BrunoSilva
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Desde que resulte é o que importa e sem dúvida que resulta com esses resultados
Exatamente como eu. Mas isto só mostra que comemos demais quando estamos em casa e que falta controlo (falo por mim). Quando mais tempo passar na estrada menos calorias ingiro nesse dia porque mesmo que coma tudo o que vejo à frente quando chego a casa será apenas para repor o que perdi.@Bruso eu como mais estando em casa
Mas não é o esperado? Em casa almoçamos e jantamos. Na bicicleta é verdade que necessitamos de bastante energia. Eu também posso ser suspeito... é que na bicicleta só me alimento com barras. Por vezes lá vai um doce caseiro (bolos, tipo broas de mel ou biscoitos ou algo assim)
De resto, é só mesmo barras. Procuro mais açúcar aqui.
Não sei se te respondi à questão
Mas isto só mostra que comemos demais quando estamos em casa e que falta controlo (falo por mim).
Não...
Claro que num dia em que vais pedalar, vais precisar de comer mais um bocado, mas isso não significa que estejas a comer demais em casa.
sem duvida que como mais quando estou em casa.Pergunta muito importante: Comem mais durante uma volta de bicicleta ou quando estão a trabalhar de casa?
Eu como mais estando em casa que na rua a pedalar.
A cerne da questão está aqui. Eu como menos nos dias que vou pedalar - dias com tiradas acima das 5h.
Já agora, que "protocolo" usam em termos de alimentação e hidratação enquanto andam?
Ah do meu lado por acaso não falta controloExatamente como eu. Mas isto só mostra que comemos demais quando estamos em casa e que falta controlo (falo por mim). Quando mais tempo passar na estrada menos calorias ingiro nesse dia porque mesmo que coma tudo o que vejo à frente quando chego a casa será apenas para repor o que perdi.
Eu desisti completamente de barras energéticas. Agora é fig-rolls, dates, gomas, batatas fritas, bolos, smoothies e coca cola. Dieta de atleta xD
Se comeres durante as voltas de 3h vais conseguir puxar mais e andar melhor. Voltas sem comer é 1h-1h30. Mais que isso, se for para ir sempre a dar gás, convém comeres qualquer coisa.
Se for em Z1 e Z2 pode fazer 3h sem comer nada...
Não disse que não podia, só disse que conseguia ir numa zona mais alta se comer.
Ele disse que não chega faminto porque aprendeu a dosear o esforço. Se tivesse comido o suficiente não era necessário estar a gerir o esforço dessa forma.
Uma coisa é não ir mais rápido porque não há essa capacidade fisica, outra coisa é não ir só porque não se comeu o suficiente. A segunda é facilmente evitável.