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Diário de Treino - emsfc

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royal636

Active Member
Quando está prevista a ida para a estrada? Temos que lhe carregar que adivinham-se tempos(provas) difíceis. Grande abraço
 
E

emsfc

Well-Known Member
Quero ver se consigo ir ao IV Serras no dia 15. Senão, será mesmo no Montemuro no fim-de-semana seguinte.

Abraço
 
M

Martins

Well-Known Member
E seeeeeeeeeee UUUUUUUMA serra incomoda muita gente....

DUAAASSSSSS serras incomodam muito mais...

E seeeeeeeeeee DUUUUUUUUUAASSS serras incomodam muita gente

TRÊÊSSSSS serras incomodam muito mais


E seeeeeeeeeee TRÊÊÊÊÊÊÊÊSSSSSSS serras incomodam muita gente

QUATRO serras incomodam muito mais....


Abraço
 
E

emsfc

Well-Known Member
Fazes a primeira, se gostares vais à segunda. Já que fizeste duas arriscas a terceira. No final, como já te falta oxigénio no cérebro, mandas-te pelo S. Macário acima sem pensar. :D
 
R

royal636

Active Member
Ainda por cima o S. Macário é a última. Eu logo vi que para coisa boa não me convidavam. Acho que é melhor meter férias depois durante uma semana para recuperação.
 
G

gfnc

Member
Olá a todos,

Então o que se sucede.... o que sucede é o seguinte: :D

Há quatro anos atrás fazia em média 3 voltas semanais, durante a semana em média 50/60 km (por volta), e no fim de semana 100 / 110 km ....sem sofrimento, em médias de 30/32 km/h.
Por motivos pessoais, parei por completo, e a bicicleta ficou encostada...tendo sido levada à pouco tempo à oficina para lubrificar e afinar tudo o que fosse necessário.

Acontece que, já fiz duas tentativas, de 20 /30 km, e ia morrendo...

Que dicas me podem dar, algo em que me possa basear...de preferência de simples compreensão e execução, pois apenas gostava de recuperar a forma fisica de então...que para mim era mais do que suficiente, tendo em conta que as minhas pernas estao quase a fazer 38 anos...

Tenho noção que o mais dificil é começar...e que a falta de motivação devido à dor sentida não ajuda em nada.

No fundo também sinto algum desânimo, pois o investimento não foi tão pequeno quanto isso, pois já venho desde 2004 no BTT, e desde 2010 na estrada...
É um sentimento estranho, que não sei se alguém já passou por ele....mas todo o incentivo e ajuda da parte do forum será muito bem vinda.

Cumprimentos

Gonçalo
 
G

gfnc

Member
Peço desculpa desde já a escrita neste tópico, já percebi que não foi a melhor opção.
Se for possível algum moderador apagar o meu comentário agradeço.

As minhas desculpas.
 
E

emsfc

Well-Known Member
fcsaimon said:
Esses treinos no rolo não devem ser fáceis, principalmente com este tempo. Força!!!


Abraço
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Os treinos de séries curtas, apesar de serem duros, passam-se bem. O problema são os treinos de séries longas, esses são intermináveis... Hoje fiz um treino de 20 + 50 minutos no sweet spot para simular subidas longas. Estava a ver que nunca mais chegava lá acima :) Usei este video para me entreter:

[video=youtube;SQv7VCMxyDA]https://www.youtube.com/watch?v=SQv7VCMxyDAhttps://www.youtube.com/watch?v=SQv7VCMxyDA[/video]

Mas o que interessa é que o calvário está a terminar. Agora é levantar a cabeça e seguir em frente que isto ainda agora começou. Ninguém disse que ia ser fácil!

Abraço,
 
F

fcsaimon

Well-Known Member
Carolina é bem verdade, já somos 2 :p apesar de já não dispensar o protetor

Emsfc isso é que é classe, treino a subir o halp d'huez :cool:

Só é pena não dar para parar para tirar umas fotos lolol haja é motivação
 
M

Martins

Well-Known Member
Quando daqui a duas semanas estiveres a 2 km do Alto de S. Pedro vais desejar nunca ter saído do trainer :D

E este sábado vais aparecer para as 4 serras?

Abraço
 
E

emsfc

Well-Known Member
Martins said:
Quando daqui a duas semanas estiveres a 2 km do Alto de S. Pedro vais desejar nunca ter saído do trainer :D

E este sábado vais aparecer para as 4 serras?

Abraço
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Acredito que sim, pelo menos pelos relatos que ouvi...

Sábado estou lá. Não sei quantas vou subir, isso depois logo se vê conforme o estado do motor.

Abraço
 
M

Martins

Well-Known Member
Eh lá.

Temos previsão de chuva para Sábado. Espero que não se confirme

Quanto ao S. Pedro estava a brincar contigo. Aquilo é mais soft que o Caramulo. Sem problemas

Abraço
 
E

emsfc

Well-Known Member
Martins said:
Eh lá.

Temos previsão de chuva para Sábado. Espero que não se confirme

Quanto ao S. Pedro estava a brincar contigo. Aquilo é mais soft que o Caramulo. Sem problemas

Abraço
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Quanto a previsões meteorológicas, não me manifesto. Da última vez foram ao lado :) Ainda faltam alguns dias, até lá pode ser que a coisa mude.

Mais soft que o Caramulo? Estou a ver...

Abraço
 
R

royal636

Active Member
Eu ia-me prenunciar mas vou-me manter calado, se não o Martins não nos serve mais daquelas moelas deliciosas em Rio Tinto ;););)
 
M

Martins

Well-Known Member
De ontem para hoje as boas notícias é que já não há chuva para Sábado. Esperemos que continue assim!

Sobre o Alto de S.Pedro resta dizer que vai ser mais chata a subida/descida em sterrato e parte final da descida em calçada romana (não passámos nem perto do traçado que vamos fazer a descer Ruben) do que a subida. A subida vai ser para descansar de tanto descer vais ver!

Ah... e não é Rio Tinto é Rio Torto

Agora vou-me por de molho a mim e à bicicleta até Sábado, porque descanso é bom e eu gosto

Abraço
 
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