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Bebida Isotonica + Bebida proteica
- Thread starter Murplatina
- Start date
Com um BOM treino consegue-se que limiar da queima de gordura se dilate ,ou seja ,sem treino, a 65% da fcm já estás a entrar na zona da queima de glicogénio, com um BOM treino ,a 75-80% ainda estás a queimar a gordura corporal e, a reservar o glicogénio para as "rotações" mais elevadas.
Acho eu......
Acho eu......
Ora então vamos la ver se consigo explanar as meus pontos de vista.
Quando se opta pela pratica desta modalidade,deve-se acima de tudo escolher quais os objectivos a que nos propomos.
Se é por Prazer,ou antes pelo contrario, por Sado-masoquismo.
Se for por prazer,então devemos ser objectivos,rigorosos e perseverantes.
Devemos começar pelo principio e fazer uma visita ao medico de família, para aferir se temos condições para praticar desporto .
Continuando na senda do prazer,devemos escolher bem quais os objectivos e por onde eles irão passar.
-Se são meras voltinhas.
-Se vamos alinhar numas voltas de elevada quilometragem.
-Se pretendemos fazer umas subidas de elevada pendência.
Conforme as nossas opções,devemos então preparar as condições para alcançar os objectivos e que passam por ter todo o cuidado com a saúde,alimentação e preparação física. Não querendo nunca colocar a carroça à frente dos bois,ser rigoroso e perseverante.
Se antes pelo contrario for por Sado-masoquismo.
Então aí,um gajo não precisa de se preocupar com nada, nem treinar durante a semana. Basta aparecer ao domingo e avançar para o desafio,seja ele uma corrida domingueira,uma subida à Serra da Estrela,ou simplesmente uma ida até à explanada mais próxima. Tendo inclusive já no dia anterior apanhado uma valente "Carraspana".
Agora quanto aos depósitos de Gordura,Glicogenio e Nitro...ja existem aqui muitas dicas e acertadas.
Boas malta,
Eu ando a ler este livro, e aconselho a quem queira aprender um pouco mais, embora tenha que falar de assuntos cientificos é bastante fácil de perceber com a base que a escola nos deu...
http://www.wook.pt/ficha/nutricao-exercicio-e-saude/a/id/219800
Em relação ao leite é por causa do indicie glicénico, demora muito tempo a fazer a digestão, o que é bom inclusivé ficamos com a sensação de saciedade mais tempo, no entanto pelo esforço normal do desporto convém ser tomado umas horas antes!
Eu ando a ler este livro, e aconselho a quem queira aprender um pouco mais, embora tenha que falar de assuntos cientificos é bastante fácil de perceber com a base que a escola nos deu...
http://www.wook.pt/ficha/nutricao-exercicio-e-saude/a/id/219800
Em relação ao leite é por causa do indicie glicénico, demora muito tempo a fazer a digestão, o que é bom inclusivé ficamos com a sensação de saciedade mais tempo, no entanto pelo esforço normal do desporto convém ser tomado umas horas antes!
Danielkezia
Member
Pratoni nunca tomei nenhum deles mas pelas coisas que tenho lido o primeiro satisfaz bem as necessidades. O segundo é para prós mesmo e o preço é uma diferença substancial.
Quanto a sabores não te posso ajudar, mas também o que é bom para uns pode não ser bom para ti.
Quanto a sabores não te posso ajudar, mas também o que é bom para uns pode não ser bom para ti.
pedro silva
New Member
uso goldrink sabor a laranja, eu gosto e sai mais em conta do que comprar isotónicos em garrafas de 500 ml.
mais uma dica, encontra-se este produto mais barato nas lojas wells dos impermercados Continente
mais uma dica, encontra-se este produto mais barato nas lojas wells dos impermercados Continente
pratoni
Well-Known Member
@pedro silva, obrigado pela dica.
Chegaste a experimentar os outros sabores?
O problema é que, pelo que percebo, aquilo são boiões de 1kg(goldrink) e, caso não goste do sabor, estou tramado para acabar o mesmo e não acabar a desperdiçar o mesmo...
@danielkezia, obrigado pelo conselho, também já tinha lido opiniões no mesmo sentido, até o próprio Vitor Gamito, que publicita essa marca, confessa que para treinos usa o goldrink e o goldrink premium usa apenas para competição...
Chegaste a experimentar os outros sabores?
O problema é que, pelo que percebo, aquilo são boiões de 1kg(goldrink) e, caso não goste do sabor, estou tramado para acabar o mesmo e não acabar a desperdiçar o mesmo...
@danielkezia, obrigado pelo conselho, também já tinha lido opiniões no mesmo sentido, até o próprio Vitor Gamito, que publicita essa marca, confessa que para treinos usa o goldrink e o goldrink premium usa apenas para competição...
pedro silva
New Member
eu só experimentei o de laranja e é muito bom, quanto aos outros não sei.
Murplatina
Active Member
Boas,
@pedro silva: obrigado pela dica, assim que puder vou a uma loja wells ver o preço.
Comprei a pouco tempo a Gold Drink Premium de limão, ainda não experimentei mas assim que tiver oportunidade dou aqui a minha opinião.
Da comparação que tive a ver com o Isostar a nível nutricional, a Gold Drink é melhor. É muito mais completa.
O que não percebo é porque a bebida isostar não contem proteína, se este elemento é essencial para o desenvolvimento muscular.
Cumps.
@pedro silva: obrigado pela dica, assim que puder vou a uma loja wells ver o preço.
Comprei a pouco tempo a Gold Drink Premium de limão, ainda não experimentei mas assim que tiver oportunidade dou aqui a minha opinião.
Da comparação que tive a ver com o Isostar a nível nutricional, a Gold Drink é melhor. É muito mais completa.
O que não percebo é porque a bebida isostar não contem proteína, se este elemento é essencial para o desenvolvimento muscular.
Cumps.
ghunaviper
Member
Pelo que me disseram é mais eficaz levar àgua e suplementar no fim do treino com proteína, +/- 20m depois. Para provas longas e maratonas tvz seja bom levar esse tipo de bebidas, para treinos entre 1h e 2h acho q não justifica os €urios. Já agora uma pergunta estúpida qts km's tem +/- as maratonas?
pratoni
Well-Known Member
uso goldrink sabor a laranja, eu gosto e sai mais em conta do que comprar isotónicos em garrafas de 500 ml.
mais uma dica, encontra-se este produto mais barato nas lojas wells dos impermercados Continente
Pegando na dica do pedro silva, aproveito para informar que vi num desses hipermercados o gold drink com o preço de 14,60€ + um desconto de 2,19€ em cartão.
O Gold Drink Premium também tem um desconto parecido em que custa 21 ou 22 euros e tal + desconto de 3 euros e tal...
Pelo que percebi, a promoção é até ao final do mês.
Até agora foi o sitio mais barato que vi.
Por exemplo, na sportzone do mesmo centro comercial, o gold drink estava a 17 euros e tal...
Aqui vai a dica para quem não tem cartão Continente
http://fitnis.pt/pt/energeticos/82-gold-drink-1kg.html
A semana passada comprei 4 nesta loja (Para não pagar os portes visto que é a partir de 50€), ficou-me por 51,96€ e ainda fiquei com um vale de 2,52€ para compras futuras, o que dá aprox. 12,36€ cada um.
@FMM: Experimenta sabor frutos tropicais, tomo há quase 1 ano e não enjoei ainda
pratoni
Well-Known Member
Alguém consegue dizer qual destes produtos é melhor?
http://fitnis.pt/pt/energeticos/292-iso-drink-735g.html
http://fitnis.pt/pt/energeticos/88-gold-drink-premium-750g.html
ou
http://fitnis.pt/pt/recuperacao-muscular/107-isolyn-recovery.html
Obrigado!
http://fitnis.pt/pt/energeticos/292-iso-drink-735g.html
http://fitnis.pt/pt/energeticos/88-gold-drink-premium-750g.html
ou
http://fitnis.pt/pt/recuperacao-muscular/107-isolyn-recovery.html
Obrigado!
Murplatina
Active Member
Boas,
Eu tenho usado o Gold Drink Premium, e estou bastante satisfeito, costumo beber em intervalos de 10/15 min e sinto q aumenta um pouco a resistência.
Cumps.
Eu tenho usado o Gold Drink Premium, e estou bastante satisfeito, costumo beber em intervalos de 10/15 min e sinto q aumenta um pouco a resistência.
Cumps.
Boas,
Os dois primeiros são produtos de toma essencilamente durante o treino, sendo que eu optaria pelo 2º da GN, pois tem provas dadas e tem BCAA's, muito embora e como muitos já disseram, o Gold Drink simples será o suficiente para treinos mais curtos ou de intensidade pouco elevada. Quanto ao terceiro produto, trata-se de um recuperador, isto é, para tomar após o treino de forma a que sejam repostas todas as perdas verificadas durante o mesmo ou durante a prova.
Em meu entender, falar na toma destes produtos com regularidade, também implica treinar com regularidade, principlamente os produtos pós-treino, pois se o fazemos só ao Domingo e uma ou outra vez durante a semana, julgo não ser necessário tomar suplementos de recuperação pois vamos ter toda a semana para os recolocar de forma natural. Caso o treino seja regular é evidente que a recuperação tem que ser mais rápida, pois a disponibilidade fisica tem que estar sempre disponivel.
Queria só deixar aqui uma pergunta/afirmação, quanto à utilização de àgua. Li algures que beber apenas àgua durante um treino (excepto treino de emagrecimento) que a mesma, e citando "é veneno" pois não promove o equilibrio do organismo durante aquele esforço como é evidente, razão pela qual deverá ser "acompanhada" com o tal "pozinho". Mesmo na água, existem aguas melhores e outras menos boas para serem utilizadas. As aguas com PH mais elevado (tipo Monchique com 9 e tal de PH - até tem sabor) reduzem a acidificação do sangue (famosas cãibras). O que têm a dizer sobre isto??
Eu sempre bebi àgua e não me dou mal, mas se calhar existe algumas diferenças.
Boas pedaladas.
pedro silva
New Member
eu ponho 1 medida para cada bidão de água, cada um marca 500 ml mas leva mais um bocadinho, o sabor que tenho agora é de limão, tenho a dizer que é fantástico e se estiver fresco sabe que é uma maravilha
se mecher bem sempre que bebermos não ha esse problema.
abraço