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Bebida Isotonica + Bebida proteica

pratoni

pratoni

Well-Known Member
Digamos que moro no pinhal novo e é a farmácia a frente do jardim.

Mas procurem noutras farmácias que aquilo não me pareceu ser nenhuma promoção especial, pelo menos não estava nada afixado, eu é que me meti a mexer nas prateleiras...
 
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CarlosEscorcio

New Member
pratoni said:
Digamos que moro no pinhal novo e é a farmácia a frente do jardim.

Mas procurem noutras farmácias que aquilo não me pareceu ser nenhuma promoção especial, pelo menos não estava nada afixado, eu é que me meti a mexer nas prateleiras...
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Se calhar escoamento de stock a preço de compra ?! Por curiosidade vê as validades.
 
T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
Então é assim andei andei a procura e encontrei o que pretendia, um isotónico adequado a mim.


Aqui vai::cool::cool:

Bebida hipotónico múltiplos

FÓRMULA MULTIVITAMIN

Hidratar e melhor desempenho

Concentrado líquido com sódio, vitaminas e minerais

>>>>>> De baixa caloria :cool:

Bebida Multihypotonic é um concentrado líquido usado para preparar refresco de baixa caloria hipotônica durante o treinamento. É para os atletas que necessitam de hidratação e energia.

Refresco Durante o treino - com sódio, vitaminas e minerais.

Reabastecer e hidratar seu corpo com um refrescante de sódio, vitaminas e minerais para apoiar bebida desempenho e aumentar a resistência em toda a sua formação.

Instruções

Dissolver 10 ml de concentrado da bebida multi hipotónico em 500 ml de água.

Ingredientes

Xarope de açúcar invertido, a água, o ácido cítrico, aroma, citrato de magnésio, lactato de cálcio, de potássio di-hidrogeno-fosfato dicálcico, cloreto de sódio, os edulcorantes: Acesulfame K, sucralose, taurina, nicoti-namide, ácido ascórbico, cloreto de potássio, conservante: sorbato de potássio, acetato de tocoferol, pantotenato de cálcio, piridoxina HCl, riboflavina, tiamina HCl, ácido cólica, biotina, cianocobalamina
Instruções
 
H

handplayer

New Member
Eu já "Ciclista só ás vezes", também é o que uso, mas não o Pro, uso o Race Drink (normal) de limão, é mais barato e a embalagem é maior, mas sei que tem menos "ingredientes". Quando acabo voltas maiores ou mais puxadas, tomo o Max Recovey que ajuda bastante. Tudo da Evo Nutrition, uma marca 100% portuguessa http://evonutrition.com.pt/

Quanto à alimentação nas voltas, também depende da qualidade do que ingerimos. Eu por exemplo, usava as barras da Decathlon, não aquelas + baratas em caixa de 6un, mas aquelas de 3un a 1,50€ +-. O que é certo é que tinha que ingerir 2 ou 3 barras durante a volta e agora com as barras da Powerbar basta-me uma, que como em 2 ou 3 vezes durante a volta. Acabo por gastar o mesmo € porque mando vir da net e fica mais barato.

Outra coisa que é importante referir é a alimentação no dia antes, que se vai refletir no dia da volta. E a copofonia é terrivel! eheheh
Na véspera de voltas maiores (4 ou 5h), uma boa dose de massa/arroz (carbohidratos) e um bom bife de frango/perú ou atum (proteina) são um bom combustivel para o dia seguinte, que depois completamos com um bom pequeno almoço. Beber muita água no dia anterior também é bom.
 
S

SLB4EVER

Member
Armando said:
Então ganha lá a massa muscular e vais continuar a ficar lá na mesma!!

Olha...opta antes por ires fazer uns treinos mais curtos a uma velocidade moderada e faz duas ou três passagens nessa subida.
Depois junta-te então ao pessoal amigo e vê se notas alguma diferença.

O Gamito costuma dizer nas suas conferencias,que nós temos três depósitos de combustível.

Um deposito da gordura,outro do Glicogenio e outro do Nitro.

O Nitro tem a duração de 15/30 segundos, é um sprinte e zás...acabou.
O Glicogenio tem a duração de 1,30/2 horas,conforme o treino que se pratica ( é a força dos músculos).
O da Gordura, é a energia própria do corpo e que tem uma enorme duração(ex...carro a diesel),

Normalmente nós fazemos tudo ao contrario e gastamos primeiro o Nitro e o Glicogenio,ficando com o deposito da gordura para chegarmos ao nosso destino.
É por isso que chegamos muito lentamente ao fim. Se por contrario começarmos o treino a gastar a Gordura primeiro,depois o Glicogenio,ainda nos sobra o Nitro para fazermos um sprinte no fim.
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Sem dúvida muito interessante, claro que na teoria é bem mais fácil que na prática.
Eu apenas sou um principiante, quer dizer um principiante com mais de 40 anos, mas que gosta de dar umas voltinhas (normalmente sozinho :eek:).
Graças a este forum, tenho alterado a minha pedalada, tentando aumentar a cadência, confesso que não está a ser fácil, pois normalmente a velocidade diminui apesar de pedalar mais, porém começo a sentir alguns beneficios, por exemplo hoje dos 35km aos 40 km parecia que tinha entrado em velocidade cruzeiro e as 2 subidas finais que normalmente me desgasta hoje isso não aconteceu e até subi a velocidade média! http://app.strava.com/activities/42657457
Pode ter sido coincidência com a gula de fazer um bom tempo, pois foi a estreia do garmin edge 500, na parte final ainda fiquei com um pouco de "Nitro" vamos ver como serão as próximas voltas...
Boas pedaladas!
 
B

BTSMBARROS

New Member
Eu apostaria na isotonico durante o esforço muscular e na proteina logo em seguida ao terminar o esforço, assim a proteina vai potenciar o musculo a crescer e ira ajudar a recuperar mais rápido para o treino seguinte.

Cumpts
 
P

pleonardo

New Member
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