CansaÇo

[heldocas]

Amigos deixo aqui a minha questão na esperança de que já tenha acontecido a alguém porque comigo é a primeira vez.

Sinto-me cansado vem vontade para nada,as pernas pesadas,a subir escadas pareço um velho ,esta semana ainda nem andei de bike,tenho descansado bastante e sinto-me cansado na mesma.

Agradeço as vossas dicas ,o que devo fazer ???

 

[RSilva]

fala com o teu médico...

 

[pratoni]

+1 com a mesma opinião.

Se achas que não é sobretreino, pode ser alguma questão de saúde...

 

[Morg]

Nem que seja uma gripe é melhor que seja o médico a opinar.

 

[pratoni]

Concordo com o Morg, eu há pouco tive uma situação do género...

Doía-me as costas, pensava que tinha dado um mau jeito a dormir ou assim e deixei andar...

A minha namorada chegou a fazer umas massagens nas costas e dizia "tens um musculo fora do sitio", até que numa noite não dormi quase nada e decidi-me ir às urgências na manhã seguinte.

Resultado: Uma infecção renal e 8 dias a antibióticos e anti-inflamatórios...

 

[heldocas]

obrigadão pelas dicas,já sei o que foi ,foi copofonia e o figado ressentiu-se ,agora só bebo água e coca cola .

 

[zemusica]

Entre a copofonia e a coca cola, nao sei qual delas é pior.

 

[fjota]

obrigadão pelas dicas,já sei o que foi ,foi copofonia e o figado ressentiu-se ,agora só bebo água e coca cola .

ahh, então pode-se concluir que foi excesso de esforço...levantamento de copos...
Fora de brincadeiras, por vezes acontece-me isso, ou parecido, andar a pé custa-me, mas faço 60/70 (mas sem grande esforço) de bicicleta sem grande dificuldade...tambem ja me aconteceu com as mudanças de tempo, com muito calor.

 

[bipo]

ola bom dia..
mas comigo nao foi o levantamento de copos.. Tenho notado que o meu rendimento tem na bike tem vindo a diminuir, por mais que treine sinto que estou a perder pedalada.
Nesta ultima semana até nem andei muito e quando andei foi mais em passeio e nao muitos quilometros, foi á piscina dei uma corridas lentas, fiz massagens, o que é certo é que quando me levanto pareço um velho cansado e com dores no corpo.
Ao tomar banho, passo sempre agua fria nas pernas, como dizem os entendidos em alto rendimento qua ativa a circulação.
Já pensei consultar o médico, mas tambem nem sei bem do que me hei-de queixar.
Ainda ontem foi dar uma volta com uns amigos do btt e quando cheguei ao km 60 parecia que a bike pesava prai 30kg quase nem me arrastava..
Já pensei em parar pelo menos um mes, e depois comecar devagar haver se volto ao ritmo normal, e a vontade de treinar.
Abraços
Boas pedaladas..

 

[otreblig]

Boas,

Quando tiverem este tipo de sintomas e não recuperarem com o descanso, o melhor é consultar um médico.
No meu caso, comecei a ter os mesmos sintomas que tu, descansei, depois forcei, e depois lixei-me... apareceram as lesões, mais cansaço.
Reduzi aos treinos, as lesões continuaram a aparecer, fui a um médico, e expliquei o que se estava a passar, mandou-me a vários médicos de várias especialidades, até que descobri que tenho a tiroide desregulada, a juntar à falta de horas de sono, é uma receita maravilhosa para rebentar com tudo.
Por isso aconselho que procures um médico, explica o sentes, e pede análises gerais incluindo ao sistema hormonal...

Abraço e boa recuperação,

 

[bipo]

ola bom dia..

Por acaso nunca tinha pensado nisso,

Vou mesmo consultar o médico, ando mesmo todo lixado, quanto mais treino menos ando...

Obrigado

e boas pedaladas...

 

[heldocas]

ola bom dia..
mas comigo nao foi o levantamento de copos.. Tenho notado que o meu rendimento tem na bike tem vindo a diminuir, por mais que treine sinto que estou a perder pedalada.
Nesta ultima semana até nem andei muito e quando andei foi mais em passeio e nao muitos quilometros, foi á piscina dei uma corridas lentas, fiz massagens, o que é certo é que quando me levanto pareço um velho cansado e com dores no corpo.
Ao tomar banho, passo sempre agua fria nas pernas, como dizem os entendidos em alto rendimento qua ativa a circulação.
Já pensei consultar o médico, mas tambem nem sei bem do que me hei-de queixar.
Ainda ontem foi dar uma volta com uns amigos do btt e quando cheguei ao km 60 parecia que a bike pesava prai 30kg quase nem me arrastava..
Já pensei em parar pelo menos um mes, e depois comecar devagar haver se volto ao ritmo normal, e a vontade de treinar.
Abraços
Boas pedaladas..

Amigo bipo eu pela primeira vez me senti assim e digo-te temos é de conheçer bem o nosso corpo e entende-lo e foi o que fiz. Fui ao medico, expliquei e disse-me que era stress e tb pode ser copofonia em excesso ou sobretreino,o corpo tem de descansar e evoluir os treinos lentamente,progredir sem stress até as pernas pedirem para pedalar,quando as pernas pedem para pedalar é sinal já estamos a um nivel mto bom.Os suplementos ajudam,saber comer,o que comer e descansar.

 

[bipo]

Heldocas bom dia..
Eu já marquei uma consulta no medico, vamos ver o que ele diz, talvez sejam muitas coisas acumuladas stress, trabalho, crise etc etc. O que é certo eu nunca tomei suplementos, apenas tinha cuidado com alimentação, quanto mais treinava melhor me alimentava. Contudo e falando com um enfermeiro e falando com outrs amigos das bikes falaram-me em suplememntos de magnesio a tal Magnesona ou magnoral.
Tomei uma caixa de magnesona, continuo igual, ainda hoje de manha pra me levantar foi um sacrificio.
Tenho uma ideia com uns amigos de fazer portugal de norte a sul de bicicleta agora em julho e até estou com receio de nao me aguentar ou de me ir sempre a arrastar..
Mas vamos ver o que o médico me diz no dia 20 e os exames que vou fazer, pra começar a pedaladar ai em força..
Obrigado a todos

Boas pedaladas

 

[heldocas]

Heldocas bom dia..
Eu já marquei uma consulta no medico, vamos ver o que ele diz, talvez sejam muitas coisas acumuladas stress, trabalho, crise etc etc. O que é certo eu nunca tomei suplementos, apenas tinha cuidado com alimentação, quanto mais treinava melhor me alimentava. Contudo e falando com um enfermeiro e falando com outrs amigos das bikes falaram-me em suplememntos de magnesio a tal Magnesona ou magnoral.
Tomei uma caixa de magnesona, continuo igual, ainda hoje de manha pra me levantar foi um sacrificio.
Tenho uma ideia com uns amigos de fazer portugal de norte a sul de bicicleta agora em julho e até estou com receio de nao me aguentar ou de me ir sempre a arrastar..
Mas vamos ver o que o médico me diz no dia 20 e os exames que vou fazer, pra começar a pedaladar ai em força..
Obrigado a todos

Boas pedaladas

Ok amigo faz os exames de analises,rx ao torax,electrocardiograma e se possível uma prova de esforço,ouve o que o medico te diz.Já agora dormes bem ???

Depois de tudo isso feito e não ser nada de problema de saúde,é psicológico ou sobretreino,aconselho-te o seguinte, compra uma embalagem de fast recovery da GOLD NUTRITION, toma um batido de manhã outro 1 ou duas horas antes de te deitares,deixa de treinar pelos menos tres dias seguidos e vais ver que ficas novo.

Agradeço a opinião dos restantes ciclistas deste forum sobre o que aqui disse,eu comecei a tomar e estou com um power fabuloso,tb faço umas massagen de vez em quando com BORN depois de uma banho a terminar com agua fria.

 

[caliman67]

caro amigo os homens não são de ferro.....descanso mais nada

ou alternativa.....doping

 

[bipo]

Ok amigo faz os exames de analises,rx ao torax,electrocardiograma e se possível uma prova de esforço,ouve o que o medico te diz.Já agora dormes bem ???

Depois de tudo isso feito e não ser nada de problema de saúde,é psicológico ou sobretreino,aconselho-te o seguinte, compra uma embalagem de fast recovery da GOLD NUTRITION, toma um batido de manhã outro 1 ou duas horas antes de te deitares,deixa de treinar pelos menos tres dias seguidos e vais ver que ficas novo.

Agradeço a opinião dos restantes ciclistas deste forum sobre o que aqui disse,eu comecei a tomar e estou com um power fabuloso,tb faço umas massagen de vez em quando com BORN depois de uma banho a terminar com agua fria.

Ola Heldocas bom dia..

Eu durmo bem, até mais do que antes, o que quando me levanto sinto-me cansado, e como venho trabalhar de bike, logo de manha faço certa de 15km,, o que antes me dava muita vontade e inclusive acordava mais cedo para treinar mais kms, agora a maior parte das vezes nem de bicicleta consigo vir tenho que vir de carro.

Vamos ver o que diz o médico, até lá vou dencasar e dando so umas voltas leves, uns km ao final do dia a ritmo de passeio..

Obrigado a todos pelos conselhos..

 

[torui]

Mas 30 kms repartidos diáriamente não se trata de nenhuma distância por ai além para justificar tamanho cansaço. Nada como ir ao médico, é a pessoa indicada para fazer um diagnóstico correto. Há uns atrás tive o caso de um familiar que se encontrava sempre cansado, independentemente de fazer ou não exercício, foi-lhe diagnosticado fibromialgia. Relatei aqui este caso, apenas para referir a importância do acompanhamento. Rápidas melhoras.

 

[heldocas]

Mas 30 kms repartidos diáriamente não se trata de nenhuma distância por ai além para justificar tamanho cansaço. Nada como ir ao médico, é a pessoa indicada para fazer um diagnóstico correto. Há uns atrás tive o caso de um familiar que se encontrava sempre cansado, independentemente de fazer ou não exercício, foi-lhe diagnosticado fibromialgia. Relatei aqui este caso, apenas para referir a importância do acompanhamento. Rápidas melhoras.

Amigo torui a fibromialgia tb pode ser, a causa de dores e cansaço devido a stress,depressão.

 

[bipo]

Ola bom dia..

estou um pouco mais descansado fui fazer uma prova de esforço e da maquina nao é, inclusive disse-me que está muito boa..

Contudo continuo preocupado visto que de á uns tempos pra cá, quando começo a fazer algum exercicio qualquer sinto um aperto no peito, parece-me que me falta o ar.
Já aconteceu isso algum de voces??
Será algum problema pulmonar?
Dia 11 vou outra vez ao médico haver se as coisas melhoram..

Boas pedaladas..

 

[heldocas]

Ola bom dia..

estou um pouco mais descansado fui fazer uma prova de esforço e da maquina nao é, inclusive disse-me que está muito boa..

Contudo continuo preocupado visto que de á uns tempos pra cá, quando começo a fazer algum exercicio qualquer sinto um aperto no peito, parece-me que me falta o ar.
Já aconteceu isso algum de voces??
Será algum problema pulmonar?
Dia 11 vou outra vez ao médico haver se as coisas melhoram..

Boas pedaladas..

Amigo bipo faz um chek up completo com electrocardiograma,analises completas.Na prova de esforço não sentiste nada no peito?falaste no assunto. Vê bem isso antes de fazeres esforços intensos e prolongados eimmmm,não sentes tonturas ???? não sou médico mas dor no peito pode ser coração.