Nutrição & Suplementos

NULL

Moderador
Staff member
Não se chegou à conclusão que é melhor uma propoção de 1:0.8 do que 1:1? Tenho ideia que os estudos mais recentes referem isso...

Estudos vai havendo um pouco para todos os gostos… essa diferença é muito pequena e difícil de qualificar em termos de performance. No entanto, o que parece consensual são as vantagens da ciclodextrina…
 

Bernalve

Well-Known Member
Para mim a melhor oferta qualidade/preço é 226ers. Tenho utilizado vários produtos mas sobretudo os géis High Energy Gel. Conseguir 50g HC num só gel não é frequente, sendo que têm uma proporção 1/1 em rápidos e lentos, e onde consta a ciclodextrina.
O que é ciclodextrina. ? Normalmente o geis têm malto e depois alguns malto e frutose.
 

Bernalve

Well-Known Member
É um carbo-hidrato de última geração… tem algumas vantagens face aos outros, nomeadamente a absorção.
É uma nova maltodextrina ?

Energy gel, LEMON FLAVOUR. Gel based on carbohydrates (50g), cyclodextrin and natural flavouring.

INGREDIENTS: Water, maltodextrin (maltodextrin DE15, highly branched cyclic dextrin* (cluster dextrin®), maltodextrin DE6), corn glucose syrup, sucrose, natural flavouring, acidity regulators (citric acid, sodium citrate), sodium chloride, gelling agents (gellan gum), preservatives (potassium sorbate).
 

NULL

Moderador
Staff member
É uma nova maltodextrina ?

Energy gel, LEMON FLAVOUR. Gel based on carbohydrates (50g), cyclodextrin and natural flavouring.

INGREDIENTS: Water, maltodextrin (maltodextrin DE15, highly branched cyclic dextrin* (cluster dextrin®), maltodextrin DE6), corn glucose syrup, sucrose, natural flavouring, acidity regulators (citric acid, sodium citrate), sodium chloride, gelling agents (gellan gum), preservatives (potassium sorbate).

Podes dar uma vista de olhos aqui…


Mas há uns estudos, creio que do Asker Jeukendrup, onde testaram a utilização e os resultados foram bons… teria que procurar…
 

Trizade

Well-Known Member
É um carbo-hidrato de última geração… tem algumas vantagens face aos outros, nomeadamente a absorção.

Do que tenho lido, pensave que a "nova moda" era o ratio da maltodextrina e fructose para aumentar a capacidade de absorção de HC. nomeadamente aumentar o tal limiar de 90g por hora para algo do género de 120g por hora...
Confesso que nunca tinha ouvido falar dessa ciclodextrina...
 
Pelo que tenho lido aqui, da opinião do pessoal estamos perante duas marcas onde se consegue maiores valores de HC, nomeadamente a 226ERS High Energy e a SIS com os Beta Fuel, valores a rondar os 40/50grs de HC...
Pelos valores os 226ERS são ainda mais caros que os Beta Fuel no entanto têm aproximadamente mais 10grs de HC.
Estamos então perante uma situação de preço/beneficio... (não se coloca em causa gostos ou preferências)...
 

Trizade

Well-Known Member
Pelo que tenho lido aqui, da opinião do pessoal estamos perante duas marcas onde se consegue maiores valores de HC, nomeadamente a 226ERS High Energy e a SIS com os Beta Fuel, valores a rondar os 40/50grs de HC...
Pelos valores os 226ERS são ainda mais caros que os Beta Fuel no entanto têm aproximadamente mais 10grs de HC.
Estamos então perante uma situação de preço/beneficio... (não se coloca em causa gostos ou preferências)...

Tens os da Nduranz também. Eu uso estes e gosto bastante. Feitos em colaboração com o Dr. Tim Podlogar que é o responsável pela nutrição da Bora.
Não só os géis mas o resto dos produtos são bastante bons e em termos de sabor, batem qualquer outro produto que já provei até hoje. Géis, Isotónico, Barritas, Regen, tudo... Super delicioso.
 
Tens os da Nduranz também. Eu uso estes e gosto bastante. Feitos em colaboração com o Dr. Tim Podlogar que é o responsável pela nutrição da Bora.
Não só os géis mas o resto dos produtos são bastante bons e em termos de sabor, batem qualquer outro produto que já provei até hoje. Géis, Isotónico, Barritas, Regen, tudo... Super delicioso.
Desconhecia a marca...
Quem é o revendedor em Portugal?
 

invoid

Member
Tenho andado a ler sobre a ingestão de hidratos. E pretendo aumentar, e a forma que me pareceu bastante interessante, e onde consigo aumentar facilmente é na forma liquida. Tenho lido sobre fazer o proprio mix na garrafa de agua, maltodextrina e fructose e consegue se jogar com a quantidade HC, e a um custo bastante marginal. Alguém aqui o faz?
 

Trizade

Well-Known Member
Tenho andado a ler sobre a ingestão de hidratos. E pretendo aumentar, e a forma que me pareceu bastante interessante, e onde consigo aumentar facilmente é na forma liquida. Tenho lido sobre fazer o proprio mix na garrafa de agua, maltodextrina e fructose e consegue se jogar com a quantidade HC, e a um custo bastante marginal. Alguém aqui o faz?

Eu não faço isso.
Mas sei que há um tópico no fórum do Traineroad que fala sobre isso mesmo. É só uma questão de procurar...
 

invoid

Member
Eu não faço isso.
Mas sei que há um tópico no fórum do Traineroad que fala sobre isso mesmo. É só uma questão de procurar...

É mesmo esse tópico que andei a ler. Parece que vou ter de experimentar, como li lá algures e traduzindo "Não sabendo de nada, experimenta-se tudo"
Até financeiramente parece me vantajoso, aumentar os HC através de geis é facil, não fosse pelo preço. Por praticamente 10€ consegue-se maltodextrina e fructose 1KG cada.
 

NULL

Moderador
Staff member
Tenho andado a ler sobre a ingestão de hidratos. E pretendo aumentar, e a forma que me pareceu bastante interessante, e onde consigo aumentar facilmente é na forma liquida. Tenho lido sobre fazer o proprio mix na garrafa de agua, maltodextrina e fructose e consegue se jogar com a quantidade HC, e a um custo bastante marginal. Alguém aqui o faz?

Sim, é uma possibilidade, eu já usei e agora só não uso por preguiça. A única desvantagem é que se levas 1 garrafa com HC ficas com menor disponibilidade para levar água.
 

NULL

Moderador
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invoid

Member

De uma procura rápida, ciclodextrina aumenta um bocado o custo por dose.
A minha ideia é tbm económica, malto + fructose tem um custo marginal.
Sim, é uma possibilidade, eu já usei e agora só não uso por preguiça. A única desvantagem é que se levas 1 garrafa com HC ficas com menor disponibilidade para levar água.
No verão parece me uma desvantagem maior. No inverno nem tanto. Parece que vou experimentar
 

Bernalve

Well-Known Member
Tenho andado a ler sobre a ingestão de hidratos. E pretendo aumentar, e a forma que me pareceu bastante interessante, e onde consigo aumentar facilmente é na forma liquida. Tenho lido sobre fazer o proprio mix na garrafa de agua, maltodextrina e fructose e consegue se jogar com a quantidade HC, e a um custo bastante marginal. Alguém aqui o faz?

Se queres esse mix 50/50. Açucar branco !
 
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