Corrida/jogging

Não sei de onde és... mas já tentaste passar por alguma outlet da nike a ver se têm modelos antigos? (se te dás bem com esse modelo, pode ser que valha a pena tentares... ou na internet).
já é um modelo algo ultrapassado agora vai nos 37 se nao estou em erro.
comprei-os em 2016 e logo de seguida estive 3 anos parado por isso que ainda os tenho
 

Negoci8er

Well-Known Member
Como em tudo, cada um tem os seus gostos pessoais.
Não aprecio muito sapatilhas com muito amortecimento. Dá-me a sensação que o amortecimento retira rendimento na passada.
É agradável, mas retira rendimento.
Tenho umas Adidas Solar Glide com o sistema Boost e apesar de gostar delas prefiro umas Under Armour mais rijas.
 

moshinho

Well-Known Member
Desde o Verão que comecei a correr nas calmas e penso que a partir de Novembro deixei de correr devido ao frio.
Já estava a fazer cerca de 1h/1h15 por dia e aos fins de semana já fazia meia maratona.
Um dia até, que corrri 30kms em cerca de 3h.
Contudo agora pós paragem a coisa não está famosa em termos de endurance (nunca teve mas agora está pior).
No entanto vou voltar a começar as corridas, já a partir de hoje.
Podem seguir no strava.

edit:
comprei uns mizuno wave inspire 12 (pronador) e em 2020 comprei uns mizuno wave inspire 15 (gosto deles e fico-me por aqui; não vou inventar) contudo já tenho quase 600kms com eles e vou ter de pensar em comprar outros...
 

Davidoff

Well-Known Member
Eu fiz algo que estava a evitar e que vai fazer com que queira correr mais... Pelo menos nos próximos meses: comprei o Garmin 45 :rolleyes:

Digo isto porque nos últimos 2 anos usava o Onmove 500 que é "fraquinho" mas desenrascava. Como a prioridade era a bike... mas com estes confinamentos que aí vêm acho que me vou dedicar mais à corrida.

O Onmove já está à venda :p
 

lu1s

Active Member
Desde o Verão que comecei a correr nas calmas e penso que a partir de Novembro deixei de correr devido ao frio.
Já estava a fazer cerca de 1h/1h15 por dia e aos fins de semana já fazia meia maratona.
Um dia até, que corrri 30kms em cerca de 3h.
Contudo agora pós paragem a coisa não está famosa em termos de endurance (nunca teve mas agora está pior).
No entanto vou voltar a começar as corridas, já a partir de hoje.
Podem seguir no strava.

edit:
comprei uns mizuno wave inspire 12 (pronador) e em 2020 comprei uns mizuno wave inspire 15 (gosto deles e fico-me por aqui; não vou inventar) contudo já tenho quase 600kms com eles e vou ter de pensar em comprar outros...
Também eu tenha passada com tendência para pronar e a falta de calçado adequado levou-me a uma tendinite do tibial posterior que demorou 10 meses a debelar definitivamente.

Na altura e por indicação do fisioterapeuta comprei uns new balance vongo v3, indicado para pronador e desde então 5 estrelas, nada de dor.

Ja levo 2 pares de vongo v3 e 1 par de vongo v4.

Tem um drop de apenas 4 mm, o que requerer alguma habituação, mas recomendo sem dúvida para teinos em ritmos lentos e moderados, para treinos mais rapidos e provas de 10km/MM uso uns new balance 1500 v5 também para pronador.
 
Desde o Verão que comecei a correr nas calmas e penso que a partir de Novembro deixei de correr devido ao frio.
Já estava a fazer cerca de 1h/1h15 por dia e aos fins de semana já fazia meia maratona.
Um dia até, que corrri 30kms em cerca de 3h.
Contudo agora pós paragem a coisa não está famosa em termos de endurance (nunca teve mas agora está pior).
No entanto vou voltar a começar as corridas, já a partir de hoje.
Podem seguir no strava.

edit:
comprei uns mizuno wave inspire 12 (pronador) e em 2020 comprei uns mizuno wave inspire 15 (gosto deles e fico-me por aqui; não vou inventar) contudo já tenho quase 600kms com eles e vou ter de pensar em comprar outros...
segundo os fabricantes até aos 800 estas bem, depois é melhor mudar
 

cconst

Well-Known Member
segundo os fabricantes até aos 800 estas bem, depois é melhor mudar
se eu tivesse trocado os meus Adidas Supernova ST aos 800Km... eram reformados com a sola nova. Quase que não apresentavam sinais de desgaste.
com cerca de 1350km, o estado da sola:


E sei o que o estado da sola não é único indicador que conta. Aliás, possivelmente é o que conta menos, sendo que o insole (sola intermédia) é aquela que se deve ter em conta e será mais difícil (se não impossível de avaliar). Mas esses 800km serão conservadores e devem ter em conta pessoas com todo o tipo de peso e passada. Uma passada que cujo ponto de contacto com o solo seja o calcanhar depende muito mais da sola intermédia para a absorção dos impactos, enquanto que quem use a planta do pé no primeiro contacto, quase nem precisa de amortecimento.

Quando vou a provas vejo pessoal a correr com sapatilhas quase sem rasto, rotas a parecer que passaram por uma guerra... e passam por mim!
 

Negoci8er

Well-Known Member
se eu tivesse trocado os meus Adidas Supernova ST aos 800Km... eram reformados com a sola nova. Quase que não apresentavam sinais de desgaste.
com cerca de 1350km, o estado da sola:


E sei o que o estado da sola não é único indicador que conta. Aliás, possivelmente é o que conta menos, sendo que o insole (sola intermédia) é aquela que se deve ter em conta e será mais difícil (se não impossível de avaliar). Mas esses 800km serão conservadores e devem ter em conta pessoas com todo o tipo de peso e passada. Uma passada que cujo ponto de contacto com o solo seja o calcanhar depende muito mais da sola intermédia para a absorção dos impactos, enquanto que quem use a planta do pé no primeiro contacto, quase nem precisa de amortecimento.

Quando vou a provas vejo pessoal a correr com sapatilhas quase sem rasto, rotas a parecer que passaram por uma guerra... e passam por mim!
Isso dos 800 km's é orientativo, dizem que a sola perde capacidade de amortecimento, mas ao nível que corro dou mais importância ao aspeto geral dos que aos km's feitos.
As minhas Under Armour também já levam 1100 km's e ainda estão com bom aspeto.
Enquanto a sola estiver "uniforme" e continuarei a usá-las.
 
se eu tivesse trocado os meus Adidas Supernova ST aos 800Km... eram reformados com a sola nova. Quase que não apresentavam sinais de desgaste.
com cerca de 1350km, o estado da sola:


E sei o que o estado da sola não é único indicador que conta. Aliás, possivelmente é o que conta menos, sendo que o insole (sola intermédia) é aquela que se deve ter em conta e será mais difícil (se não impossível de avaliar). Mas esses 800km serão conservadores e devem ter em conta pessoas com todo o tipo de peso e passada. Uma passada que cujo ponto de contacto com o solo seja o calcanhar depende muito mais da sola intermédia para a absorção dos impactos, enquanto que quem use a planta do pé no primeiro contacto, quase nem precisa de amortecimento.

Quando vou a provas vejo pessoal a correr com sapatilhas quase sem rasto, rotas a parecer que passaram por uma guerra... e passam por mim!
E os joelhos deles?
 
Algumas dicas para quem quer começar a dar umas corridas?
coisa pouca, 30m se conseguir 2x por semana era porreiro.
Este lockdown que ai vem, vai mandar por terra a voltinha de meio de semana, e tenho fazer qq coisa, nem que seja para apanhar ar frio na tola, para não entrar em overburn de passar demasiado tempo em casa :p
 
As dicas iniciais são as usuais...
Começar aos poucos gradualmente.
Para quem não está habituado a correr é por etapas.
2 / 3 km correr e caminhar se o corpo se queixar (o que não deve ser o caso para quem já faz ciclismo).
Andar umas 2 semanas nisto e ir progredindo. 4 km... 5 km...
No início também é para esquecer o ritmo... é mesmo deixar o corpo ganhar habito ao novo estimulo. ;)
 

Davidoff

Well-Known Member
Algumas dicas para quem quer começar a dar umas corridas?
coisa pouca, 30m se conseguir 2x por semana era porreiro.
Este lockdown que ai vem, vai mandar por terra a voltinha de meio de semana, e tenho fazer qq coisa, nem que seja para apanhar ar frio na tola, para não entrar em overburn de passar demasiado tempo em casa :p
Mais uma dica: IGNORA AS DORES DOS DIAS A SEGUIR!

Muitos desistem porque acham que vai ser sempre assim mas não vai.

Quem não está habituado a correr vai sofrer nos primeiros tempos, pode sofrer mais ou menos caso abuse logo ou tenha mais calma, mas isso é normal e não podemos desistir logo. Acredita num amanhã melhor que ele vai chegar :p
 
Eu cheguei no anterior confinamento a dar umas (poucas) corridas aqui ao redor de minha casa.
mas foi um bocado por sensações, ah 'tou a conseguir controlar respiração, segue mais um bocadinho, 'tou a começar a "sofrer" abranda.
Dai a pergunta,
não sei se deveria começar por fazer X metros em caminhada e no final tentar fazer alguns metros em "corrida",
ou ir pelas sensações como fiz anteriormente.
 
Eu cheguei no anterior confinamento a dar umas (poucas) corridas aqui ao redor de minha casa.
mas foi um bocado por sensações, ah 'tou a conseguir controlar respiração, segue mais um bocadinho, 'tou a começar a "sofrer" abranda.
Dai a pergunta,
não sei se deveria começar por fazer X metros em caminhada e no final tentar fazer alguns metros em "corrida",
ou ir pelas sensações como fiz anteriormente.
Corre só. Vai na fé e desfruta :) e depois as coisas vão melhorando.
Quando não temos experiência, defendo esta ideia.