• Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.

Como ajustar pedais e cleats de estrada corretamente

Medroso#78

Active Member
Que luxo de explicação oh albertosemcontador!!
Agora já percebi. Vou tentar baixar o selim um bocadinho, mas sou-te sincero, às vezes até me dá a sensação que tenho o selim baixo de mais. xD
Vou comprar os cleats e depois deixo cá testemunho.

Mais uma vez obrigadíssimo pela paciência e disponibilidade!
Abraço e Boas pedaladas!

Com estes sapatos, também me parecia ter o selim baixo. Puxei-o à frente, e subi-o ligeiramente, ficou perfeito. É ver se não se passa contigo a mesma coisa. ;)
 

lgass

Well-Known Member
vou fazer renascer este tópico:

eu em termos de afinações sempre fui pouco esquisito. a bike de btt só teve o seu selim acertado recentemente para a diferença de uma para outra não ser demasiado grande.

agora a verdade é que para a bike de estrada tenho tido mais cuidado (receio das lesões).

na realidade, acertei o selim para a altura ideal, e o resto bateu praticamente tudo certo. um dia talvez compre um avanço um nadinha mais curto para ficar perfect, mas para já, é o que tenho!

agora os cleats... meu deus... já vi os links todos e não consigo ter confiança no acerto que fiz... pedi ajuda paa ver a bola do pé... marquei... mas depois a travessa não tem centro, pelo que o alinhamento foi a olhómetro. bate mesmo em baixo... e como raio consigo garantir a inclinação daquilo? jasus!!
e apertar sem que eles saiam do sitio?

(/panico off)
 

thebuny

New Member
@Lgass, a técnica aqui é um pouco ir tentando. Ajustas e depois experimentas.
Já há lojas que têm um sistema que ajusta os dois direitos. É uma questão de veres se na zona tens alguma com isso.
 

lgass

Well-Known Member
@Lgass, a técnica aqui é um pouco ir tentando. Ajustas e depois experimentas.
Já há lojas que têm um sistema que ajusta os dois direitos. É uma questão de veres se na zona tens alguma com isso.

a minha pergunta é mais porque ajustar pelas dores era algo que gostaria de evitar...
 

royal636

Active Member
Vou dar o meu contributo sem ser muito técnico. Na altura quando comprei os sapatos e os pedais pesquisei tudo e em todo o lado sobre o assunto e aquilo por norma por todas as "estradas" que pesquisei todas elas iam dar ao mesmo ponto. Eu basicamente olhei para a maneira como caminhava e reparei que o pé esquerdo aponta mais para fora do que o pé direito e meti o cleat em função do tal alinhamento, sem ser muito exagerado. Tive também em consideração a bola do pé pois a pedalar alguns km´s consegue-se perceber onde o pé está a fazer mais força. Levei comigo uma chave para os cleats, e num instante puxei um pouco mais para a frente e prontos até hoje nunca tive problemas. Fiz a mesma coisa recentemente nos novos sapatos que adquiri e até agora felizmente nunca tive lesões nem desconforto. Confesso que não é a maneira mais técnica de acertar os cleats mas por vezes temos que "ouvir" o que o corpo nos diz porque o que dá para uns não dá para outros, e acertar consoante nos sentimos melhor.

Abraço
 

lgass

Well-Known Member
Vou dar o meu contributo sem ser muito técnico. Na altura quando comprei os sapatos e os pedais pesquisei tudo e em todo o lado sobre o assunto e aquilo por norma por todas as "estradas" que pesquisei todas elas iam dar ao mesmo ponto. Eu basicamente olhei para a maneira como caminhava e reparei que o pé esquerdo aponta mais para fora do que o pé direito e meti o cleat em função do tal alinhamento, sem ser muito exagerado. Tive também em consideração a bola do pé pois a pedalar alguns km´s consegue-se perceber onde o pé está a fazer mais força. Levei comigo uma chave para os cleats, e num instante puxei um pouco mais para a frente e prontos até hoje nunca tive problemas. Fiz a mesma coisa recentemente nos novos sapatos que adquiri e até agora felizmente nunca tive lesões nem desconforto. Confesso que não é a maneira mais técnica de acertar os cleats mas por vezes temos que "ouvir" o que o corpo nos diz porque o que dá para uns não dá para outros, e acertar consoante nos sentimos melhor.

Abraço

bem, lá vou eu hoje depoisdo trabalho para Monsanto ver se me safo desta forma...
 

duchene

Well-Known Member
lgass
Ora olha lá para a face lateral do cleat, a ver se não tem uma pequena marca (normalmente um risco vertical) que indica o centro "teórico" da coisa... :rolleyes:

cleat_fit_4.jpg

Neste exemplo é um cleat Look, mas os Shimano e os Time também têm esta marcação...
 

lgass

Well-Known Member
ora andei a primeira hora com aquilo. é estranho, mas tirava sempre os pés com bastante antecedência para não haver azares.

ainda não os reponho no sitio à primeira, mas calculo que seja normal.

no final, estava com os pés ligeiramente dormentes na zona da bola do pé. isto dá alguma indicação de ajuste que deve fazer? pôr as travessas mais para baixo para a força ser um pouco mais abaixo?

@duchene - têm lá isso sim senhor! passaram-me ao lado (sinto-me idiota!)
 

royal636

Active Member
Poderia ter sido de teres levado os sapatos demasiado apertados impedindo a normal circulação sanguínea. No início também sentia tipo uma dormência nos pés mas talvez tenha a ver com a adaptação pois os pés não estavam habituados a andar tão apertados :D, pois nunca mais tive.
 

thebuny

New Member
Demomento não encontro a imagem que quero mas tens vários métodos.

Há o de compra:
7914097954_6e80fb56eb_b.jpg


E tens o caseiro: http://www.parktool.com/blog/repair-help/road-postioning-chart
(ultimas duas fotos).

Depois é uma questão de pequenos ajustes e voltas para experimentares.


Vi em tempos numa loja uma ferramenta onde se encaixava os dois pedais lado a lado e media as distâncias. Um dia perco a paciência e faço uma coisa dessas que não dá trabalho nenhum.
 

lgass

Well-Known Member
hoje tenho uma ligeira impressão na parte interior do joelho direito. deverei angular ligeiramente para dentro a travessa?
 

pratoni

Well-Known Member
Demomento não encontro a imagem que quero mas tens vários métodos.

Há o de compra:
7914097954_6e80fb56eb_b.jpg


E tens o caseiro: http://www.parktool.com/blog/repair-help/road-postioning-chart
(ultimas duas fotos).

Depois é uma questão de pequenos ajustes e voltas para experimentares.


Vi em tempos numa loja uma ferramenta onde se encaixava os dois pedais lado a lado e media as distâncias. Um dia perco a paciência e faço uma coisa dessas que não dá trabalho nenhum.

Quando comprei os pedais e sapatos para a Bike de estrada também comprei essa "ferramenta" da Ergon e sinceramente gostei.

Torna-se mais prática e fácil a afinação da localização dos cleats, mas convém ler/ver as instruções ou pesquisares bem sobre as teorias de afinação dos cleats e da anatomia dos pés/pernas para perceber do que se está a falar e o porquê de cada afinação...
 

lgass

Well-Known Member
hoje senti-me bastante bem com os pedais.

custa-me mais encaixar aquilo do que desencaixar. para desencaixar so uma vez troquei o pé com o lado da inclinação da bike, mas pus o pé no chão a tempo (tenho sido conservador e por isso não fui ao chão).

quanto à dormência, desta vez só a tive numa subida, nada mais. atribuo ao facto de antes ter usado meias de corrida e agora de ciclismo... creio que as de corrida apertam mais.
 

jaws

New Member
Saudações.

Estou a tentar colocar os cleats, mas reparo que coloco centrado, o lado direito (da transmissão) bate na escora. Será normal?
 

fcsaimon

Well-Known Member
Boa tarde, eu tambem tive um pequeno problema no joelho direito que nao passava de maneira nenhuma, nao era muito impeditivo mas ao fim de 2 ou 3h aparecia e mesmo depois em repouso ou a subir escadas la estava a moinha. Este topico ajudou e praticamente ja nao tenho qualquer problema. Obrigado a todos em especial ao Albertosemcontador. O que fiz foi apenas encostar os cleats o mais a parte interna do sapato. Nota: utlilizo pedais e sapatos de btt.
 

joseruivo

Well-Known Member
Olá fcsaimon,

Boa tarde, eu tambem tive um pequeno problema no joelho direito que nao passava de maneira nenhuma, nao era muito impeditivo mas ao fim de 2 ou 3h aparecia e mesmo depois em repouso ou a subir escadas la estava a moinha. Este topico ajudou e praticamente ja nao tenho qualquer problema. Obrigado a todos em especial ao Albertosemcontador. O que fiz foi apenas encostar os cleats o mais a parte interna do sapato. Nota: utlilizo pedais e sapatos de btt.

O joelho direito doia-te na parte de dentro (esquerda) ou na parte de fora (direita)? O ajuste que fizeste foi inclinar a parte de trás do cleat para a parte de dentro (lado esquerdo) do sapato?

Obrigado.

PS - Com tanta ciência no ajuste, vêm algum problema em pedais/encaixes sem pressão na rotação (float) como os Speedplay?
 
Top