais tarde recordar
IMG_20200507_102055 by
Boas, fico contente por começar a ativar as pernas.. como foram as sensações? boas espero
Um abraço
Se foi bom voltar para cima dela, já as sensações foram um tanto ou quanto esquisitas, já no capítulo da preparação foi um pouco o que eu imaginava, não desceu para meio mas um quarto da forma foi-se
Passo a descrever um pouco o que se passou
Pedalar em pé, a pedaleira parece quadrada
Quando estou a 170 parece quando estava a 250
É um misto de receio que me acompanha em cima da bicicleta, estava sempre a espera de quando aparecia uma dor
Tinha 25 km para fazer no Strava e preferi não os acabar
Para subir para ela, foi mais ou menos simples, já para desmontar, foi o cabo dos trabalhos, só à terceira saí
Voltei a sentir desconforto no selim, não haja dúvida que o calo é a melhor marca de selins
Fiquei com vontade de voltar a estrada e com a certeza de que não consigo fazer o que fazia, nem lá perto, como tal vou tentar aguentar mais um mês sem sair e fazer alguma coisa em casa
Quanto a dores, não as houve, esta foi a parte melhor
Vou tentar apanhar o comboio de novo, nem que seja o que pára em todas as estações e apeadeiros
É preciso é ser persistente, sempre a ouvir o corpo e os médicos, td de bom, abraço