Medroso#78
Active Member
Hoje sim, pequeno almoço delicioso.
Aveia do lidl com muesli do lidl (50% de cada mais ou menios), uma banana as rodelas fininhas, canela para dar sabor e um iogurte magro da longa vida a envolver.
Demoro é mais tempo a comer do que a tradicional meia de leite e torradas, mas sinto-me sempre mais leve e mais bem disposto do sistema digestivo.
Treino de 3h30m muito calor: 1,5 lts de água, 0,5 lts de água com sais, 1 banana e 3 barras de cereais do continente.
....esse pequeno almoço, numa "trituradora", adiciona-lhe um pouco de água, come-se ("bebe-se"?!), em modo "batido", que é um mimo (ainda mais rápido que a 1/2 de leite e a torrada).