Corrida/jogging

cconst

Well-Known Member
Venho aqui deixar o meu feedback relativamente a sapatilhas...

Fui este fim de semana à Asics do Vaso da Gama fazer o meu Foot ID. Já deveria ter ido há mais tempo fazer o teste, mas desconhecimento de locais em conta, orçamento curto e desleixe da minha parte foram adiando a coisa. Até que um funcionário espetacular da Asics do Freeport me disse que no Colombo ou Vasco da Gama faziam o teste GRÁTIS.

Aqui está ele:


Tal como o MigC tinha dito, tenho uma ligeira pronação. Mas que no entender dos funcionários da Asics já justificam sapatilhas com mais suporte.

Na loja do Freeport experimentei as neutras (Nimbus) e as com suporte (Kayano) num teste cego (o funcionário quis por-me à prova e trouxe umas nimbus sem eu saber) e a sensação entre ambas é muito diferente. No fim de tudo optei pelas Kayano (indicadas para pronadores), que no freeport e num modelo que não o mais recente, ficaram num preço muito interessante.

Num primeiro teste estranhei o gel. Parecia que se sentia as bolsas de gel na zona dos dedos, sensação essa que desapareceu rapidamente, dando origem a uma passada bastante suave e confortável. Curioso (ou não) foi o facto de ter menos dores musculares no dia seguinte, apesar de neste teste ter atingido pela primeira vez (desde há alguns anos) a marca dos 15km a uns estonteantes 6'26"/Km (teve direito a paragem para comprar uma garrafa de água no super... senão a média seria menos 3 ou 4 segundos :S), o que para mim é um record...

A quem pensa em correr e não sabe bem que passada tem ou precisa de umas sapatilhas novas, vá (pelo menos a uma Asics) fazer o teste. Ver o video da nossa corrida é muito esclarecedora do esforço a que as nossas articulações estão sujeitas...

Abraços!
Carlos
 
Venho aqui deixar o meu feedback relativamente a sapatilhas...

Fui este fim de semana à Asics do Vaso da Gama fazer o meu Foot ID. Já deveria ter ido há mais tempo fazer o teste, mas desconhecimento de locais em conta, orçamento curto e desleixe da minha parte foram adiando a coisa. Até que um funcionário espetacular da Asics do Freeport me disse que no Colombo ou Vasco da Gama faziam o teste GRÁTIS.

Aqui está ele:


Tal como o MigC tinha dito, tenho uma ligeira pronação. Mas que no entender dos funcionários da Asics já justificam sapatilhas com mais suporte.

Na loja do Freeport experimentei as neutras (Nimbus) e as com suporte (Kayano) num teste cego (o funcionário quis por-me à prova e trouxe umas nimbus sem eu saber) e a sensação entre ambas é muito diferente. No fim de tudo optei pelas Kayano (indicadas para pronadores), que no freeport e num modelo que não o mais recente, ficaram num preço muito interessante.

Num primeiro teste estranhei o gel. Parecia que se sentia as bolsas de gel na zona dos dedos, sensação essa que desapareceu rapidamente, dando origem a uma passada bastante suave e confortável. Curioso (ou não) foi o facto de ter menos dores musculares no dia seguinte, apesar de neste teste ter atingido pela primeira vez (desde há alguns anos) a marca dos 15km a uns estonteantes 6'26"/Km (teve direito a paragem para comprar uma garrafa de água no super... senão a média seria menos 3 ou 4 segundos :S), o que para mim é um record...

A quem pensa em correr e não sabe bem que passada tem ou precisa de umas sapatilhas novas, vá (pelo menos a uma Asics) fazer o teste. Ver o video da nossa corrida é muito esclarecedora do esforço a que as nossas articulações estão sujeitas...

Abraços!
Carlos

No forum de Portimão também fazem o teste da passada. Eu sei porque entrei em contacto com eles.Ainda não fiz o teste por falta de tempo (moro ainda uma beca longe de portimão.
 

moshinho

Well-Known Member
Como ontem não tive tempo para umas pedaladas e por teimosia, decidi ir dar um corrida leve.
Nunca mais consegui correr devido às dores no joelho,que após RM foi verificado que tenho 2 quistos de cerca de 1cm cada.
Ainda hoje aguardo nova consulta na ortopedia para saber o que se vai fazer em relação a isto.
No entanto ontem não resisti e fui dar uma corrida já à espera de me começar a doer o joelho.
Assim que começassem as dores, parava e caminhava até casa.
Fui então num passo de caracol e não é que não apareceram nenhumas dores?
Top. Já tinha saudades disto.

https://www.strava.com/activities/1195047662
 
A carga sobre o joelho é diferente quando se corre ou anda de bicicleta, daí as dores.
Esforços diferentes ... mas ambas as actividades têm técnica que importa perceber ...
A corrida é uma actividade fisica como outra qualquer que se for praticada sem excessos não provoca mais lesões que as outras ...

http://corredoresanonimos.pt/actualidade/especialistas/lesoes-mais-frequentes-joelhos

este ano comecei a correr mais a sério ... marquei o objectivo mensal 50km e o ciclismo baixei o objectivo a 500km ... obvio que estou com os km de ciclismo acima do passo e da corrida abaixo ...
Para rectificar até ao fim do ano ...
A semana passada ... fiz corrida na 3ª ... 12km planos ... CRI na 4ª 32km ... Trail na Serra da boa viagem sabado ... 15km e volta solidária de castanheira de pêra no tractor com 55 km e fiquei ... a pedir cadeira de rodas ... as pernas levaram um tratamento a semana passada ... para lembrar ....

Na 6ª feira seguinte ... ainda sinto os musculos a recuperar ... :confused::confused::confused:
 

GMQ

Well-Known Member
A corrida é uma actividade fisica como outra qualquer que se for praticada sem excessos não provoca mais lesões que as outras ...
Não amigo aí é que te enganas. O impacto da passada no joelho é diferente do impacto da pedalada. Mais o impacto da passada numa passadeira de ginásio é mais agressivo do que o impacto da passada na rua. Nem tenhas dúvidas disso por isso é que os profissionais recomendam a bicicleta como forma de reforçar musculos ao nivel do joelho. Mas como tudo na vida tem que ser feito com ponderação, não te vais pôr a fazer uma rampa com x% de inclinação na pedaleira grande e carreto pequeno como é obvio...

Já são muitos anos a virar frangos/ lesões em joelhos para fazer as afirmações. Jogeui muitos anos hoquei em patins que é um desporto perfeito para preservar joelhos.

Abraço
 
Lá está ... comparar hoquei com corrida ... não tem nada a ver ... no que respeita a solicitações do tal "joelho" ...
A corrida é uma actividade fisica que estápara além do reforço muscular que se apanha na bike ... tens de ir a ginásio e trabalhar muito gémeos e adutores e todos os musculos e tendões da perna ...
Conheço pessoal da corrida e das bikes ... e até ouço menos lesões no pessoal das corridas ...

Hoquei ... violentas manobras de mudança de direcção ... ai os tendões a partir ...
Futebol ... rotações inesperadas que chegam para por um gajo 6 meses de baixa ...
Bike ... movimentos muito mais regular e que com algum treino acaba por ser mais construtivo ...
A corrida se praticada em pisos planos ... com tecnica de passada ... pézinho bem assente no chão não provoca nenhuma lesão fora do normal.

Eu sei que há sapatos com apoio reforçado e melhorado ...

Corro na avenida e até na praia (menos impacto) ... mas também vou para a serra à procura de pedras para tropeçar ... sabado fui com as mãos ao chão ... e não era manobra 4x4 ...
 

GMQ

Well-Known Member
Eu não comparei Hoquei com nada.

Ainda não percebeste por mais tecnica que tenhas na passada o teu joelho vai absorver o impacto da passada? É da própria natureza da modalidade. Isto é normal que as duas actividades são diferentes O que não sucede na pedalada a não ser que sejas smasher e te metas a serra da estrela em 52/11. LOl. O hoquei não é comparativo de nada para além de ter deixado o canastro feito num oito. Mas qualquer desporto deixa quando praticado em alta competição. Abraço
 

Davidoff

Well-Known Member
Só agora me apercebi que existe um tópico sobre corrida por aqui.

Quem é que ainda faz umas corridas de vez em quando? Durante o confinamento de Março foi que mais fiz e este fim de semana também já não toquei na bike.

Prefiro andar de bike mas também gosto muito de correr.
 

RTC

Moderador
Staff member
Só agora me apercebi que existe um tópico sobre corrida por aqui.

Quem é que ainda faz umas corridas de vez em quando? Durante o confinamento de Março foi que mais fiz e este fim de semana também já não toquei na bike.

Prefiro andar de bike mas também gosto muito de correr.
Eu...mas tenho (ou tive) fases.
Em 2015 e 2016 fazia uns kms a correr.
Cheguei a alinhar em algumas provas daquelas de 10kms.
Como deixei de jogar à bola via a corrida como um complemento ao ciclismo, apesar de gostar de correr.
Praticamente deixei de correr até novembro passado.
São 42 anos e comecei a sentir o tronco fraco e "preso". Tenho dado 2 corridas por semana com alguns exercícios (flexões e abdominais) pelo meio e sinto-me melhor.
É para continuar.
Objectivo é manter 2 corridas por semana. Não tenho objectivos de correr mais rápido. Apenas mais tempo.
 
O meu problema é o joelho esquerdo.
Ok que os ténis podem não ser os melhores, mas são de running.
Penso que é demasiado impacto para mim, e como tal abandonei.

Chegei a fazer 10km no passado. Sei que uma vez fiz por aqui 4km e quase morri :D

Agora que se fala nisto, está a dar-me vontade! :p
 

Maddog

Well-Known Member
Sempre tive "boas" qualidades para o "corta mato" cheguei a vencer corta matos escolares, participar em concelhias, distritais... não tento participado nos nacionais escolares por "falta de verba da escola" lol .
Ainda cheguei a fazer uns treinos num clube local, mas não conseguia ter a disciplina e a paxorra para ir treinar em grupo as 19h pelas ruas da margem sul...lol.

Poucos anos mais tarde, durante a recruta na Armada, consegui fazer o melhor tempo nos 2400m entre 200 militares.

Apos muitos anos de ir só dando umas corridas da treta, tive a pancada de treinar e voltar a competir, e ia a muita coisa de estrada, desde os 5k as meias maratonas de lisboa, e chegado a fazer distancias maiores embora nunca chegando à marca da maratona, mas também já voltaram a passar 12anos lol

As lesões corrida, lá apareciam eram tratadas e desapareciam, nunca nada de muito grave, umas vezes muscular outras os joelhos.

Já desde o verão passado, que tenho tentado fazer umas corridas regulares, em Setembro participei inclusive no Trichallenge Águeda (38k btt + 17trail+Kaayak), mas basicamente vou tentando melhorar um pouco o tempo mas focando-me essencialmente no tempo e distancia.

Como a maioria do pessoal, queixo-me essencialmente dos joelhos, o esquerdo em particular, que tenho de ir fazer uns exames para ver o que se passa, com o receio de que o diagnostico seja PDI, os 50 anos parece que estão a chegar.

Neste momento ando indeciso na compra das próximas sapatilhas, estou a tentar correr 3x / semana, entre os 7 e 15km.
 

Reis

Well-Known Member
Há uns 2 anos quase não andava de bicicleta, era mais corrida, essencialmente porque o tempo de praticar é menor. Só que a idade é lixada e depois da última meia maratona que fiz (parecia um aleijadinho no final) decide dedicar-me mais á bicicleta, não me estraga tanto o corpo :p. Agora só de vez em quando corro, por acaso no sábado fui dar uma corridita.
 
Eu estou fã das Adidas (com Boost)
or acaso estou num dilema. Eu era assíduo dos Nike Pegasus mas o modelo novo não se ajusta ao meu pé, demasiado fininho. O outro modelo que eu também usava, os Nike Vomero também mudaram de forma e tem montes de reclamações.
Os meus Pegasus 32 ja fizeram 800 km e está na hora de mudar e nao faco ideia que comprar
 

Negoci8er

Well-Known Member
Em relação a corrida e ciclismo normalmente pratico 4 tipos de atividades.
Corrida trail e corrida estrada. Btt e ciclismo de estrada.
Ultimamente com o cancelamento de provas não tenho feito trail e btt também tenho reduzido para praticar mais ciclismo de estrada.
Tudo que seja em trilhos (Trail e BTT) considero muito mais divertido.
Em estrada é melhor para apurar a forma mas é mais sofrimento. ;)
Como também já foi referido, a corrida, principalmente em superfícies duras (estrada) é pior para as articulações.
Nesse aspeto o ciclismo é melhor.
Por outro lado, a corrida devido às pancadas também é melhor para fortalecer os ossos e aumentar a densidade óssea.
 

cconst

Well-Known Member
Os meus Pegasus 32 ja fizeram 800 km e está na hora de mudar e nao faco ideia que comprar
Não sei de onde és... mas já tentaste passar por alguma outlet da nike a ver se têm modelos antigos? (se te dás bem com esse modelo, pode ser que valha a pena tentares... ou na internet).