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Não há forma de pedalar confortável
- Thread starter Carvalhon
- Start date
Fiz confusão. Mas sim, é esse troço é que tem restrições
Aproveitando a semana de férias, ontem fui dar mais uma voltinha à zona do parque das nações, com alguns bocados em terra, fiquei com a bike toda suja 
.
Strava
A verdade é que em alguns pedaços de terreno, mesmo com a suspensão dianteira, a estabilidade em cima da bike é pior do que com a de estrada.
Como fiz os kms sem queixas, se esta semana não houver pioras, para a semana vou dar uma voltinha na de estrada. Vou andar na zona jamor - parque das nações, entre 1h a 1.5h. Não é que goste muito, que o percurso tem sinais atrás de sinais, mas como também é para fazer um ritmo tranquilo, siga
. Strava
A verdade é que em alguns pedaços de terreno, mesmo com a suspensão dianteira, a estabilidade em cima da bike é pior do que com a de estrada.
Como fiz os kms sem queixas, se esta semana não houver pioras, para a semana vou dar uma voltinha na de estrada. Vou andar na zona jamor - parque das nações, entre 1h a 1.5h. Não é que goste muito, que o percurso tem sinais atrás de sinais, mas como também é para fazer um ritmo tranquilo, siga
LuisFerreira.
Well-Known Member
Boas,
Já li o teu relato Carvalhon, e desejo desde já as rápidas melhoras!
Fiz recentemente um tac a coluna por queixas na lombar e por uma dor desconfortável pela perna esquerda (até pensei que fosse do selim) mas já desconfiava, Hérnia na L5-S1, já vou na terceira semana de fisioterapia e reforço (recomendaram a fazer durante 3 meses) mas estou a ter consulta de 15 em 15 dias com o Dr. para ir avaliando o estado. Faço ambas as vertentes BTT e Estrada, o BTT parei mesmo por enquanto, continuo a fazer apenas estrada (mas já com saudades de voltar aos trilhos)...curiosidade para quem sofre do mesmo problema, recomendam a subir a frente por causa da coluna, assim o fiz, passei uns espaçadores para baixo do avanço, mas recentemente voltei a retirar esses espaçadores e sinto-me melhor, acho que desta forma até tiro é pressão da lombar uma vez que a coluna não fica tão direita a meu ver (?). (Claro que isto depende de individuo para individuo obviamente).
Já li o teu relato Carvalhon, e desejo desde já as rápidas melhoras!
Fiz recentemente um tac a coluna por queixas na lombar e por uma dor desconfortável pela perna esquerda (até pensei que fosse do selim) mas já desconfiava, Hérnia na L5-S1, já vou na terceira semana de fisioterapia e reforço (recomendaram a fazer durante 3 meses) mas estou a ter consulta de 15 em 15 dias com o Dr. para ir avaliando o estado. Faço ambas as vertentes BTT e Estrada, o BTT parei mesmo por enquanto, continuo a fazer apenas estrada (mas já com saudades de voltar aos trilhos)...curiosidade para quem sofre do mesmo problema, recomendam a subir a frente por causa da coluna, assim o fiz, passei uns espaçadores para baixo do avanço, mas recentemente voltei a retirar esses espaçadores e sinto-me melhor, acho que desta forma até tiro é pressão da lombar uma vez que a coluna não fica tão direita a meu ver (?). (Claro que isto depende de individuo para individuo obviamente).
Olá Luis,
Obg e rápidas melhoras para ti.
Espero que tenhas mais sorte que eu e/ou melhor acompanhamento e que a fisio resolva o problema. Pelo que os médicos dizem, 90% dos casos são resolvidos com tratamento conservador, pelo que é muito provável que fiques bem rapidamente.
Eu infelizmente, faz hoje 4 semanas (e sei lá o que despoletou isto), tive uma crise, como nunca tinha tido... fui levado praticamente ao colo para a urgência, não conseguia sequer andar... as dores eram fortíssimas, mesmo deitado ou sentado. Como não me conseguiram tirar a dor com todos os analgésicos que lá tinham, fui operado de urgência no dia 13 de Julho. As dores eram tantas, que para fazer a ressonância pré operação, tiveram de me dar morfina, e mesmo assim foi um sofrimento.
Para a semana faz 4 semanas da operação, e ainda estou bastante limitado no que posso fazer (nada de torçoes, dobrar-me, levantar e baixar devagar, etc). Continuo com algumas dores, supostamente danos no nervo que agora ainda vai demorar a ficar totalmente recuperado e a fisio tb vai ajudar.
Confesso que estou muito ansioso/preocupado... esta semana tenho consulta, vamos ver o que o Dr. Vai dizer.
Obg e rápidas melhoras para ti.
Espero que tenhas mais sorte que eu e/ou melhor acompanhamento e que a fisio resolva o problema. Pelo que os médicos dizem, 90% dos casos são resolvidos com tratamento conservador, pelo que é muito provável que fiques bem rapidamente.
Eu infelizmente, faz hoje 4 semanas (e sei lá o que despoletou isto), tive uma crise, como nunca tinha tido... fui levado praticamente ao colo para a urgência, não conseguia sequer andar... as dores eram fortíssimas, mesmo deitado ou sentado. Como não me conseguiram tirar a dor com todos os analgésicos que lá tinham, fui operado de urgência no dia 13 de Julho. As dores eram tantas, que para fazer a ressonância pré operação, tiveram de me dar morfina, e mesmo assim foi um sofrimento.
Para a semana faz 4 semanas da operação, e ainda estou bastante limitado no que posso fazer (nada de torçoes, dobrar-me, levantar e baixar devagar, etc). Continuo com algumas dores, supostamente danos no nervo que agora ainda vai demorar a ficar totalmente recuperado e a fisio tb vai ajudar.
Confesso que estou muito ansioso/preocupado... esta semana tenho consulta, vamos ver o que o Dr. Vai dizer.
Boa recuperação companheiro, tudo leva tempo, tudo dá trabalho, primeiro uma vida descansado, depois o resto
MiGuEl_82
Well-Known Member
Boa recuperação Nuno! Abraço
@Carvalhon que melhores rapidamente. Este último relato foi algo que não gostei nada de ler. Força aí na luta!
Carvalhon, esse teu relato é o mesmo que se passava com o meu pai. Dass, ao ler recuei anos para trás!
Espero que melhores!
Sê paciente e atenção à alimentação, para não se abusar em demasia, porque depois Traz aumento de peso e além de não ser saudável, não é bom para o problema.
Com calma, foco na recuperação!
Espero que melhores!
Sê paciente e atenção à alimentação, para não se abusar em demasia, porque depois Traz aumento de peso e além de não ser saudável, não é bom para o problema.
Com calma, foco na recuperação!
LuisFerreira.
Well-Known Member
Carvalhon uma vez mais, desejo-te as rápidas melhoras e sempre com o pensamento positivo! Força nessa recuperação!
Abraço!
Abraço!
Memento vivire
Active Member
Boa e rápida recuperação amigo.
Um abraço
Obg @Memento vivire
Quero acreditar que está a correr normalmente, o que por vezes não é fácil.
Vou-me sentindo mais "leve", mas ainda continuo com alguns desconfortos nas costas, e nas pernas. Fiz nova RM a semana passada, e tem para lá umas coisitas, nomeadamente Fibrose, que me deixou um bocado preocupado. O disco vai ficar "doente" para toda a vida, mas não está a tocar no nervo, o que é o suposto. O Sr. Dr. por outro lado não se mostrou muito preocupado e diz que daqui a um mês vou estar melhor, e daqui a 2 ainda mais.
Por isso, deve ser uma questão de ter paciência e muita calma... mas está a ser mais complicado que eu pensava.
@LuisFerreira. ... espero que esteja tudo a correr bem contigo e estejas melhor. Aproveitando o post... mais ou menos o que andas a fazer na fisioterapia? é que estou a achar a minha tão "fraquinha", faço apenas uma massagem nas costas e meia duzia de exercicios de alongamentos/movimento nas pernas... que estou a ficar desconfiado.
LuisFerreira.
Well-Known Member
Obrigado @Carvalhon!
Neste momento já recebi alta da fisioterapia, vou fazer a ultima sessão na segunda-feira. Pensei que o médico ainda fosse prolongar por mais um tempo honestamente (isto pelo que o meu medico de família disse na altura quando viu o relatório do TAC, iria fazer cerca de 2-3 meses de fisio), ou seja, fiz quase 2 meses de fisioterapia com sessões todos os dias.
Quanto as minhas sessões, inicialmente a minha terapeuta estava de férias, ou seja, estive com a substituta (2 semanas se não me engano), o que fazia:
- Estimulação elétrica na lombar durante um X tempo (Será este o termo correto ? ligavam algo deste género - imagem);
- De seguida colocavam uma "almofada" quente nas costas durante um X tempo também;
- De seguida recebia uma massagem nas costas e também na área lombar e do glúteo esquerdo (onde senti a dor na perna, a terapeuta pressionava mesmo um ponto, inflamação, onde sentia a dor, o ciático?);
- Após isto fazia uns exercícios de fortalecimento abdominal;
Entretanto a Terapeuta "oficial" chegou, o que ela notou em mim? Que eu estava bastante encurtado, por exemplo, mal conseguia chegar com as mãos a ponta dos pés (ficavam com os dedos um pouco a cima do tornozelo), tinha bastante dificuldade em esticar a perna (deitado tentar colocar a um angulo de 90º), e quando tentava sentia bastante desconforto/dor em ambos os exercícios.
Nas restantes sessões até terminar continuei assim com a:
- Estimulação elétrica na lombar, mas também passaram a ligar na área do joelho e no pé/tornozelo (pelo que percebi para seguir o nervo);
- Removeram as massagens! (isto pois disse que sentia um desconforto pela perna após as sessões, talvez pela pressão do ciático?);
- Comecei a fazer uma serie de exercícios de pilates/fortalecimento, tanto nas sessões de fisio com a terapeuta como em casa;
Disse-lhe que andava bastante de bicicleta, tanto de estrada como btt, ela recomendou-me a fazer alongamentos antes e após as voltas.
Neste momento por iniciativa própria acalmei as voltas de bicicleta, o calor também era muito e decidi fazer uma pausa (de BTT parei imediatamente quando soube do resultado do TAC, de estrada ainda continuei), mas por enquanto tenho feito mais caminhadas e continuo a fazer dia sim dia não pilates/fortalecimento em casa, só fui agora a pouco tempo fazer a ecopista do Tâmega com o meu irmão, volta tranquila para ver a reação do corpo, senti-me bem felizmente.
Tenho-me sentido melhor, e neste momento já alcanço a ponta dos pés, ou seja, fiz progressos ao ponto que a Terapeuta também ficou satisfeita com o desenvolvimento
. Outro pormenor (no meu caso), durante a fisioterapia estava a ser acompanhado pelo Dr. da clinica (para este tambem ter feedback e para dar ou não continuidade a fisio) e agora na ultima consulta foi-me recomendado por este o uso de uma palmilha com uma certa altura para compensar a perna direita, a terapeuta durante as sessões reparou nesse pormenor, tenho uma perna mais curta que a outra assim como uma mais desenvolvida a nível muscular.
Resumindo: Gostei do acompanhamento que tive até agora, a Terapeuta foi espetacular, o Dr. disse para continuar a pedalar (estrada mas sem carregar muito por enquanto) mas para não voltar já ao BTT.
Alem disso também avisou que em caso de dor na lombar, mesmo que esta no dia a seguir já não a sinta para voltar a marcar uma consulta e retomar a fisioterapia se necessário.
A ver vamos, em Setembro volto ao pedal, também decidi tirar agora umas férias para relaxar.
Já agora, deixo aqui o relatorio do meu TAC para teres uma ideia do meu caso:
Uma vez mais, desejo-te as rápidas melhoras! @Carvalhon
Muito obrigado @LuisFerreira. Fico muito contente por ter sentires melhor.
Pois a minha fisio não tem nada a ver. Muito mais levezinha. É verdade que estou em Pos operatório, mas já passaram 6 semanas. E o funcionamento não é interactivo... A fisiatra faz consulta, passa os exercícios, e depois a terapeuta faz literalmente o que a fisiatra passou, sem qualquer mudança, ajuste, interação comigo, etc. Estou a fazer numa clínica, em que a fisiatra foi recomendada pelo meu neurocirurgião... Mas não estou a ver isto mesmo a funcionar.
És mesmo de onde?
Pois a minha fisio não tem nada a ver. Muito mais levezinha. É verdade que estou em Pos operatório, mas já passaram 6 semanas. E o funcionamento não é interactivo... A fisiatra faz consulta, passa os exercícios, e depois a terapeuta faz literalmente o que a fisiatra passou, sem qualquer mudança, ajuste, interação comigo, etc. Estou a fazer numa clínica, em que a fisiatra foi recomendada pelo meu neurocirurgião... Mas não estou a ver isto mesmo a funcionar.
És mesmo de onde?
Há muito tempo que não coloquei nada nesta thread. Também não era o objectivo, estava o assunto encerrado... Só que não!!!
Afinal, em 2021 fui mal operado pelo Dr. Rodrigo Gorayeb (fujam dele se o virem). Conseguiu operar-me ao disco errado. Tinha uma hérnia em L5-S1 e operou-me a L4-L5. Apesar de tudo, desde a cirurgia voltei á vida normal, com algum desconforto na lombar e uma parestesia permanente no lado de fora do pé e na lateral do gémeo. Comecei a tentar voltar á bike, devagarinho, por causa do desconforto e lá para Novembro de 2023, já fazia praticamente 2h. Nada de mais, mas é o que se arranja. Fui controlando o problema (em outro médico), e aparentemente a hérnia, pela RM, estava a regredir e praticamente sem qualquer compressa nervosa, isto em Junho de 2023, o pilates, a natação estava a fazer efeito.
Só que o Pai Natal resolveu trazer-me uma prenda, umas semanas antes, o desconforto da lombar, passou a dor mais forte. Antes da passagem de ano, já estava com a perna toda apanhada. Na 2a semana de Janeiro, só conseguia estar deitado, com dores absolutamente horríveis na lombar e em toda a perna.
Nova RM e para minha grande surpresa, o disco L4-L5, operado sem necessidade, estava com a uma hérnia enorme a esmagar-me o nervo. As dores eram tantas, que não tinha hipótese de fazer fisio ou qualquer outro tratamento. Fui tentando aguentar e adiar o inevitável, mas ao fim de praticamente 3 meses, os piores da minha vida, com dores sem explicação, estou a escrever da cama do Hospital. Fui operado de manhã, uma artrodese em L4-L5 e fixação de L5-S1, para ver se este disco não volta a dar problemas. Cirurgia feita pelo Dr. João Melancia, de quem ouvi n opiniões positivas e em que depositei as esperanças de me voltar a dar vida. Aparentemente correu tudo bem, com prognóstico de poder fazer uma vida normal daqui a poucos meses. Gostava mesmo muito de voltar a andar de bicicleta, sem ser para ir ao café ou comprar pão, mas depois destes 3 meses, passou a ser secundário, a prioridade é ter uma vida normal, conseguir ir trabalhar, levar os miudos á escola. As coisas simples da vida!!
Como já disse por aí nuns posts, levem as coisas com calma, com saúde, tudo se resolve, quando ela nos falta é que é realmente um problema.
Desculpem o post gigante, estava a precisar de desabafar.
Como dizia o meu pai, saúde da boa para todos!!!
Afinal, em 2021 fui mal operado pelo Dr. Rodrigo Gorayeb (fujam dele se o virem). Conseguiu operar-me ao disco errado. Tinha uma hérnia em L5-S1 e operou-me a L4-L5. Apesar de tudo, desde a cirurgia voltei á vida normal, com algum desconforto na lombar e uma parestesia permanente no lado de fora do pé e na lateral do gémeo. Comecei a tentar voltar á bike, devagarinho, por causa do desconforto e lá para Novembro de 2023, já fazia praticamente 2h. Nada de mais, mas é o que se arranja. Fui controlando o problema (em outro médico), e aparentemente a hérnia, pela RM, estava a regredir e praticamente sem qualquer compressa nervosa, isto em Junho de 2023, o pilates, a natação estava a fazer efeito.
Só que o Pai Natal resolveu trazer-me uma prenda, umas semanas antes, o desconforto da lombar, passou a dor mais forte. Antes da passagem de ano, já estava com a perna toda apanhada. Na 2a semana de Janeiro, só conseguia estar deitado, com dores absolutamente horríveis na lombar e em toda a perna.
Nova RM e para minha grande surpresa, o disco L4-L5, operado sem necessidade, estava com a uma hérnia enorme a esmagar-me o nervo. As dores eram tantas, que não tinha hipótese de fazer fisio ou qualquer outro tratamento. Fui tentando aguentar e adiar o inevitável, mas ao fim de praticamente 3 meses, os piores da minha vida, com dores sem explicação, estou a escrever da cama do Hospital. Fui operado de manhã, uma artrodese em L4-L5 e fixação de L5-S1, para ver se este disco não volta a dar problemas. Cirurgia feita pelo Dr. João Melancia, de quem ouvi n opiniões positivas e em que depositei as esperanças de me voltar a dar vida. Aparentemente correu tudo bem, com prognóstico de poder fazer uma vida normal daqui a poucos meses. Gostava mesmo muito de voltar a andar de bicicleta, sem ser para ir ao café ou comprar pão, mas depois destes 3 meses, passou a ser secundário, a prioridade é ter uma vida normal, conseguir ir trabalhar, levar os miudos á escola. As coisas simples da vida!!
Como já disse por aí nuns posts, levem as coisas com calma, com saúde, tudo se resolve, quando ela nos falta é que é realmente um problema.
Desculpem o post gigante, estava a precisar de desabafar.
Como dizia o meu pai, saúde da boa para todos!!!