[DIário de Treino] - CConst

cconst

Well-Known Member
Eu no início do ano também tive imensos peak performances... o problema é que eram todos de 2021! :eek::D:p
Depende dos peak performances... Alguns referem-se a "All-Time" :p
obrigadinho!

Foi um balde de água fria. Relembrando a temperatura a que os treinos foram feitos, já que até os rolos são feitos na garagem, que é aberta para a rua.

Existe então forma de não me enganar a mim próprio?! Dá para configurar o TP ter em conta um periodo definido pelo utilizador?

Vou ter que aprofundar aqui o TP

Mas falando a sério: obrigado pelo heads-up. Prefiro assim do que andar enganado.
 

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Moderador
Staff member
obrigadinho!

Foi um balde de água fria. Relembrando a temperatura a que os treinos foram feitos, já que até os rolos são feitos na garagem, que é aberta para a rua.

Existe então forma de não me enganar a mim próprio?! Dá para configurar o TP ter em conta um periodo definido pelo utilizador?

Vou ter que aprofundar aqui o TP

Mas falando a sério: obrigado pelo heads-up. Prefiro assim do que andar enganado.
Eu estava a brincar contigo mas pelos vistos pode ser isso que está a acontecer contigo.
Olha um treino meu e os peak performances.



Para veres os peak performances tens que abrir o separador e depois escolheres os filtros onde está com o círculo vermelho...

 

cconst

Well-Known Member
Eu andei a investigar e cheguei aí.

Mas o interessante era ser notificado quando se consegue algo num período de tempo, p.e. nos últimos 12 meses.

Nas análises da performance dá para definir um período. E seria isso o interessante. Não uma comparação de todo o sempre, mas que desse para configurar, ou terem períodos pré-definidos 3, 6, 12 meses p.e. que se configurava no perfil do atleta, nas notificações.

Como não encontro nada, acho que vou enviar uma sugestão aos Srs.
 

cafigueira

Well-Known Member
obrigadinho!

Foi um balde de água fria. Relembrando a temperatura a que os treinos foram feitos, já que até os rolos são feitos na garagem, que é aberta para a rua.

Existe então forma de não me enganar a mim próprio?! Dá para configurar o TP ter em conta um periodo definido pelo utilizador?

Vou ter que aprofundar aqui o TP

Mas falando a sério: obrigado pelo heads-up. Prefiro assim do que andar enganado.
Uma vez que tens PM a pouco tempo, se calhar esquecia os anteriores e focava-se só nos deste ano e contava a partir do inicio do ano.
Eu por acaso fui la ver agora e também aparecem muitos :D
 

cconst

Well-Known Member
E foi assim a semana que passou:

Troquei os treinos de sábado e domingo pois no sábado não consegui sair de manhã para ir para a bike. MAS fui atraiçoado pela minha memória, pois no domingo também não poderia sair de manhã... tive que sair à noite!

A meio da semana um treino menos bem conseguido em que as pernas mandaram mais parar do que a cabeça em continuar.
 

cconst

Well-Known Member
Hoje no fim de um treino o Edge sai-se com isto:


Devo atualizar? É certo que o ciclo de treino está a terminar e deverei que fazer um novo teste de FTP no início do próximo ciclo, e o protocolo que tenho seguido é o de rampa/escada e este valor que aqui aparece, aparece na sequencia de um treino de 3x8' @105 FTP... o que não é bem a mesma coisa que o teste...

Ainda assim é sempre bom ver estas sugestões (ainda para mais tendo em conta que me vejo "grego" a cumprir os treinos na bike para um FTP de 245W).

(acho que vou ficar chateado quando for fazer o teste e o FTP for menor que a sugestão do Edge...)
 

cconst

Well-Known Member
Eu manteria o valor até ao próximo teste que já tens planeado.

O FTP vai aumentando ao longo do ciclo de treino, acho que não faz muito sentido estares constantemente a alterar o FTP.
Eu já tinha ignorado alguns aviso destes... embora o incremento fosse mais modesto. Na altura não alterei porque já sentia que os treinos eram no meu limite... e pensei que se aumentasse a coisa ficasse demasiado dificil.

Obrigado @Carolina
 

cconst

Well-Known Member

Esta semana estava previsto ser mais calma. E foi. Tinha programado apenas um sessão de corrida, que num misto de afazeres em casa e covid-19 me fez não treinar. No dia seguinte decidi apenas ficar no rolo de treino, fui revisitar o RGT e fiz uma corridita que não chegou ao fim (o pc ficou sem bateria entretanto). Entrei com tudo, os primeiros 5km na frente... mas depois... fui caindo ao ponto de a 3km do fim estar em 4º (em 25). Felizmente a bateria do pc foi-se... não me dando a "oportunidade" de cair mais uns lugares.

Já não me lembrava o que era fazer umas corriditas. Do espírito competitivo da coisa. Ainda me fez ponderar o ZWIFT.

Estou a sensivelmente 11 semanas do Setubal Triathlon. A incerteza da sua realização e o facto de eu não nadar há quase 1 ano faz-me pensar se devo ou não lá ir.

Esta semana não tenho nada programado, nem irei programar: tenho as miúdas em casa e estou em teletrabalho... o que é uma trabalheira dos diabos... Precisava que o dia tivesse umas 36hrs e eu apenas necessitasse de dormir 6.

Acho que vou assinar o Zwift 1 mês ou assim... para ir fazer umas corriditas. Apenas para o gozo da coisa, já que nos próximos tempos até devo "desaprender" de correr.

Outra opção é meter nos dias em que não vou à bike, treinos de reforço muscular e flexibilidade. MAS como eu não entendo nada da poda, ainda tenho que ir ler um bocado.