cafigueira
Well-Known Member
Bom dia malta,
Aos poucos parece que a atividade está a regressar ao normal, esta semana já consegui fazer 5 atividades
Na segunda e terça foram duas atividades de 1h e 1h30 respetivamente em andamentos leves para recuperar.
Depois na quinta fui fazer uma rasgadinha de 1h30.
Sexta tentei fazer com a mesma intensidade de quinta, mas ficou no quase só.
Depois foi a domingueira com o pessoal, saímos para fazer 100km, e eu tinha como objetivo fazer os 20min a full para tirar o valor de FTP.
Escolhi fazer numa subida a rondar os 3.7% maioritariamente constantes, onde consegui fazer 386W nos 20min que faz 366W de FTP.
Deixo o resumo dos 20min e o resumo da semana.
Boas pedalas a todos.
Aos poucos parece que a atividade está a regressar ao normal, esta semana já consegui fazer 5 atividades
Na segunda e terça foram duas atividades de 1h e 1h30 respetivamente em andamentos leves para recuperar.
Depois na quinta fui fazer uma rasgadinha de 1h30.
Sexta tentei fazer com a mesma intensidade de quinta, mas ficou no quase só.
Depois foi a domingueira com o pessoal, saímos para fazer 100km, e eu tinha como objetivo fazer os 20min a full para tirar o valor de FTP.
Escolhi fazer numa subida a rondar os 3.7% maioritariamente constantes, onde consegui fazer 386W nos 20min que faz 366W de FTP.
Deixo o resumo dos 20min e o resumo da semana.
Boas pedalas a todos.