Chamo-me José Afonso e tenho 23 anos e, como referi no tópico de apresentação, já fui operado ao joelho por duas vezes. Foram duas rupturas do ligamento cruzado anterior - uma em 2009 e a outra em 2012, ambas devido a lesões contraídas em jogos de futsal.
Apesar de momento já não estar a fazer fisioterapia, continuo a frequentar o ginásio para realizar fortalecimento muscular. Faço 4 treinos por semana, sendo que 2 deles são focados nos membros inferiores. Por vezes, ao fim de semana, também costumo andar de bicicleta (estrada ou no pinhal).
De momento ainda não convém correr ou outro tipo de actividade que cause muito impacto ao joelho (nomeadamente saltar à corda e etc) assim como qualquer exercício que envolva hiperflexão com carga (ex: agachamento)
A minha questão é: será que o BTT pode prejudicar esta recuperação do joelho?é que no passado domingo fui andar para o pinhal e no final fiquei com uma ligeira impressão na zona do menisco. Pergunto isto porque quando faço mais Km pela estrada nunca tive esta "impressão"/dor ligeira. Será pelo impacto devido ao terreno acidentado do pinhal?
Devo referir que tenho uma bicicleta de montanha - GT avalanche 3.0 - e sei que ela é pesada, por isso também não sei até que ponto será adequado realizar grandes subidas e afins. Mas o que é certo é que ao fazer estrada (com subidas ou não) mesmo com esta bicicleta que tem mais de 20 kg nunca me ficou a doer o joelho.
Por isso, acrescento à questão inicial a pergunta que é: será que terei de adquirir uma bicicleta mais leve? (neste sentido andei a pesquisar e deparei-me com as bicicletas de ciclocross - será esta uma opção mais razoável? já que poderia fazer estrada numa bicicleta + leve facilitando nas subidas e afins - e continuar a passar por trilhos com terra batida ou relva mas sem grande impacto)
Agradeço desde já a atenção disponibilizada e aguardo as vossas respostas
Cumprimentos!
Apesar de momento já não estar a fazer fisioterapia, continuo a frequentar o ginásio para realizar fortalecimento muscular. Faço 4 treinos por semana, sendo que 2 deles são focados nos membros inferiores. Por vezes, ao fim de semana, também costumo andar de bicicleta (estrada ou no pinhal).
De momento ainda não convém correr ou outro tipo de actividade que cause muito impacto ao joelho (nomeadamente saltar à corda e etc) assim como qualquer exercício que envolva hiperflexão com carga (ex: agachamento)
A minha questão é: será que o BTT pode prejudicar esta recuperação do joelho?é que no passado domingo fui andar para o pinhal e no final fiquei com uma ligeira impressão na zona do menisco. Pergunto isto porque quando faço mais Km pela estrada nunca tive esta "impressão"/dor ligeira. Será pelo impacto devido ao terreno acidentado do pinhal?
Devo referir que tenho uma bicicleta de montanha - GT avalanche 3.0 - e sei que ela é pesada, por isso também não sei até que ponto será adequado realizar grandes subidas e afins. Mas o que é certo é que ao fazer estrada (com subidas ou não) mesmo com esta bicicleta que tem mais de 20 kg nunca me ficou a doer o joelho.
Por isso, acrescento à questão inicial a pergunta que é: será que terei de adquirir uma bicicleta mais leve? (neste sentido andei a pesquisar e deparei-me com as bicicletas de ciclocross - será esta uma opção mais razoável? já que poderia fazer estrada numa bicicleta + leve facilitando nas subidas e afins - e continuar a passar por trilhos com terra batida ou relva mas sem grande impacto)
Agradeço desde já a atenção disponibilizada e aguardo as vossas respostas
Cumprimentos!