Pelo contrário... a lesão do lgass é uma contratura muscular e o que ele sentiu na provas foram contraturas e não caimbras... Mas é normal fazer-se confusão entre as duas coisas os sintomas são similares. As contraturas são precisamente fruto de esforços súbitos e intensos.
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
A minha primeira "época"
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Pelo contrário... a lesão do lgass é uma contratura muscular e o que ele sentiu na provas foram contraturas e não caimbras... Mas é normal fazer-se confusão entre as duas coisas os sintomas são similares. As contraturas são precisamente fruto de esforços súbitos e intensos.
Eu até hoje só estive presente no skyroad serra da estrela e não tendo corrido mal, tirei ilações muito importantes para dias futuros (25/09 porto)
- Resumidamente, comecei tranquilo não tinha objectivos que não fossem terminar - descida calma, começa a subir e eu passo mal, sinto imediatamente que as pernas estão frias, que precisava de ter aquecido. Passam por mim centenas de colegas e eu penso, vou o mais devagar possível até começar a sentir as pernas com alguma disponibilidade. Saí de Seia tão devagar que quase não conseguia dar a volta aos pedais. Se a prova tivesse acabado no primeiro abastecimento seria quase último.
A subida feita suavemente serviu de aquecimento, a descida para respirar e Manteigas-Torre para ganhar mais de 100 posições e chegar inteiro.
Ou seja, depois de ver que tinha feito a asneira de não aquecer e o corpo ressentiu-se disso até pela dureza inicial, consegui ainda assim ter a calma necessária para perceber o que estava errado, rectificar em andamento e a dada altura fazer uma prova de trás para a frente.
Aprendizagem:
- Aquecer bem, aliás muito bem
- Não seguir ritmos que sabemos que não são os nossos
- Fazer a prova ao ritmo mais linear possível
Abraço
Depende da zona e das circunstancias que provocam a lesão.
Frio seco, calor húmido, massagem e alongamento. Por esta ordem! E claro repouso...
Deixa-me que te diga que foste um "ganda maluco"!
Duas horinhas a malhar nas pernas com contraturas... É preciso saber parar e avaliar a situação. Do mal o menos... podia ter sido pior! Abraço
A razão que te faz teres essa sensação é a mesma que leva os pros a se meterem nos turbo trainer pós etapa. Ajuda a dissipar melhor o ácido lactico por isso se recomenda cadência elevada com andamentos leves. Mas com essas dores devias ter parado e feito gelo a anti inflamatório em pomada para ajudar a recuperar da lesão.
Meu amigo… quando não se liga as lesões, não se fazem os tratamentos necessários e não se respeitam os tempos de recuperação… está-se a enveredar por um caminho que não costuma dar bom resultado.
Atenção que o facto de deixar de doer não quer dizer que esteja 100% “curado”…
Atenção que o facto de deixar de doer não quer dizer que esteja 100% “curado”…
200% de acordo com o Miguel...
Repara que já na Estrela corres-te o risco de sucumbir ao calor para não perderes meia dúzia de minutos. Agora com um problema desse género não paraste sequer para avaliar a situação.
Luís, muito sinceramente acho que tens de ter mais respeito pelas mensagens que o teu corpo te transmite. Não ganhamos a vida a fazer isto para "ser até partir".
Todos ficamos lixados quando não podemos andar de bike e pior ainda por lesão, mas o que tens aí resolve-se em "meia dúzia" de dias com tratamento conservador.
Custa um bocado mas às vezes tem de ser...
Imagina o que eu sofri quando no início de Abril acordei com a perna assim. E uma infeção destas demora semanas a desaparecer e deixa marcas nos tecidos linfático e cutâneos durante mais umas semanas.
Mas a paragem só me deu força para recomeçar com mais força
Vai com calma
Abraço
Repara que já na Estrela corres-te o risco de sucumbir ao calor para não perderes meia dúzia de minutos. Agora com um problema desse género não paraste sequer para avaliar a situação.
Luís, muito sinceramente acho que tens de ter mais respeito pelas mensagens que o teu corpo te transmite. Não ganhamos a vida a fazer isto para "ser até partir".
Todos ficamos lixados quando não podemos andar de bike e pior ainda por lesão, mas o que tens aí resolve-se em "meia dúzia" de dias com tratamento conservador.
Custa um bocado mas às vezes tem de ser...
Imagina o que eu sofri quando no início de Abril acordei com a perna assim. E uma infeção destas demora semanas a desaparecer e deixa marcas nos tecidos linfático e cutâneos durante mais umas semanas.
Mas a paragem só me deu força para recomeçar com mais força
Vai com calma
Abraço
Igass, referia-me a esta parte do teu relato, mas claro que só tu saberás como te sentiste naquele momento
GMQ
Infeção na pele (nome técnico giro - celulite)
Para além do tempo que demora a passar, sendo que ao inicio tens os sintomas tipicos de infeção (febre, vómitos e por aí fora), durante várias semanas a perna ficou tipo deformada e com tendencia a inchar. Foi preciso uma meia de compressão para formatar os tecidos outra vez
Abraço
GMQ
Infeção na pele (nome técnico giro - celulite)
Para além do tempo que demora a passar, sendo que ao inicio tens os sintomas tipicos de infeção (febre, vómitos e por aí fora), durante várias semanas a perna ficou tipo deformada e com tendencia a inchar. Foi preciso uma meia de compressão para formatar os tecidos outra vez
Abraço
Gandartista
Well-Known Member
Para arrancar aquelas horas e logo em ritmo alto, duas coisas eram importantes..uma boa sesta e um bom aquecimento.
Nunca tinha ouvido falar. Acredito que deva ter sido cá um pincel para curar.
Carolina
Well-Known Member
já saíram as classificações oficiais: http://www.corridajumbo.pt/pdf/CJB_classificacao_bnr.pdf
Relativamente simples com antibióticos (eu não sabia o que era, pensei que fosse alguma alergia e ainda esperei 2 dias para ir ao hospital e obviamente que se não for tratada espande e mata). Ao fim de 2 dias com antibiótico é perfeitamente possível fazer uma vida normal, mas o que todos queremos (andar de bike) é esquecer durante umas semanas
Basicamente se fizeres uma ferida no pé, está a criar um ponto de entrada para uma bactéria. Se não desinfectares com muita regularidade é mais fácil do que o que parece acontecer isto
Abraço
ora eu fiquei em 64º. 6º no escalão.
Bernalve fez top 15! grande prova.
Carolina o teu resultado já é oficial
PARABÉNS A AMBOS