[Diário de Treino] Subir mais um degrau

cconst

Well-Known Member
@GuilhermeOliveira apesar de ainda não estares cá a partilhar os teus treinos, gosto de te "ver" por cá.

Hoje vinha a caminho do trabalho e a antecipar a minha rotina matinal de segunda feira lembrei-me de ti e como estarias, já que todas a segundas despejavas por aqui o teu resumo semanal que muitas vezes me invejava (isto é para ser lido em forma de elogio). Por esse motivo fiquei feliz. Por ver que estás connosco e que apesar de tudo pareces animado.

Força nessa recuperação que quero voltar a sentir inveja das tuas semanas de +4 treinos e muitas vezes + de 200km!!!
 
@GuilhermeOliveira apesar de ainda não estares cá a partilhar os teus treinos, gosto de te "ver" por cá.

Hoje vinha a caminho do trabalho e a antecipar a minha rotina matinal de segunda feira lembrei-me de ti e como estarias, já que todas a segundas despejavas por aqui o teu resumo semanal que muitas vezes me invejava (isto é para ser lido em forma de elogio). Por esse motivo fiquei feliz. Por ver que estás connosco e que apesar de tudo pareces animado.

Força nessa recuperação que quero voltar a sentir inveja das tuas semanas de +4 treinos e muitas vezes + de 200km!!!
Idem faço da palavras do cconst as minhas.....
E quanto ao pessoal do HGO não tenho dúvidas são excelentes profissionais a minha ex-namorada é lá enfermeira e conheço vários profissionais de lá e todos super dedicados, por vezes estamos do lado de fora e apontar o dedo é fácil mas quando por infelicidade lá vamos parar é que damos o devido valor a esta classe tão maltratada em Portugal!
Um forte abraço e continuação de rápidas melhoras muita força!
 

Bruso

Well-Known Member
8kg-+
Não estava para esperar muito e tive de ir para cima dela
Tinha ganho uns quilinhos com o natal e a paragem por causado joelho e já os perdi todos da pior maneira
Pronto já esta
Perdeste 8kgs ou ganhaste 8kgs?

Eu perdi uns 3kgs no pós operatório ao meu joelho. Só quando comecei a correr (mais de 3 meses depois) é que comecei a ganhar peso novamente.
 
Perdeste 8kgs ou ganhaste 8kgs?
Tinha ganho uns quilinhos com o natal e a paragem por causado joelho e já os perdi todos da pior maneira

Se eu me gabava das pernas, agora quando estou deitado de lado os músculos descaem em direcção a cama

Eu espero é não começar a ganhar peso outra vez á toa, agora que estou em casa a comer comidinha da boa, é que sem fazer desporto, não preciso de me esforçar nada para ganhar peso
 

Nuno

Active Member
Isso infelizmente é normal, deixas de fazer exercicio fisico e a massa muscular vai à vida. Eu num mes em que nem sequer andava perdi 7 kgs, que é mais de 10 % do meu peso.
A seguir com muito trabalho recuperas ... mas sao uns mesitos e muitas horas de trabalho.
 

Bruso

Well-Known Member
Boas, dia de fazer o meu primeiro quilometro com as pernas emprestadas, na minha primeira saída de casa para dar uma voltinha, mais fácil, menos cansativo e continuo a perder peso, menos 1,5 quilos

Para já só melhorias a nível de sensações
Estás a fazer fisioterapia?
Lembro-me que quando comecei uma das coisas que fazia todos os dias na fisioterapia era compex. É um equipmanento bastante caro mas há versões mais baratas que podem ajuda
 
O Compex é apenas a marca. É relativamente caro porque tem muitas funcionalidades, entre elas a electroestimulação com fins medicinais, também designada por fisioterapia, mas também tem funções de treino avançadas com estimulação de um ou vários músculos, tratamento da dor e massagem. No caso da fisioterapia neste momento esses aparelhos são relativamente baratos, na ordem dos 50€-75€ já se arranjam alguns, claro que são simples mas fazem o mesmo efeito. Em tempos no Lidl costumava aparecer um da marca Sanitas. Tipo https://www.sanitas-online.de/web/en/products/therapy/ems_tens/ems_tens/SEM-43---Digital-EMS/TENS mas mais antigo e por 30-40€
 

Bruso

Well-Known Member
O Compex é apenas a marca. É relativamente caro porque tem muitas funcionalidades, entre elas a electroestimulação com fins medicinais, também designada por fisioterapia, mas também tem funções de treino avançadas com estimulação de um ou vários músculos, tratamento da dor e massagem. No caso da fisioterapia neste momento esses aparelhos são relativamente baratos, na ordem dos 50€-75€ já se arranjam alguns, claro que são simples mas fazem o mesmo efeito. Em tempos no Lidl costumava aparecer um da marca Sanitas. Tipo https://www.sanitas-online.de/web/en/products/therapy/ems_tens/ems_tens/SEM-43---Digital-EMS/TENS mas mais antigo e por 30-40€
Exatamente o que disse. É mais um daqueles equipamentos que ficaram com o nome do principal fabricante.
Acho que é uma excelente opção para o Guilherme.
 
Boas, fisioterapia devo começar lá para dia 20, ainda estou á espera do contacto
Ainda não sei quais serão os exercícios/tratamentos e vai ser no HGO


Já fiz tratamento com esse aparelho, nesse caso foi a uma inflamação na pata de ganso

Hoje tirei o resto dos agrafos

Já fiz uma caminhada e duas idas ao HGO, já começo a conseguir dar alguns passos sem ter de parar constantemente para ganhar folgo e descansar

Vamos ver até onde isto me leva
 
Quando a coisa ia começar a ganhar novamente altura, obrigam-me a aterrar
Termino o ano com dor no joelho, começo o novo com novo problema

A ver se começo a sair de casa para umas caminhadas, com as moletas de companhia

Estou fisicamente melhor, menos dores, mais controle da perna

Abraço e boas voltas


 
Boas pessoal, só passei para dizer que ainda estou vivo, já consigo dar meia dúzia de passos sem as muletas mas continua a ser sempre com muletas até ordem em contrario
Quinta feira tenho RX e consulta de ortopedia, vamos ver o que dizem aqui do velho e das mazelas

Quanto a treinos, bem o rato nos últimos tempos anda muito mais, é praticamente o dia todo, esq drt, frt tras, é um enorme cansaço para ele e eu fresquinho

Boa continuação, com ou sem treinos