Dores no pescoço

#41
Boas amigos

Eu tambem já tive esse problema no BTT e de vez em quando tenho, ainda no Domingo me aconteceu ficar com o pescoço dorido mas tambem com tanto single track e pedra á mistura... :( é a tal posição racing e não uso o avanço com -17º como a maior parte da malta que conheço, se não ui ui

Como diz o paradawt, 1cm numa anilha faz e bem a diferença, tambem faz diferença se colocarmos o selim ligeiramente mais para a frente, a malta vai é pensar que vamos em contra relógio :)

Eu tinha uma Bianchi alu em 54 e sentia-me bem com ela, usei algum tempo avanço 120 e uma altura numa distância (suposta) de 130km, ao km 85 deu-me umas dores no pescoço de tal ordem que quase não conseguia mexer a cabeça para os lados, foi então que optei por colocar 110 e comecei a dar-me melhor

Este mês de Maio comprei uma Focus Cayo Evo2 2014 em tamanho 56, com 110mm, vou tentar uma distância de 3digitos a ver se me sinto mais confortável, pelo menos no quadro sim, a ver vamos...
 
#42
SLB4EVER nunca pensaste em comprar uma Endurance? Com caracteristicas mais "confort".
Eu considero a Rose que tenho muito confortável, notei uma diferença da KTM com quadro em alumínio do meu irmão abismal, mas devo dizer que devido aos meus "problemas" de coluna jamais pensei comprar uma fininha...
Há cerca de 16 anos comprei uma Giant de BTT que me custou qq coisa como 600€, fui muito feliz com esta máquina se bem que as voltas raramente ultrapassavam as 2 horas, há cerca de 3 anos pensei em comprar uma bicicleta de BTT mais moderna e então numa promoção comprei uma Cube por 750€ com 30% de desconto em cartão...
Estava super satisfeito com a máquina, mas praticamente só fazia estrada e digamos que ficava bem chateado por que constantemente estava a ser ultrapassado por pessoal com fininhas.
O meu irmão tem uma KTM 2000 e emprestou-me para dar umas voltas...fiquei de tal forma maravilhado com a máquina e com a sua performance que acabei por investir numa fininha em carbono.
Pensei e pensei até á decisão final (Canyon ou Rose), não foi fácil, mas acabei por decidir comprar a Rose, pois a relação preço/qualidade/escolha material era sem dúvida superior.
Acho que me estou a desviar um pouco do tópico, mas creio que o meu testemunho e experiência tem o seu valor.

Ainda voltando a esta situação da dor no pescoço, creio que existem outros factores importantes que podem contribuir para o desconforto/conforto das fininhas...
Ontem fui dar uma volta com a pressão do pneu de trás com cerca de 8 bares, quando eu tenho 70 kg e devo dizer que o desconforto acentuou muito, um outro factor é a qualidade dos calções / selim...analisem bem a vossa elasticidade e largura ideal do selim.

Boas pedaladas :)
 
#43
Eu considero a Rose que tenho muito confortável, notei uma diferença da KTM com quadro em alumínio do meu irmão abismal, mas devo dizer que devido aos meus "problemas" de coluna jamais pensei comprar uma fininha...
Há cerca de 16 anos comprei uma Giant de BTT que me custou qq coisa como 600€, fui muito feliz com esta máquina se bem que as voltas raramente ultrapassavam as 2 horas, há cerca de 3 anos pensei em comprar uma bicicleta de BTT mais moderna e então numa promoção comprei uma Cube por 750€ com 30% de desconto em cartão...
Estava super satisfeito com a máquina, mas praticamente só fazia estrada e digamos que ficava bem chateado por que constantemente estava a ser ultrapassado por pessoal com fininhas.
O meu irmão tem uma KTM 2000 e emprestou-me para dar umas voltas...fiquei de tal forma maravilhado com a máquina e com a sua performance que acabei por investir numa fininha em carbono.
Pensei e pensei até á decisão final (Canyon ou Rose), não foi fácil, mas acabei por decidir comprar a Rose, pois a relação preço/qualidade/escolha material era sem dúvida superior.
Acho que me estou a desviar um pouco do tópico, mas creio que o meu testemunho e experiência tem o seu valor.

Ainda voltando a esta situação da dor no pescoço, creio que existem outros factores importantes que podem contribuir para o desconforto/conforto das fininhas...
Ontem fui dar uma volta com a pressão do pneu de trás com cerca de 8 bares, quando eu tenho 70 kg e devo dizer que o desconforto acentuou muito, um outro factor é a qualidade dos calções / selim...analisem bem a vossa elasticidade e largura ideal do selim.

Boas pedaladas :)
Tenho pesquisado muito sobre bikefit e é algo mesmo muito importante, o segundo aspeto mais importante a bicicleta que escolhemos, sabemos que existem modelos mais agressivos do que outros, eu tal como tu continuo indeciso entre Specialized Roubaix, Trek Domane e Candonnale Synapse.

As fininhas são apaixonantes, olha que eu fui sempre pelas bicicletas de estrada mais classicas e começo a ficar rendido a estes modelos mais "desportivos", quem quiser fazer uns quantos quilometros por semana tem mesmo que ir para uma coisa destas. No meu caso tenho sempre em conta o factor conforto e um excelente bikefit, senão infelizmente vou andar sempre com dores.

Obrigado pelo teu relato ;)

Boas pedaladas!

Abraço
 

mrfo

Active Member
#44
Vou desenterrar este topico para pedir ajuda ás pessoas mais experientes. Para a preparação para o Geres Granfondo, tenho feito treinos com duração superior a 5/6 horas, e chego ao fim com fortes dores de pescoço.
Aconselham algum gel ou produto que possa colocar no pescoço a meio para prevenir as dores?
Ultimamente faço alongamentos durante os treinos e ajuda um pouco, mas não é suficiente.
Vi estes na decathlon, sabes se fazem sentido ou podem aconselhar outro?

http://www.decathlon.pt/gel-relaxante-id_8335447.html

http://www.decathlon.pt/gel-tonico-id_8335444.html
 
#45
Vou desenterrar este topico para pedir ajuda ás pessoas mais experientes. Para a preparação para o Geres Granfondo, tenho feito treinos com duração superior a 5/6 horas, e chego ao fim com fortes dores de pescoço.
Aconselham algum gel ou produto que possa colocar no pescoço a meio para prevenir as dores?
Ultimamente faço alongamentos durante os treinos e ajuda um pouco, mas não é suficiente.
Vi estes na decathlon, sabes se fazem sentido ou podem aconselhar outro?

http://www.decathlon.pt/gel-relaxante-id_8335447.html

http://www.decathlon.pt/gel-tonico-id_8335444.html
Na minha opinião, é importante recuperares, mas mais importante é descobrires a origem do problema. Não é normal ficares com dores no pescoço. Tens a bicicleta bem regulada? Altura do selim, do guiador, tamanho do avanço, regulação dos drops....?

Experimenta mudar (uma coisa de cada vez) para ires vendo as mudanças que sentes no corpo. Se não te sentires capaz de fazer essa avaliação, à lojas que têm gabinetes de ergonomia que te podem ajudar a regular a bicicleta de forma conveniente.

Eu se fosse a ti ía mais por aí e deixava os gel's.....

É apenas a minha opinião...
 
#46
Olá Pratoni,

Provavelmente não me expliquei bem, eu já fiz um “bike Fit” e fiquei bastante melhor após o mesmo, pois a dor que tinha com frequência num tendão da perna esquerda desapareceu e a dor na cervical melhorou bastante, só aparecendo normalmente a partir das 02h45/3h00 de cada volta.
Porém , de acordo com o bike fit eu deveria ter um avanço um pouco maior, pois dessa forma podia avançar um pouco o selim (tinha 6,3 cm de recuo em relação ao centro pedaleiro), efectuei então a alteração do avanço de 90 mm para 110 mm, para não fazer grande mossa avancei o selim 1 cm, ficando com 5,3 cm de recuo.
No último domingo fui dar uma volta e acontece que a dor apareceu ainda antes das 2h00 de viagem…
Hoje fui dar mais uma voltinha, tendo avançado o selim mais 1 cm, ficando com um recuo de 4,3 cm e a dor apareceu ainda antes de 1h00 de viagem…portanto creio que estou a “trabalhar” no sentido inverso, antes de tirar este avanço ainda vou fazer mais uma experiência ou duas e a próxima vai ser colocar o selim com 6,3 cm de recuo…vamos ver ;)
Só para terem uma ideia as minhas medidas são estas:
Altura 1,744
Altura do Cavalo 0,82cm
Actualmente a altura do selim está nos 72,5cm (comprimento das alavancas do pedaleiro 170 mm)
Altura do selim ao solo 96,5cm
Altura do guiador 92cm
Distância da ponta do selim / guiador 51,5cm (do centro selim 65,5cm) … e aqui é que me parece que está o gato…te?
Quadro da bicicleta 54

Boas pedaladas :cool:

Carlos Duarte
Boas.
Já resolveste o problema?
Se sim, que fizeste?
Tenho medidas quase iguais às tuas, 175cm altura e 82cm entre pernas.
Se resolveste com que medidas ficaste na bicicleta?