Que relações de transmissão usam?

lu1s

Well-Known Member
Acho que está na altura de combinar uma volta com a malta aqui da zona... assim já podemos tirar a prova dos nove: quem debita mais potência, quem sobe melhor, quem desce melhor... eu limito-me a levar a GoPro e filmar tudo :p


Eu estou in, nessa chegada em "alto" tem algum snack bar para repor líquidos?
 

MiGuEl_82

Well-Known Member
Concordo @jocarreira :D
Eu peso 70kg só para referência.

@MiGuEl_82 e gosto! A questão é muito simples:
Este ano ainda só andei 1x na rua "com voltas longas" em Lisboa.
De resto é só durante a semana.
Contudo, essa vez e foi no sábado passado considero que ainda fiz um acumulado considerável para os 70km que fiz :)
Sim, quase 1.500 D+ de acumulado não é nada mau para 70 kms. Mas eu diria que 70 kms não é uma volta longa :p
 

elchocollat

Well-Known Member
Eu, no decorrer da conversa (subidas e relações) distingo "subidas" de "rampas". Em que as primeiras mais longas e menos ingremes que as segundas. Eu não consigo subir a debitar médias de 300W. Nem que me borre todo! Já uma rampa... depende da duração e se é no início da volta ou no fim... e se a volta foi puxada ou não.

Se falam em subidas a 300W... são fortes. Logo eu a fazer uma subida (20' com 5% de média) a 230W... sou fraquito, fraquito, fraquito...
Ahhhh :D
Claro que consegues. Foi o que eu disse:
Produzir 300w é fácil. Em subida então mais fácil fica.
Aguentá-los já é outra história :D
Não me lembro de ter segmentos de strava com mais de 250w. E isso são muitas das vezes "spikes". 2s a 400w, 30s a 300w... Coisas assim. Por isso é que digo que é fácil, mas aguentar é outra história.
Aliás: um gajo fala em watts, mas a verdadeira medida de comparação é sempre w/kg.

Acho que está na altura de combinar uma volta com a malta aqui da zona... assim já podemos tirar a prova dos nove: quem debita mais potência, quem sobe melhor, quem desce melhor... eu limito-me a levar a GoPro e filmar tudo :p
Agora Habituei-me a isso!
Levo sempre a câmera! É muito bacano mesmo! Vou arranjar em breve uma para frente e depois a ideia é fazer montagem do percurso com visão frente e trás lado a lado :D
 

cafigueira

Well-Known Member
Acho que está na altura de combinar uma volta com a malta aqui da zona... assim já podemos tirar a prova dos nove: quem debita mais potência, quem sobe melhor, quem desce melhor... eu limito-me a levar a GoPro e filmar tudo :p
eh pah para descer estou fora :D
Também não sou dai.
Mas um dia que fosse ai curtia ir fazer ai umas belas subidas.
 

cafigueira

Well-Known Member
Ahhhh :D
Claro que consegues. Foi o que eu disse:
Produzir 300w é fácil. Em subida então mais fácil fica.
Aguentá-los já é outra história :D
Não me lembro de ter segmentos de strava com mais de 250w. E isso são muitas das vezes "spikes". 2s a 400w, 30s a 300w... Coisas assim. Por isso é que digo que é fácil, mas aguentar é outra história.
Aliás: um gajo fala em watts, mas a verdadeira medida de comparação é sempre w/kg.


Agora Habituei-me a isso!
Levo sempre a câmera! É muito bacano mesmo! Vou arranjar em breve uma para frente e depois a ideia é fazer montagem do percurso com visão frente e trás lado a lado :D
A subida que o @Bernalve fez não sei a extensão, mas seguramente não foi 30s ou 1min, isso não são subidas são topos. E de fato para isso não precisas de relações leves que fazes em esforço.
Subidas são 15min 20min ou mais a subir. E ai se forem inclinadas vais ter de ter relações leves como te fizeram falta na Serra da Estrela.
E é nesses 15, 20 ou mais minutos que se falam nessas potências, se não as conseguires segurar com cadência confortável, e não tiveres relações leves é certo que vais sofrer, pk que se não tens a potência para manter candência em relações mais pesas, e não tens relações leves para aliviar a potência, a única opção que te resta é penar.
 

cconst

Well-Known Member
@MiGuEl_82 prepara aí um percurso (para um domingo destes) com um ponto de encontro que dê para mim que venho bike de LX (parque das nações)...
 

cconst

Well-Known Member
Talvez Bucelas seja o mais indicado. O que achas?
dependendo da hora. São cerca de 20km... já para para ir com o aquecimento feito... Ou seja, se for às 9h em Bucelas... tenho que sair de casa pelas 8h15 (mais coisa menos coisa)...

E depois tenho que fazer conta com o regresso (!!!)

Mas é uma ideia!
 

MiGuEl_82

Well-Known Member
dependendo da hora. São cerca de 20km... já para para ir com o aquecimento feito... Ou seja, se for às 9h em Bucelas... tenho que sair de casa pelas 8h15 (mais coisa menos coisa)...

E depois tenho que fazer conta com o regresso (!!!)

Mas é uma ideia!
Eu moro a 12 kms de Bucelas e são feitos maioritariamente em descida. É uma questão de se combinar dia e horas.

Este domingo é melhor não pq amanhã vou em BTT até Fátima, pelo que domingo a ultima coisa que me deve apetecer é bike :D
 

elchocollat

Well-Known Member
Oh, não estamos a falar de ser mais ou menos complicado... para ti 3h em cima da bike é uma volta longa?
É o esforço.
3h em plano (ou o mais plano possível)
3h em sobe e desce
3h em plena serra

São tudo 3h onde o esforço é que vai ditar se a volta é longa :)
 
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