Boas grande Jorge o pe quando nao esta assente no chao, a tendencia normal, ou seja se te sentares com os pes suspensos, a tendencia dos mesmos e o calcanhar rodar para dentro, ou seja os dedos ou a parte da frente da uma rotacao para fora como se fosse um V...
Por isso a tua tendencia normal e da maior parte dos atletas e rodar o calcanhar para fora, nao so em sprints mas e tendencia humana, quando estas a fazer carga sobre os mesmos, para tentar corrigir essa mesma tendencia do efeito V sobre os mesmos...seja a pedalar, correr, caminhar,etc.
Por isso nao e anatomicamente incorrecto nem tens nenhum problema nessa situacao e muito menos manha ou psicologico e natural.
Posto isto, o facto de teres um jogo de cleats sem float, ou seja os cinzentos nao te vao dar liberdade nenhuma em movimento natural do pe, pois tem sempre que existir, dai cleats sem float, normalmente nao sao aconselhados, sim eu uso shimano e speedplay e nos shimano dou preferencia aos amarelos e claro no teu caso nao sera preciso o outro extremo, ou seja, os vermelhos, fica-te pelos cinza e veras que a diferenca e enorme...
Se a dor vem na parte lateral direita exterior direita e esquerda dos joelhos, e so entender que o pe quer fazer o movimento de rotura do calcanhar para o angulo exterior quando estas a pedalar e os cleats por nao terem float nao permitem, logo o que que mexe? automaticamente a rotula do joelho tenta dar a compensacao e roda para dentro ou seja sentido oposto tens ai um choque de forcas invertidas na perna porque um tenta compensar o que o outro nao consegue fazer devido a limitacao dos cleats...
Para compensar e para tirar as duvidas os cleats que tens se os encostares todos a parte interior dos sapatos ou seja pe direito lado esquerdo e pe esquerdo para o lado direito veras que as dores melhoram e com o tempo a dor passa, no entanto quando tiveres os novos fazes a mesma coisa e e de vez... Nunca mais te volta a doer....No teu caso sera assim, porque a dor vem de fora do joelho ou seja lado direito joelho direito e lado esquerdo, joelho esquerdo, noutro caso, seria diferente e o ajuste ja mudava, consoante o problema...
Quanto a altura do selim normalmente e aconselhavel ao mudar de cleats ou fazer ajustes baixar um bocadinho ou seja 5mm nao muito so para tirar conclusoes, quando te sentires bem depois de baixar e com os ajustes feitos vais levantando 3 mm de cada vez, quando achares que foste longe demais, baixas em vez de 3, 1 mm de cada vez ate te sentires bem, so para teres uma margem para erro....Sei que parece complicado mas acredita que e a melhor e mais eficaz forma de ajustar o nosso selim...
Grande abraco jorge...