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Planeta Moshinho! O regresso do OVNI!
- Thread starter moshinho
- Start date
Ás vezes nem é preciso de ser uma semana completa de descanso, pode fazer 1 voltinha de recuperação (daquelas que nem chegamos a suar) se o vício for grande.
Um problema que já vou conseguindo controlar são as actividades fora do desporto. Podemos não praticar desporto há vários dias mas por outros motivos o corpo não está recuperado. Normalmente por motivos laborais ou familiares.
Um problema que já vou conseguindo controlar são as actividades fora do desporto. Podemos não praticar desporto há vários dias mas por outros motivos o corpo não está recuperado. Normalmente por motivos laborais ou familiares.
estou a ver que isso amanhã vai custar.
Se o grupo for coeso, custa menos.
Depois tira mesmo uns dias para descanso. Vão-te fazer bem.
A caimbras, mesmo depois de já teres algumas voltas grandes, é que não deveriam aparecer. A não ser que andes a fundo.
Uma banana por dia e uns suplementos de magnésio só faz bem. Miostenil por exemplo.
Se o grupo for coeso, custa menos.
Depois tira mesmo uns dias para descanso. Vão-te fazer bem.
A caimbras, mesmo depois de já teres algumas voltas grandes, é que não deveriam aparecer. A não ser que andes a fundo.
Uma banana por dia e uns suplementos de magnésio só faz bem. Miostenil por exemplo.
trepadores da Figueira
Well-Known Member
hehehehehehehehehihihihihihhahahahaha
Acho que correu bem para todos > mas < hihihhi o (( Pedro moshinho não porque, esteirou uns sapatos novo e os sapatos 52 gastou-lhe o pneu da frente, tinhas que ter comprado uns sapatos 3 ( 39 /40 ou menos ) números a baixo, para teres o remos apertadinhos ))
Queremos é relatos e fotos mais nada.
Acho que correu bem para todos > mas < hihihhi o (( Pedro moshinho não porque,
esteirou uns sapatos novo e os sapatos 52 gastou-lhe o pneu da frente, tinhas que ter comprado uns sapatos 3 ( 39 /40 ou menos ) números a baixo, para teres o remos apertadinhos ))Queremos é relatos e fotos mais nada.
Pim pam pum...pernas nem vê-las e cãimbras a aparecerem como habitual, mas desta vez a coisa foi mais soft porque tentei "proteger-me" o máximo que pude pelo caminho!
Claro que em inúmeras situações poderia fazer melhor mas depois ainda iria pagar mais a factura!
Mas correu tudo bem
Fotos tirei mesmo meia dúzia e daí não poder fazer um bom report.
Strava:
Alcácer do Sal - Fátima
185kms
6h27m05s / Elapsed 7h53m18s
1481m
28,7kms/h avg / 66,6kms/h max
136bpm avg / 193bpm max
http://www.strava.com/activities/212263936
Fotos:
Após a subida do Pafarrão ou dos dinossauros ou candeeiros sei lá o quê daquela porcaria de subida que nunca mais acabava...xiça...tive de beber a mini da praxe...que não me caiu nada bem mesmo...estava a ver que largava as barrinhas, o gold drink, a água, as bifanas...fora!!!
Já no santuário:
e desta vez o banho foi com água quenteeeee...iupiiiiiiiiiii
Claro que em inúmeras situações poderia fazer melhor mas depois ainda iria pagar mais a factura!
Mas correu tudo bem
Fotos tirei mesmo meia dúzia e daí não poder fazer um bom report.
Strava:
Alcácer do Sal - Fátima
185kms
6h27m05s / Elapsed 7h53m18s
1481m
28,7kms/h avg / 66,6kms/h max
136bpm avg / 193bpm max
http://www.strava.com/activities/212263936
Fotos:
Após a subida do Pafarrão ou dos dinossauros ou candeeiros sei lá o quê daquela porcaria de subida que nunca mais acabava...xiça...tive de beber a mini da praxe...que não me caiu nada bem mesmo...estava a ver que largava as barrinhas, o gold drink, a água, as bifanas...fora!!!
Já no santuário:
e desta vez o banho foi com água quenteeeee...iupiiiiiiiiiii
Hoje fui mudar de "ares"!
Tive de conduzir até casa, durante uns largos "metros", quase sentado na porta do carro, de vidro aberto. Tinha acabado a água do "mija-mija" e o gelo não derreteu...
Saí da Avenida, passei pelas praias para apreciar a maravilhosa paisagem e subi ao solitário.
Parei no cruzamento do solitário para esperar pelo Vítor que teve de parar um bocado a meio da subida para descansar.
Antes do convento, para descanso do amigo Vítor (foi a primeira vez que foi na bike de estrada para a Arrábida)!
Estava com carinha ele
Bela paisagem
Já perto do Outão, pequena paragem para um xixi
Strava:
http://www.strava.com/activities/227099066
Boa voltinha na companhia do Vítor Costa da Sadocer Construções
Tive de conduzir até casa, durante uns largos "metros", quase sentado na porta do carro, de vidro aberto. Tinha acabado a água do "mija-mija" e o gelo não derreteu...
Saí da Avenida, passei pelas praias para apreciar a maravilhosa paisagem e subi ao solitário.
Parei no cruzamento do solitário para esperar pelo Vítor que teve de parar um bocado a meio da subida para descansar.
Antes do convento, para descanso do amigo Vítor (foi a primeira vez que foi na bike de estrada para a Arrábida)!
Estava com carinha ele
Bela paisagem
Já perto do Outão, pequena paragem para um xixi
Strava:
http://www.strava.com/activities/227099066
Boa voltinha na companhia do Vítor Costa da Sadocer Construções
carlosdionisio
Member
Belas fotos, moshino!
A volta foi feita, com arranque perto do sabor mineiro (acho que se chama assim o restaurante), seguindo pelas praias, solitário, convento, antenas e descida até à cimenteira.
Como não estávamos satisfeitos, fizemos o inverso.
Subimos pela cimenteira, 7ª bataria, antenas e descemos ao convento e solitário, seguindo novamente pelas praias.
Impecável.
Contudo, apesar de ultimamente não pedalar quase nada e à passagem do Outão já estar cheio de câimbras, achei a volta curta.
Pode ser que no Verão já esteja melhor fisicamente e faça uma volta maior
ps: deixo aqui um abraço ao amigo bttista, que se juntou a nós na subida e ao amigo na bicla de estrada com quem tive o prazer de pedalar até às antenas!
E também ao grupo de Renault 5 gt turbo (penso que eram 5 carros), que ao passarem por nós, nos intoxicaram! Belos carros, mas a largarem mix com fartura! Haja fartura na carteira para gasolina.
Como não estávamos satisfeitos, fizemos o inverso.
Subimos pela cimenteira, 7ª bataria, antenas e descemos ao convento e solitário, seguindo novamente pelas praias.
Impecável.
Contudo, apesar de ultimamente não pedalar quase nada e à passagem do Outão já estar cheio de câimbras, achei a volta curta.
Pode ser que no Verão já esteja melhor fisicamente e faça uma volta maior
ps: deixo aqui um abraço ao amigo bttista, que se juntou a nós na subida e ao amigo na bicla de estrada com quem tive o prazer de pedalar até às antenas!
E também ao grupo de Renault 5 gt turbo (penso que eram 5 carros), que ao passarem por nós, nos intoxicaram! Belos carros, mas a largarem mix com fartura!
Haja fartura na carteira para gasolina. E após esta longa paragem com muitos maços de tabaco pelo meio, infelizmente caí na tentação novamente, eis que:
2015 | returns
Strava: https://www.strava.com/activities/239652286
Fotos:
Uma pequena volta, ainda a recuperar de uma infeção urinária que me deixou com alguma febre e de cama esta semana quase toda.
ps: 7 dias sem fumar
2015 | returns
Strava: https://www.strava.com/activities/239652286
Fotos:
Uma pequena volta, ainda a recuperar de uma infeção urinária que me deixou com alguma febre e de cama esta semana quase toda.
ps: 7 dias sem fumar
