Treinar para o Angliru

Negoci8er

Well-Known Member
@FilipeNasa, a subida como temos falado é dura, (pontualmente passa os 20% de inclinação), mas não é nada do outro mundo porque é relativamente curta...
Sou um ciclista completamente mediano (para amador :) ) em relação a potência e potência/kg e fiz a subida com 34x28... se tivesse a extensão do Angliru seria outra fruta... :oops:
 

FilipeNasa

Active Member
Essa subida é muito dura sim, e será sem duvida um grande local para treinar as inclinações. Tem la algumas curvas que passará de longe os 20%
É aqui á porta de minha casa, praticamente, gosto tanto de lá ir que só a fiz 2x :D:eek:
Quando puder voltar aos treinos, estou a pensar passar uns dias em Âncora para aliviar um pouco...e vou levar a bicicleta.
Queres fazer a terceira vez? :D
Negoci8er e NULL...alinham? O pequeno almoço na vila é por minha conta :cool:
 

NULL

Moderador
Staff member
Quando puder voltar aos treinos, estou a pensar passar uns dias em Âncora para aliviar um pouco...e vou levar a bicicleta.
Queres fazer a terceira vez? :D
Negoci8er e NULL...alinham? O pequeno almoço na vila é por minha conta :cool:

O único dia da semana que eu posso pedalar à vontade é ao Sábado. Podemos preparar uma volta que passe em algumas subidas incluindo essa.

Mas se me permites, e perdoa-me a frontalidade, estou com dúvidas que estejas a fazer o mais certo para te preparares para o desafio do Angliru. Estás com dificuldades em treinar devido aos miúdos, e eu sei bem o que isso é. Eu comecei a andar de bicicleta há 5 anos precisamente quando nasceu o meu mais velho… entretanto já tenho outro com 3 anos. Percebo bem como é difícil arranjar motivação, tempo e coragem para treinar depois de noites em branco. O tempo não estica… muitas tarefas diárias… uma luta constante.
Contudo, na minha opinião, estás demasiado focado em fazer “subidas” quando na verdade tu precisas, em primeiro lugar, de fazer horas, muitas horas. Se não tens o mínimo, as bases, é demasiado penoso e desolador elevar muito a fasquia das voltas colocando subidas extremamente duras. Pensa nisso.
 

Negoci8er

Well-Known Member
Quando puder voltar aos treinos, estou a pensar passar uns dias em Âncora para aliviar um pouco...e vou levar a bicicleta.
Queres fazer a terceira vez? :D
Negoci8er e NULL...alinham? O pequeno almoço na vila é por minha conta :cool:

@FilipeNasa, também teria todo o gosto nessa volta mas a minha esposa está grávida (final da gravidez, previsão de nascimento para meados de Janeiro) e estou a tentar resguardar-me ao máximo de convívios sociais...

Para quando estás apensar fazer a subida ao Angliru?

Como o Null referiu a base no ciclismo é o mais importante... olha que ele percebe bastante de ciclismo... ;)

Diria até que antes da base, o mais importante é teres um bom descanso. Se não dormires bem de noite, treinar exausto também não dá para ter bom rendimento dos treinos.

Ainda esta noite não dormi nada e a minha filha tem 4 anos, imagino que a minha situação também irá piorar...:rolleyes:

Mas o mundo precisa de novos ciclistas... :p
 

Mafioso

Well-Known Member
Sei o que isso é, tenho uma com 2 meses e sair para treinar de manhã cedo tem sido mesmo o meu maior desafio. Ás vezes com 3 horas de sono, mas quando o despertador toca e estou naquela do "vai não vai" lembro-me que se não for fico bem pior mentalmente, e lá arranjo energia para ir :D
 

cconst

Well-Known Member
Ainda esta noite não dormi nada e a minha filha tem 4 anos, imagino que a minha situação também irá piorar...:rolleyes:
uma de 8 anos e uma de 20 meses.

Ainda esta noite não dormi nada e a minha filha tem 4 anos, imagino que a minha situação também irá piorar...:rolleyes:
Nunca mais foi a mesma coisa.

Sei o que isso é, tenho uma com 2 meses e sair para treinar de manhã cedo tem sido mesmo o meu maior desafio. Ás vezes com 3 horas de sono, mas quando o despertador toca e estou naquela do "vai não vai" lembro-me que se não for fico bem pior mentalmente, e lá arranjo energia para ir :D

Agora treino quando posso. E como posso. Se conseguir. Mesmo que fisicamente o treino não renda o mesmo pelo cansaço acumulado, a cabeça acaba por ficar melhor.

Com filhos, treinos com objetivo específicos, são muito complicados. É necessário uma estrutura e um apoio familiar muito forte. E não esquecer que a mãe também também precisa de apoio! E o casal também precisa de namorar. Eu tentei nestes 2 anos treinar para o Setubal Triathlon... mas não consegui nem a rotina nem - consequentemente - o volume e qualidade. Tenho um amigo que fez o IM de Cascais (também com duas filhas, mas a mais nova, já com 4 anos) e o que ele diz é que deixou muita coisa para trás.... diz também que para breve não se vê a fazer o mesmo.

PS: acho que daqui a pouco tem que se criar um grupo de apoio a pais ciclistas (ou desportistas numa forma geral) que lutam em conseguir manter uma rotina de treino :po_O
 

FilipeNasa

Active Member
Respeito e concordo com as vossas opiniões. Nota-se que estarão certamente num nível de forma superior ao meu, e como tal as vossas opiniões fazem todo o sentido.
Tenho uma de 4 e outra de um mês, que neste momento está internada em Pediatria, sem ninguém saber o que ela tem! Digo-vos: dureza:confused:
Neste momento é ela que tem um "Angliru" para ultrapassar...
 

Reis

Well-Known Member
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Tenho uma de 4 e outra de um mês, que neste momento está internada em Pediatria, sem ninguém saber o que ela tem! Digo-vos: dureza:confused:
Neste momento é ela que tem um "Angliru" para ultrapassar...
Rápidas melhoras, que tudo corra bem.
 

NULL

Moderador
Staff member
Respeito e concordo com as vossas opiniões. Nota-se que estarão certamente num nível de forma superior ao meu, e como tal as vossas opiniões fazem todo o sentido.
Tenho uma de 4 e outra de um mês, que neste momento está internada em Pediatria, sem ninguém saber o que ela tem! Digo-vos: dureza:confused:
Neste momento é ela que tem um "Angliru" para ultrapassar...

Desejo as rápidas melhoras à tua bebé. Tudo passa para segundo plano quando se fala da saúde dos nossos pequenos...
 

Maddog

Well-Known Member
Respeito e concordo com as vossas opiniões. Nota-se que estarão certamente num nível de forma superior ao meu, e como tal as vossas opiniões fazem todo o sentido.
Tenho uma de 4 e outra de um mês, que neste momento está internada em Pediatria, sem ninguém saber o que ela tem! Digo-vos: dureza:confused:
Neste momento é ela que tem um "Angliru" para ultrapassar...

Força rapidas melhoras para o rebento
 
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