Os meus Ultras ...

LUCAS

Well-Known Member
#46
No dia 28-05-2018 foi dia de fazer o Ultra deste ano ao qual dei o nome de Volta ao Distrito de Coimbra , pois passei em todos os seus 17 concelhos .
Arranjei um camarada que me acompanhou em todo o percurso e outros 2 que foram só até Penacova , saímos ás 7h e chegámos ás 20h30m o tempo não foi muito amigo pois apanhámos muito nevoeiro húmido e muito vento , pelo menos não esteve muito calor , a volta acabou por ter como melhor a subida Côja para Açor subida durissima e a fantástica descida para Góis brutal .
Em termos de alimentação foram 6 geis rápidos , 1 lento , 2 barras , 1 saco de gomas Sponser , 4,5 água/isotónico , 2 bolos de arroz , 1 bifana , 2 sandes fiambre/manteiga , 2 7ups ,1 Ice Tea , 1 sumol e 1 descafeinado ...
A volta acabou por servir de teste de longa duração ao equipamento Maleguetini que pelos os 270 klms começou a fazer-se sentir , mas até acabou por se portar bem .
Para o ano deverá haver mais embora com menos klms que andar a comer á pressa para chegar de dia a casa é complicado
Numeros : 321klms 12h03m média de 26.7 klm/h e gastei 9000 calorias
https://www.strava.com/activities/1600954702
 

Francisco Costa

Well-Known Member
#50
No dia 28-05-2018 foi dia de fazer o Ultra deste ano ao qual dei o nome de Volta ao Distrito de Coimbra , pois passei em todos os seus 17 concelhos .
Arranjei um camarada que me acompanhou em todo o percurso e outros 2 que foram só até Penacova , saímos ás 7h e chegámos ás 20h30m o tempo não foi muito amigo pois apanhámos muito nevoeiro húmido e muito vento , pelo menos não esteve muito calor , a volta acabou por ter como melhor a subida Côja para Açor subida durissima e a fantástica descida para Góis brutal .
Em termos de alimentação foram 6 geis rápidos , 1 lento , 2 barras , 1 saco de gomas Sponser , 4,5 água/isotónico , 2 bolos de arroz , 1 bifana , 2 sandes fiambre/manteiga , 2 7ups ,1 Ice Tea , 1 sumol e 1 descafeinado ...
A volta acabou por servir de teste de longa duração ao equipamento Maleguetini que pelos os 270 klms começou a fazer-se sentir , mas até acabou por se portar bem .
Para o ano deverá haver mais embora com menos klms que andar a comer á pressa para chegar de dia a casa é complicado
Numeros : 321klms 12h03m média de 26.7 klm/h e gastei 9000 calorias
https://www.strava.com/activities/1600954702
Jasus!!
Fazer isso de carro já é cansativo, nem quero imaginar como é de bicicleta :p
Parabéns pelo desafio superado ;)
 

Morg

Well-Known Member
#55
Treinos.............nestas fases não há planeamento, é pegar na "magana" quando se pode e matar o vício.
Com a 1ª consegui voltar aos treinos consistentes mais rápido, com esta ainda ando a orientar-me.
Depois quando surge oportunidade para fazer muitas horas não há pernas para isso :)

Tenho saudades de estar sozinho na estrada muitas horas.
Amanhã é feriado!!
 

LUCAS

Well-Known Member
#56
É uma questão de planeamento que passa por ir treinar quando dá lol nem que seja só uma "horita" (que é o que digo á mulher e acaba por ser sempre 1h30 /2h) , o ano passado tinha 76 voltas ,ou seja, menos 30 que este ano (96) mas tinha mais 500 klms feitos .
Tem que ser treinos curtos só agora com ela na creche é que quando estou de folga ao meio da semana posso esticar a volta e ir almoçar alcatrão como gosto de dizer :p:p:p