Planeta Moshinho! O regresso do OVNI!

[Bruso]

Mas a ideia era ires!!! Tens de por a máquina a trabalhar.

Também tinha previsto hoje ir dar uma voltita mas já fui...está a chover a potes!!

 

[trepadores da Figueira]

Pedro vais ter que me ouvir outra vez

O filme era >>>> ( faço poucos kms não tenho pedalada bal bal bal bal etc etc etc etc ).

E agora está nisto já anda regularmente nos 3 dígitos como nada fosse vai a Grand Fondo vai lá vai, vai a Fátima como quem vai ali dar uma volta ao quintal.

Já deve estar inscrito Grand Fondo dos Bombeiros de Santo André.

xau e boas voltas de 3 dígitos.

 

[moshinho]

Por acaso não me inscrevi mas até gostaria de ir! As inscrições terminam amanhã...vou pensar no assunto

 

[trepadores da Figueira]

Pois eu ate pensava de já estares inscrito isso e imperdoável
Heheheh aqui vai atenção eu não vou.

http://www.forumciclismo.net/showth...o-Andr%E9-Vila-Nova-de-Santo-Andr%E9-28-09-14

 

[pratoni]

Andas muito forte! Quem te leu e quem te lê...

 

[faria55]

Possas moshinho... Tás feito um pró Amanhã quero bater o meu record de km numa viagem. Menos de 75km é derrota!

 

[moshinho]

Trepadores da Figueira - Eu não vou ao Granfondo, mas não será por isso que não deixarei de fazer mais uma voltinha de 3 dígitos

Pratoni - Muito fraquinho ainda

Faria55 - Força nas canetas

 

[trepadores da Figueira]

@ Moshinho

Estou a ficar Desapontado contigo isso ai era mesmo a teu jeito plano plano e mais plano Hehehehhe.
Xau e boas voltas de 3 dígitos.

 

[moshinho]

Amigo...amanhã 8h da matina na Quintinha! Voltinha com o Team Ferrugem!!! Check!

Onde é a volta? Tróia ver os barcos! (como a música...ah não...essa é dos aviões...)

Marina de tróia

Sefie com o Team Ferrugem

Chegados de Tróia...e ainda com 90kms...não estava satisfeito e fui fazer mais 20kms, desta vez sozinho porque mais ninguém quis ir. Não me estiquei mais porque tinha de chegar a horas para o almoço...senão...trabalhava a colher de pau!!!

Arrozal perto de Santa Catarina - Alcácer do Sal

Já em casa, com cerca de 110kms nas canetas

Voltinha de hoje

http://www.strava.com/activities/200507690

ps: não gostei da volta de hoje tudo muito plano...bah

 

[ivan]

tinhas vindo comigo que subias um bocadinho

 

[moshinho]

tinhas vindo comigo que subias um bocadinho

E pensas que não gostaria de ir? Não sei se aguentava mas ao menos tentava. Essas paisagens e percursos são divinos!

 

[jpacheco]

Andas a pedir GrandeFondo aldeias de xisto...sempre a lamentar-te com os planos horizontais... aqui fazes uns bem inclinados

 

[moshinho]

Andas a pedir GrandeFondo aldeias de xisto...sempre a lamentar-te com os planos horizontais... aqui fazes uns bem inclinados

Tinha de o fazer em 3 dias A organização não espera tanto tempo por mim

 

[moshinho]

À 2 semanas uma voltinha de 100kms...a semana passada outra voltinha de 110kms...esta semana 2x30kms...e amanhã...outra vez Fátima!!!
Desejem-me muita sorte para eu aguentar a puxada!
Nestas 2 últimas voltas de 100kms, tive muitas cãimbras a meio das voltas...e esta semana pedalei só dois dias, 30kms cada dia e senti-me pessimamente...com pulso elevado de 160bpm/média...tou na última...o Inverno está a dar cabo de mim
Contudo a volta a Fátima amanhã, já estava programada e se eu agora disser que não vou...sou fuzilado e bombardeado e torturado!!!

Senhor...daí-me forças porque se me deres paciência...eu não chego a Fátima!

 

[GMQ]

À 2 semanas uma voltinha de 100kms...a semana passada outra voltinha de 110kms...esta semana 2x30kms...e amanhã...outra vez Fátima!!!
Desejem-me muita sorte para eu aguentar a puxada!
Nestas 2 últimas voltas de 100kms, tive muitas cãimbras a meio das voltas...e esta semana pedalei só dois dias, 30kms cada dia e senti-me pessimamente...com pulso elevado de 160bpm/média...tou na última...o Inverno está a dar cabo de mim
Contudo a volta a Fátima amanhã, já estava programada e se eu agora disser que não vou...sou fuzilado e bombardeado e torturado!!!

Senhor...daí-me forças porque se me deres paciência...eu não chego a Fátima!

Fazes alguma suplementação com magnésio? Se não devias tomar algo do género todos os dias. Sempre contribui um pouco para diminuir as caimbras. Mas isso deve ser uma baixa de forma pelo que relatas. Reza o terço! Boa volta

 

[A.Santos.]

Magnesona em ampolas à em quase todas as farmáçias e não é caro, muito bom ...

 

[duchene]

Banana importada: .99 cêntimos num supermercado perto de si...

 

[SBRDYDY]

não é falta de suplementos e falta de adptação ao treino, o que precisa é de descanso, mais treino só vai piorar as coisas

 

[undernardo]

O teu corpo está a dizer-te tudo. Tu precisas é de descanso. Se numa volta de 30km te sentes assim então está praticamente tudo explicado..
Depois da próxima volta, faz uma semaninha de descanso.

 

[GMQ]

Deves ter entrado em modo overtraining. O corpo saturou-se. Se depois da volta de amanhã tirares uns dias vais ver que quando retomares até vens com mais motivação.