Recent content by prates

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    Malta de Almada-volta de Corroios

    Boas: Pessoal a que horas saiem das bombas de da BP de Corroios amanhã?
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    Malta do Algarve

    Boas. Mais umas pedaladas pelas terras Algarvias,Fuzeta,moncarrapacho,estoi,machados,são braz de alportel,javali,barranco velho, montes novos,cortelha,barranco velho,palmeiros,querença,forte do touro,são braz de alportel,santa catarina,campina,luz de tavira,livrimento,fuzeta. Amanhã á mais...
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    [ Ao cronómetro ] Senhora da Graça

    Boas. @Miro isso das pulsaçoes tem muito que diga como diz LYP varia de pessoa para pessoa eu tenho 48 anos tenho feito provas em circuito com media de 170 batidas, e em provas em linha entre as 160 e as 165. Tenho certos treinos que chego a bater as 190 em sprint. Portanto deve-se fazer uma...
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    Que relações de transmissão usam?

    Boas. Eu uzo umas rodas com 11/23 e outras com 11/25 e pedaleira com 39/52. Um abraço. Antonio Prates.
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    Malta do Algarve

    Chegou as 18h sem nada para fazer,bem vou vestir o equipamento e aì vai ele encima da burra, Fuzeta,Tavira,S.Catarina,Olhão e Fuzeta 56km em106 minutos. Amanhã á mais uma viagem sulitária. Antonio Prates.
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    Malta do Algarve

    Boas. Mais um treino por terras algarvias. Fuzeta, Tavira, Vila Real, Castro Marim ,e voltar pelo mesmo caminho 97km em 177minutos. Amanhã á mais. Um abraço a todos. Antonio Prates.
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    Malta do Algarve

    Boa tarde a todos. Amanhã vamos ver como vai ser a primeira 1h a nivel 1 depois 20 minutos a nivel 4 entre as 145 e 165 batidas e depois mais 10 minutos a nivel 2 entre as 125 e as 135 mais 20 minutos a nivel 4 e depois mais 1h a nivel 1 vamos ver por dá para andar. Antonio Prates
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    Malta do Algarve

    Mais um treino hoje. Fuseta,Olhão,S. Catarina,Tavira,Livremento,Olhão,Faro,Olhão,Livremento,Tavira,Livremento,Fuseta.133km, 235 minutos. Amanhã é dia de descanço.
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    Malta do Algarve

    Boas. Meu treino domingo pelas terras algarvias.Fuseta, Olhão,Quelfes,Moncarapacho,S.Braz,Feiteira,Vale de Odre,Cachopo,Aguas dos Fusos,Tavira,S.Catarina,Loulé,Almancil,Faro,Olhão,Fuseta.147km,260 minutos.
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    Malta do Algarve

    Boas a todos. Um abraço aos amigos algarvios. Antonio Prates...
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    Malta do Algarve

    Boa noite. Guerreiro amanhã á treino diz alguma coisa ok. Um abraço. Antonio Prates.
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    Qual a maior distância percorrida num só dia?

    Boas. Umas das ultimas tiradas foi dia 9/7/2011 250km Vialonga -Fatima -Vialonga. E para sabado está progamado 200km. Antonio Prates.
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    peregrinação a fatima

    Boas. Cannnondale se for num fim de semana que não tenha prova podem contar comigo. Vou estar atento ao deserolar do caso. Um abraço. Antonio Prates.
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    peregrinação a fatima

    Boas. Chegou dia 9/7/2011 pelas 7 da manhã 2 almas com destino a fátima, partida de Vialonga, Carregado, Cartaxo, Santarem, Minde, e Fátima e com regresso pelo mesmo caminho, 250km e chegada a casa para ver a final da etapa da volta a frança tempo total 7h55. Antonio Prates.
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    Furos... Quais as melhores maneiras para evitar?

    A melhor maneira para não furares é encheres as camaras com selicone.