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Malta do Algarve

A

AmeixaAljezur

New Member
Ola,
A nossa volta era para ser essa mas ao contrário, era pa ser Aljezur-Pedreira-Portimao-Lagos-Vila do Bispo-Aljezur, mas encurtamos porque tive um jogo de futsal antecipado...Assim só fizemos Aljezur-Marmelete-Pedreira-Portimão-Odeaxere-Lagos-Bensafrim-Aljezur, cento e poucos kms..Mas foi boa a voltinha em bom ritmo...Amanha talvez Aljezur-Zambujeira-Aljezur...
 
T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
Ontem e hoje TREINO BI DIÁRIO

Passo EXPLICAR como agora o meu local de trabalho fica a 30 kms de casa aproveito e vou de bike e volto e assim faço 2 treinos 1 de manha quero dizer ( madrugada ) e o outra á tarde que fix.

xau bons treinos.
 
T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
Mais uma voltinha e está a ultima do ano 2012.
Voltinha em Ritmo Baixo
Como não arranjei companhia tive que ir sozinho, nada de mal até em bom vou como quero, mas após a Rotunda da Brechal tive a companhia de malta dura João Malha Santos / Nelson Santos Silva / e mais 2 amigos, que não se nega a nada nem ao frio que estava hoje assim é que é, eu tinha em mente ir até a VILA DO BISPO, ele viraram para a estrada da BARRAGEM, obrigado pela companhia neste espaço, ão chegar as Bombas BP no Telheiro encontrei o amigo Luís Janeiro que voltou e me fez companhia na minha voltinha de hoje OBRIGADO Luís.

Data 31/12/2012
Duration 2:51:30
Energy Expenditure 1639 kcal
Number of Heart Beats 20610 beats
Recovery -35 beats
Minimum Heart Rate 75 bpm
Average Heart Rate 120 bpm
Maximum Heart Rate 159 bpm
Standard Deviation 17,4 bpm

Minimum Speed 8,6 km/h
Average Speed 24,7 km/h
Maximum Speed 48,6 km/h
Distance 70,4 km
>>>>>>>>>>>>>>>> Odometer 12413 km

Minimum Cadence 35 rpm
Average Cadence 81 rpm
Maximum Cadence 108 rpm
Minimum Altitude 3 m
Average Altitude 41 m
Maximum Altitude 96 m
Ascent 545 m
Descent 562 m

POSSO VOS GARANTIR QUE ESTE ANO FIZ MAIS DE 13500 KMS :cool: :rolleyes:

xau bons treinos para 2013.
 
T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
Hoje a primeira voltinha de 2013 bem matinal as 06:25 vai lá vai e sem grande stress ritmo bom.

O Meu Relógio Polar a mais de meia da volta passou para >> 0 0 pois como não sei mexer na maquina pedi ao companheiro de treino matinal Gonçalo Brito passar a >> 00

AQUI VAI OS DADOS:

Atenção só registado um terço da volta.

Data 02/01/2013
Duration 0:37:45
Sampling Rate 15 s

Energy Expenditure 482 kcal
Number of Heart Beats 5282 beats
Recovery -5 beats
Minimum Heart Rate 107 bpm
Average Heart Rate 139 bpm
Maximum Heart Rate 175 bpm
Standard Deviation 15,4 bpm

Minimum Speed 15,5 km/h
Average Speed 30,4 km/h
Maximum Speed 68,9 km/h
Distance 19,1 km
>>>>>>>>>>>>>> :cool: Odometer 19 km :confused:

Minimum Cadence 61 rpm
Average Cadence 85 rpm
Maximum Cadence 170 rpm
Coasting Time 0:01:30 (4.0 %)
Coasting Distance 0,6 km (3.4 %)

Minimum Altitude 18 m
Average Altitude 30 m
Maximum Altitude 59 m
Ascent 80 m
Descent 103 m
Grade % -0,1 %
VAM 127 m/h
 
T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
Primeira subida há Fóia de 2013

Encontro organizado pela Loja G-Ride Portimão E Faro com uma excelente organização tanto em BTT como em Ciclismo e de salientar sem grande publicidade de salientar a grande presença de ciclistas de ambas as vertentes de todo o ALGARVE.

http://www.g-ridebike.com

EXCELENTE DIA DE CONVÍVIO.

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Ontem 3 dígitos com a subida a FÓIA.
Hoje mais 55 kms em ritmo baixo e sem stress

xau e boas voltas
 
M

MSAM

Member
ciclisco.jpg
 
T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
Atenção é só a minha opinião mais nada

O seguro pela FPCUB têm mais vantagens e equipas de cicloturismo.

Isto é só a minha opinião

SE VOCÊS FIZESSEM COMPETIÇÃO AI SIM SERIA MAIS VANTAJOSO FAZERES NA ASSOCIAÇÃO ASSIM NÃO.
 
A

AmeixaAljezur

New Member
As clausulas dos seguros são as mesmas, e a associaçao organiza um passeio a fatima onde alguns gostariam de ir, fecilitando assim as coisas. Alem disso diversas vezes tentamos contactar a federação e nem sempre fomos atendidos.É o primeiro ano que quatro elementos vamos fazer, se nao der certo sempre podemos mudar no final do ano..Mas obrigaod pela sugestão!um abraço
 
J

juka73

Guest
Boa tarde pessoal do pedal, gostava de saber se me posso juntar a vocês para dar umas pedaladas.
 
T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
Olá Juka 73

SIM SEMPRE QUE QUEIRAS

Terças feiras >> Quintas >> Sábados Juntamos-nos na Igreja da Penina SAÍDA AS 09:00

DOMINGOS >> Rotunda das Cardosas

Xau BOAS VOLTAS.

Juka 73 Já agora de onde é és !!!!!!!!!!!!!!!!!
 
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