Se calhar ainda nos cruzamos. Também andei para os lados de Montachique e Mafra. Foi a minha 3ª volta de 100 Km e a primeira para aqueles lados. Achei interessante fazer a subida para montachique, dado que nunca tinha feito uma subida tão longa como aquela (ok não é muito uns 7Km) mas nunca tinha feito tanto a subir.
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A minha primeira "época"
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marcio_coragem
Member
Foi um prazer pedalar contigo.
Foi uma boa volta e estiveste muito bem.
Aquela última subida é mesmo muito dura, foi a segunda x que lá passei e tinha ideia que n era tão dura.
Temos de combinar mais umas voltas e a ver se há mais pessoal a se juntar...
Foi uma boa volta e estiveste muito bem.
Aquela última subida é mesmo muito dura, foi a segunda x que lá passei e tinha ideia que n era tão dura.
Temos de combinar mais umas voltas e a ver se há mais pessoal a se juntar...
Zé da Pasteleira
Active Member
Marcio pelo que vi creio que sou "teu vizinho", até agradecia se me podesse juntar a voces em algumas voltas. Mas o meu "andamento" creio que é outro bem diferente 
marcio_coragem
Member
É sempre um prazer pedalar com pessoas novas, o andamento ajusta-se, mesmo que se acelere numa subida depois espera-se e ninguém fica para trás.
albertosemcontador
Well-Known Member
Marcio pelo que vi creio que sou "teu vizinho", até agradecia se me podesse juntar a voces em algumas voltas. Mas o meu "andamento" creio que é outro bem diferente
Ze com o tempo e experiencia vais aprender que o mais dificil, nao e treinar quem Anda menos a andar Mais!! Isso consegue-se com mais tecnica, menos tecnica, mais experiencia, menos experiencia, mais km, menos km!!
O mais dificil nesta modalidade e o progresso e sucesso da mesma para Ambos os lados Esta muitas vezes em fazer quem Anda mais!! Andar menos!! Quando Assim e!! Todos ganham!! Ate quem Anda mais!! A pedalar em grupo e Esse o segredo do sucesso!!
E o Marcio!! Sabe disso!! O Marcio coragem nao e nenhum hincapie!! Mas e um rapaz com muito boas bases que sabe o que Quer e soube entrar Na modalidade com o pe direito!! O meio caminho para o sucesso!! E um orgulho deste Forum em trabalho, suor e exemplo!! Filho do forum!! Fruto do mesmo!! E temos orgulho nele!! Assim Como em ti!! Vais ver Quando conheceres o Marcio, e boa furnada!!
Aprendes tanto tu com ele Como ele contigo!!!
"Mensagem para todos"
Quem nao Tem a capacidade de ajustar um andamento de forma elegante e saber dar Roda!! Nao e so dar Roda!! E preciso saber!! Nao sabe treinar ele proprio Quanto mais alguem!! E e so uma questao de tempo, Pois tenha os numeros que tiver!! Ha-de sempre vir alguem!! Que faz desse homem grande!!! Um menino pequenino!!! E e tempo perdido!! Uma licao gasta em vao!!
Pelo que ouvi do Igass, meu pressentimento, sabedoria, o Marcio e companhia souberam fazer isso Bem!!! Nao so ganhou o Igass Como os demais!! Ao contrario!! Nao ganhava Ninguem!!
lembrem-se sempre disso!!
Grande abraco
E viva la vitta!!!
Zé da Pasteleira
Active Member
Eu à uns fins de semana atrás fui até à arrabida e como ando sempre sozinho, vi um grupo passar por mim. Lá me juntei a eles quando já tinha quase 30 kms e eles tinham começado à cerca de uns 10 Kms.
Foi a primeira experiencia em pelotão, chegamos a ser uns 30 e eu sempre cá atrás a poupar-me e a disfrutar de andar assim em pelotão pois nunca tinha experimentado. Adorei cada segundo até aos 60 kms me terem acabado as pernas e os ver ir embora sem ter um fiosinho de força para conseguir apanhar a roda de novo.
No entanto, para agora tenho que ver se consigo "arranjar" a bicicleta para mim, poiscomo está é-me completamente impossivel pedalar 2 dias seguidos devido às dores com que fico
Foi a primeira experiencia em pelotão, chegamos a ser uns 30 e eu sempre cá atrás a poupar-me e a disfrutar de andar assim em pelotão pois nunca tinha experimentado. Adorei cada segundo até aos 60 kms me terem acabado as pernas e os ver ir embora sem ter um fiosinho de força para conseguir apanhar a roda de novo.
No entanto, para agora tenho que ver se consigo "arranjar" a bicicleta para mim, poiscomo está é-me completamente impossivel pedalar 2 dias seguidos devido às dores com que fico
albertosemcontador
Well-Known Member
Passa la em casa!!
Com umas fotos e uns videos Bem documentados a explicar a tua situacao... E eu pessoalmente dou-Te a minha recomendacao, para o teu orcamento para ti!! Marca/modelo e tamanho!!
Escolho Como se fosse para mim, nesse orcamento!!
Passa la em casa!!
Grande abraco...
E viva la vitta!!
sim, neste últimos tempos a conclusão com que fico é que sou ainda menino nisto (é bom irmos sendo lembrados disto quando estamos a conseguir objetivos e evoluir... temos que lembrar que há sempre mais degraus a subir) e que andar com outro pessoal é sempre melhor (ando quase sempre sozinho).
Zé da Pasteleira
Active Member
Passo lá em casa????
Eu para já não quero mudar de bike, já pensei nisso mas acabei por decidir que para já não. Como tal queria ver se tentava adaptar o máximo possivel o que tenho ao meu corpo.
Zé da Pasteleira
Active Member
Igass penso exactamente assim como indicas, como ando sempre sozinho e por vezes com quem ando como anda menos penso que já estou preparado para outras experiencias, no entanto só levando com porradas como a que descrevi em cima é que meto os pés no chão e vejo que ainda estou a tirar as rodinhas de lado eh eh eh
albertosemcontador
Well-Known Member
Atencao quando falei em menino, nao me estava a referir a ti!!! Nem a ti nem aos demais que interviram no treino!! Acho que foi um Treino de successo para todos como disse acima e me fiz entender!!!
Se quiserem chamar treino!!! Ou volta!!! Se houve licao e acho que sim, ou gain!!! Entao e treino!!! Se foram a namorar uns com os outros, entao nao!!! Foi volta!!! A diferenca do treinar e dar uma Volta!!! Vai no seguinte!!
O falar!!! O falar mais ou menos dentro do grupo!!! Diz tudo!!! Se houver tempo para conversar ou folego!!! Entao nao e treinar!!! Em Cima da bicicleta!!! Depois de parado e diferente!!! Mas nao me parece que tenhas tido grande folgo para falar, quer tu quer eles, logo foi um treino, para todos.. Cada um a sua maneira!!!
O que eu quero dizer ou o que tenho a dizer em relacao a ti e o seguinte:
O andamento foi Bom? Foi no limite? Conseguis-Te acompanhar?
Merito para ti!!! Como para quem Te proporcionou ou provocou!!! Ganham os 2!!! Quer tu quer o Marcio!!!
Desta vez foste tu o passivo, mas nao Te esquecas que um dia vais estar tu no lugar do Marcio!! A activo!!! E ai!! Se nao fizeres o mesmo quem perde nao e so o passivo como tu!!
E quando e assim falem muito ou pouco Nao estao a treinar em grupo!!! Para isso melhor andar sozinho!!! Quer o activo/quer o passivo...
E ai! Que se ve muito a experiencia de um Homem!!! Face aos dentinhos de leite, de um menino!!
Grande Abraco
albertosemcontador
Well-Known Member
Sim passa la em casa!!! Ja o disse muitas vezes aqui e em menos de 5 minutos!!
Nao sabes onde e a casa? Queres um mapa? Ou queres que te faca um desenho de croquie? Precisas do co2 malagueta? Lol
Grande abraco
a minha semanita de treinos:
Recuperação
Séries na rua 3x8
2x10' 90 a 95%Lthr
Séries na rua 6x4' (155/165BPM)
Vai dar uma g'anda volta
falta pouco para a prova. sinto-me bem a rolar e os PR's vão sendo batidos com o cansaço em cima o que é sempre bom sinal
Recuperação
Séries na rua 3x8
2x10' 90 a 95%Lthr
Séries na rua 6x4' (155/165BPM)
Vai dar uma g'anda volta
falta pouco para a prova. sinto-me bem a rolar e os PR's vão sendo batidos com o cansaço em cima o que é sempre bom sinal
bem, só para os curiosos, a prova acabou.
resumidamente correu pessimamente.
hora e meia a lidar com dores horríveis nas pernas. caimbras em ambos os gémeos... vontade de desistir ao fim de 3 ou 4 voltas.
o tempo também estava uma bela trampa.
longe, longe, longe do objetivo de seguir com o grupo da frente o máximo possível. segui com eles meia volta em cada uma das duas voltas de avanço que me deram. olhando para o strava do Bernalve terei ficado a qualquer coisa como 8km's atrás do que queria. desiludido comigo... bastante... a ver se passa a fase do storming com que estou.
horrível nas curvas a seguir a cada uma das maiores retas. não acertava uma.
a ver se amanhã descrevo com melhor exatidão o meu inferno. espero que tenha corrido melhor ao resto do pessoal que participou.
resumidamente correu pessimamente.
hora e meia a lidar com dores horríveis nas pernas. caimbras em ambos os gémeos... vontade de desistir ao fim de 3 ou 4 voltas.
o tempo também estava uma bela trampa.
longe, longe, longe do objetivo de seguir com o grupo da frente o máximo possível. segui com eles meia volta em cada uma das duas voltas de avanço que me deram. olhando para o strava do Bernalve terei ficado a qualquer coisa como 8km's atrás do que queria. desiludido comigo... bastante... a ver se passa a fase do storming com que estou.
horrível nas curvas a seguir a cada uma das maiores retas. não acertava uma.
a ver se amanhã descrevo com melhor exatidão o meu inferno. espero que tenha corrido melhor ao resto do pessoal que participou.
Até foi bom Luís.
Eu apesar de conseguir ter andando no grupo da frente que depois tornou-se um 2º grupo porque uns 4 ou 5 gajos fugiram, também desejei muitas vezes desistir. As condições realmente estavam horríveis. Sofri bem mais este ano comparativamente ao ano passado.
Eu apesar de conseguir ter andando no grupo da frente que depois tornou-se um 2º grupo porque uns 4 ou 5 gajos fugiram, também desejei muitas vezes desistir. As condições realmente estavam horríveis. Sofri bem mais este ano comparativamente ao ano passado.