• Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.

A minha primeira "época"

L

lgass

Well-Known Member
em termos de treino o tópico da Carolina é sem dúvida mais completo que este.
espero que estes dois tópicos inspirem mais pessoas a partilharem o que fazem. era essa a minha ideia! e o da segunda época vem aí.
 
Z

zorza

Well-Known Member
A

albertosemcontador

Well-Known Member
Sim senhor IGASS, perdi aqui um tempinho a ler, tempo que não considerei perdido e estou a gostar!! Estou orgulhoso!! :) Quem quer aprende e treina!! É assim mesmo, este tópico está muito jeitoso, está aqui muito boa informação para iniciantes e não só!!

@amigo Martins o de Ovar!! Antes do fim do ano, quero te ver a abrir um tópico assim para ti!!

Vai-te ajudar imenso... Veras!! Será mais um tópico de qualidade...

Grande abraço...
 
M

Martins

Well-Known Member
O Martins enquanto recupera do forte empeno do Porto GF já leu a introdução da biblia

298188.jpg


Gostava de ser melhor leitor.. mas vamos ver no que dá

Abraço
 
L

lgass

Well-Known Member
Z

zorza

Well-Known Member
lgass said:
o meu sensor cardíaco tem-se passado da mona e tem dado valores de 200 ou mais em alturas em que estou quase parado ou sem grande esforço. tenho que o reformar...
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Tens a certeza que nesses momentos não tens o coração a disparar? sentes-te normal?
cuidado com isso.. O meu sensor, quando a banda começa a contar mal, deixa de contar ou conta menos batimentos, até quase ir a zero.. Não o contrário.

Zorza
 
A

albertosemcontador

Well-Known Member
lgass said:
Os meus últimos dias têm sido puxadotes em cima da bike.

3 treinos na rua com alguma intensidade à mistura:
https://www.strava.com/activities/735049898
https://www.strava.com/activities/737932340
https://www.strava.com/activities/739241429

e um treino de séries:
https://www.strava.com/activities/736400732

o meu sensor cardíaco tem-se passado da mona e tem dado valores de 200 ou mais em alturas em que estou quase parado ou sem grande esforço. tenho que o reformar...
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Aquela volta que está aí no meio!!

Que deste com o Bernardo, pela marginal!!

E tentar fazer a mesma volta sozinho e igualar os números, ou então bater os numeros... Vais aumentar a cadência, nas partes com mais inclinacao ( que são poucas) e diminuir a cadência, nas partes em plano, carrega mais no pedal, puxa mais!! A saber a sangue!! relaxa o corpo, respira bem, e deixa a corrente sempre o mais à direita possível!! E carrega bem no pedal!! Vais ver que consegues!! Aumenta ao power!! E encolhe-te bem!!Está aí uma boa referencia!!! Tens que ter em atenção... E que tipo de vento vai estar no dia em que te proposeres a fazer!!

E diz ao artista!! Esse artista do Bernardo!!! Para alinhar o selim da bicicleta como deve ser!!! Que é só artistas!! Lol

Grande abraço!!
 
L

lgass

Well-Known Member
@Zorza - sim tenho a certeza. não sinto qualquer arritmia. quando o meu coração anda nos 180's eu sinto-o. percebo-o. ali naqueles picos não sinto nada
@Carolina - eu vou lavando. ultimamente tem tido bastantes parvoíces destas :s

@albertosemcontador - nós fomos a rolar lado a lado a maior parte do tempo. houve aí uma secção que apertámos e ia na roda dele. depois chegámos a uma subidazita e fizemos uma espécie de "corrida" mas mesmo no final, ele fugiu... eheheh
com voltas em grupo, ou mesmo só com mais uma pessoa, mesmo que eu não vá em drafting, permite-me sempre médias maiores e um desempenho mais elevado. estes últimos treinos em grupo foram ótimos para aprender melhor a ir em drafting durante períodos mais longos.
 
J

jpacheco

Well-Known Member
Ou apertar ligeiramente a fita. Se estiver muito solta... a minha é igual, chega a esta altura em que começa a fazer um fresquinho e nas descidas por vezes acontece. É stressante. Já tive voltas inteiras todas mal medidas... mas sempre que apertava um bocado a fita, que vai ganhando alguma folga com o uso, a coisa melhora :p

Estive a ver e um dos picos 200 e tal bpm´s é já no final de uma volta. Essas irregularidades costuma-me acontecer no inicio das voltas unicamente.

Olha boa sorte :D
 
G

GMQ

Well-Known Member
A pilha é a primeira coisa a considerar mudar. UM truque que podes fazer é colocar a pilha velha ao contrário aí por 10 minutos ou mais para fazer reset. Depois coloca uma nova pilha.

Qual é a forma que pilha comunica com o dispositivo, Ant+, Bluetooth, outra frequência? Quando surgiram esses valores estavas perto de alguém que utilizasse a transmissão de dados via bluetooth também?
 
B

Bernalve

Well-Known Member
Eu a rolar com o Luís já vou aflito ehehe não tarda muito já não consigo dar roda ao Luís.

@Alberto, mudei para este selim à pouco tempo e admito que fiz isso um pouco à pressa porque estava atrasado para ir ter com pessoal. E até agora não me lembrei de afinar isso outra vez. Obrigado pelo aviso. Agora tenho umas rodas dura ace que me recomendas te. Mas só tenho uma cassete para usar o truque de treinar com rodas piores.
 
A

albertosemcontador

Well-Known Member
Bernalve said:
Eu a rolar com o Luís já vou aflito ehehe não tarda muito já não consigo dar roda ao Luís.

@Alberto, mudei para este selim à pouco tempo e admito que fiz isso um pouco à pressa porque estava atrasado para ir ter com pessoal. E até agora não me lembrei de afinar isso outra vez. Obrigado pelo aviso. Agora tenho umas rodas dura ace que me recomendas te. Mas só tenho uma cassete para usar o truque de treinar com rodas piores.
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Fico feliz em saber que já estás a ficar mais responsável e exigente contigo e com o material!!

Só tens a ganhar!!

E que tal as rodas? Já provas-te?

Cassetes e 2 105...

Uma 11/28 para treinar e 11/25 para dropinar!! se for para ter igual nas duas... A melhor aposta e 11/28.

Quando fores nivelar o selim e a parte plana, a parte do meio a perineal tem que estar a 0 graus! Paralela ao chão...

Grande abraço...
 
B

Bernalve

Well-Known Member
albertosemcontador said:
Fico feliz em saber que já estás a ficar mais responsável e exigente contigo e com o material!!

Só tens a ganhar!!

E que tal as rodas? Já provas-te?

Cassetes e 2 105...

Uma 11/28 para treinar e 11/25 para dropinar!! se for para ter igual nas duas... A melhor aposta e 11/28.

Quando fores nivelar o selim e a parte plana, a parte do meio a perineal tem que estar a 0 graus! Paralela ao chão...

Grande abraço...
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O que noto mais é a leveza da bicicleta. Muito mais ágil. É suave a rolarem e absorvem muito bem os impactos. A subir noto diferenças para melhor. Pensava que a rolar ou descer seria onde notaria mais diferenças apesar de serem rodas de "trepador."
 
A

albertosemcontador

Well-Known Member
Bernalve said:
O que noto mais é a leveza da bicicleta. Muito mais ágil. É suave a rolarem e absorvem muito bem os impactos. A subir noto diferenças para melhor. Pensava que a rolar ou descer seria onde notaria mais diferenças apesar de serem rodas de "trepador."
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E vais sentir!!

A descer e a rolar também!!! Quando lhe deres com força, e lhe espetares com a corrente toda para a direita, tu vais ver se não notas diferença a rolar e a descer!!! Elas espetam-se bem ao chão!! Evidentemente que estamos a falar das c24 são rodas de aceleração!!!

Já as c35 ou as c50 nesse aspecto sentias mais!! Por isso que eu gosto de as ter todas!!!

Dura ace duram a vida toda amigo!! Nunca mudam!!

Agora com o tempo vais ver!! O quão boas elas são!!

Boa escolha!!

Grande abraço...
 
A

albertosemcontador

Well-Known Member
Bernalve said:
O que noto mais é a leveza da bicicleta. Muito mais ágil. É suave a rolarem e absorvem muito bem os impactos. A subir noto diferenças para melhor. Pensava que a rolar ou descer seria onde notaria mais diferenças apesar de serem rodas de "trepador."
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Agora também é preciso ver bem com que pneu!! E a que pressão!! Para obter o melhor delas!!

Se souber que andas aí com 23 até te dou um tiro!!!

E 25 e não é um 25 qualquer a uma pressão qualquer!!

Nessas gosto de andar com a pressão nas altas!!! Mesmo com 25!! Elas até pincham!!! Lol

Pincham mas não partem!! ;) nem empenam!! E travam que se farta!!

Grande abraço...
 
B

Bernalve

Well-Known Member
albertosemcontador said:
Agora também é preciso ver bem com que pneu!! E a que pressão!! Para obter o melhor delas!!

Se souber que andas aí com 23 até te dou um tiro!!!

E 25 e não é um 25 qualquer a uma pressão qualquer!!

Nessas gosto de andar com a pressão nas altas!!! Mesmo com 25!! Elas até pincham!!! Lol

Pincham mas não partem!! ;) nem empenam!! E travam que se farta!!

Grande abraço...
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Ando com 25 . E punho sempre 7 bar certinhos. Essa aceleração que falas noto bastante. Como gosto bastante de andar em pé nas subidas, gosto da sensação de fingir que mando uns bons ataques lol
 
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