Nutrição & Suplementos

[el-solitario]

Boas
Alguém que use o isotónico da Zumub que me possa dar feedback ?

Uso o de sabor a ananás e gosto. Linha cor de laranja, eles tem um profissional cor preta mas nunca comprei. Tem malto/frutose/bcaa. Para o meu uso é suficiente, sinto o mesmo quando tomava o golddrink da goldnutricion mas este é mais barato.

 

[Primeira Leve]

Alguém aqui já experimentou os Nrgy gel 45 da 4endurance com cafeína e os com eletrólitos? Opiniões?

 

[np10]

Alguém aqui já experimentou os Nrgy gel 45 da 4endurance com cafeína e os com eletrólitos? Opiniões?

Só sem cafeína e são os únicos que uso neste momento..

 

[Trizade]

Alguém aqui já experimentou os Nrgy gel 45 da 4endurance com cafeína e os com eletrólitos? Opiniões?

Estás à procura do quê exatamente? Em relação ao sabor? À consistência? À "eficácia"?
Eu já experimentei os 2. O sabor já referi atrás, para mim a Nduranz é imbatível no que diz respeito a sabor em todos os produtos...
"Eficácia", fazem o que é suposto. Deixei de usar os de cafeína, pois para isso, bebo sempre o cafézinho antes de saír de casa.
Não sei bem o que queres em termos de resposta. Se quiseres mais alguma informação, sê mais específico.

 

[Primeira Leve]

Estás à procura do quê exatamente? Em relação ao sabor? À consistência? À "eficácia"?
Eu já experimentei os 2. O sabor já referi atrás, para mim a Nduranz é imbatível no que diz respeito a sabor em todos os produtos...
"Eficácia", fazem o que é suposto. Deixei de usar os de cafeína, pois para isso, bebo sempre o cafézinho antes de saír de casa.
Não sei bem o que queres em termos de resposta. Se quiseres mais alguma informação, sê mais específico.

Eu ás vezes tenho assim umas "falhas" e faço perguntas que ninguém as vai responder por mim. Ninguém come com a minha boca, ninguém senta no selim com o meu cu... estava com receio de fazer uma má compra na relação qualidade/preço.

Eu estava atrás de um gel qualidade/preço com boa dose de hidratos. Boa ou má compra depois é que se vê ao chegar á boca e ao estomago.

 

[Trizade]

Se qualidade/preço é o que te preocupa, podes ficar descansado. Ficas mto bem servido com a Nduranz.

 

[Primeira Leve]

Post duplicado

 

[Primeira Leve]

Se qualidade/preço é o que te preocupa, podes ficar descansado. Ficas mto bem servido com a Nduranz.

Eu sou um iniciante a todos os niveis... mas também sou um obcecado resiliente e pela primeira vez tenho tempo para me dedicar ao ciclismo, que como em tudo quero ser o melhor que eu puder.

Neste momento a minha alimentação intratreino é até ás duas horas, sólidos. 3h ou mais já adiciono ali um gel. Alimento-me com sólidos para a 2⁰ hora e depois entra o gel.

São 50g hidratos por hora. A hidratação 1 água e 1 eletrólitos.

De resto é enfardar para a frente, vou descobrindo o que cai bem e mal, pedalar como um cão enquanto continuo a enfardar, acabar o treininho e o meu recovery é whey e aveia.

Tudo isto sem me esquecer o porquê: PEDALAR PARA A FRENTE SEM PANELEIRICES e quando o homem da marreta aparecer o meu diário vai dizer-me o porquê de tal aparição. Felizmente ainda não me apareceu, ou por estar a ter os cuidados corretos, ou porque yalvez ainda não o tenha "procurado" bem

Mas vá, obrigado pelo vosso feedback e desculpem lá o texto em forma de desabafo de um lobo solitário

 

[np10]

Eu sou um iniciante a todos os niveis... mas também sou um obcecado resiliente e pela primeira vez tenho tempo para me dedicar ao ciclismo, que como em tudo quero ser o melhor que eu puder.

Neste momento a minha alimentação intratreino é até ás duas horas, sólidos. 3h ou mais já adiciono ali um gel. Alimento-me com sólidos para a 2⁰ hora e depois entra o gel.

São 50g hidratos por hora. A hidratação 1 água e 1 eletrólitos.

De resto é enfardar para a frente, vou descobrindo o que cai bem e mal, pedalar como um cão enquanto continuo a enfardar, acabar o treininho e o meu recovery é whey e aveia.

Tudo isto sem me esquecer o porquê: PEDALAR PARA A FRENTE SEM PANELEIRICES e quando o homem da marreta aparecer o meu diário vai dizer-me o porquê de tal aparição. Felizmente ainda não me apareceu, ou por estar a ter os cuidados corretos, ou porque yalvez ainda não o tenha "procurado" bem

Mas vá, obrigado pelo vosso feedback e desculpem lá o texto em forma de desabafo de um lobo solitário

no recovery coloca um hidrato de mais rápida absorção.. quanto ao resto, é como dizes.. ir testando.. cada caso é um caso.. neste momento achas que 50g está bom para ti, daqui a uns tempos podes achar que 60g é melhor, ou que os 45g é suficiente.. tudo muda em função do que vais fazendo..

 

[jpacheco]

Se carrega mais ou menos no pedal, gasta mais ou menos energia, ter que repor mais ou menos. Ainda hoje vi um vídeo do pogacar que fala abertamente sobre a etapa fatídica que teve no tour. E ele diz ter provavelmente ter sido overdose de comida, comeu a mais, e não correu bem. Mas o comer a mais para estes rapazes estando a falar de 120g por hora? São doses de cavalo

 

[np10]

Se carrega mais ou menos no pedal, gasta mais ou menos energia, ter que repor mais ou menos. Ainda hoje vi um vídeo do pogacar que fala abertamente sobre a etapa fatídica que teve no tour. E ele diz ter provavelmente ter sido overdose de comida, comeu a mais, e não correu bem. Mas o comer a mais para estes rapazes estando a falar de 120g por hora? São doses de cavalo

por isso é que disse que tudo muda em função do que vai fazendo.. para isso servem bem os potenciómetros, para sabermos o que na realidade estamos a gastar ou não para podermos repor..

 

[NDG]

Boa pessoal, que tipo de vitaminas aconselham a consumir?

 

[elchocollat]

Mete tudo para o bucho! Ao menos não falta nada


Fora de brincadeiras, faz análises e consulta um médico para perceberes o que te falta.

 

[Carolina]

Boa pessoal, que tipo de vitaminas aconselham a consumir?

As que tiveres em falta.

Muita fruta e legumes e não tens de te preocupar com isso.

 

[Afonso_Albufeira]

As que tiveres em falta.

Muita fruta e legumes e não tens de te preocupar com isso.

Correto, mas para o complexo B as melhores fontes são carne, peixe e ovos. Especialmente a "famosa" B12.

 

[Trizade]

Boa pessoal, que tipo de vitaminas aconselham a consumir?

Análises ao sangue, e se o médico vir que tens falta de alguma coisa ele recomenda.
Há muita gente que toma vitaminas com fartura e a única coisa que estão a fazer é encarecer a urina, pois se não têm falta, é tudo excretado pela urina...

 

[Afonso_Albufeira]

Análises ao sangue, e se o médico vir que tens falta de alguma coisa ele recomenda.
Há muita gente que toma vitaminas com fartura e a única coisa que estão a fazer é encarecer a urina, pois se não têm falta, é tudo excretado pela urina...

Nem todas. As vitaminas lipossolúveis são armazenadas no corpo, as hidrossolúveis é que saem todas pelo "pipi" se o corpo não precisar delas.

 

[Primeira Leve]

Boa pessoal, que tipo de vitaminas aconselham a consumir?

https://www.bertrand.pt/livro/muito-mais-do-que-proteina-antonio-pedro-mendes/27980571?srsltid=AfmBOoqOi5a6EAyBLg7HPlxUwf-iRTkZqQ0l9RQkLBE4sUM18YPDI79U

Aproveita o desconto e os portes grátis. Tens aí uma boa leitura.

 

[Carolina]

Correto, mas para o complexo B as melhores fontes são carne, peixe e ovos. Especialmente a "famosa" B12.

Nem precisas disso. A levedura nutricional é rica em vitaminas complexo B, muito recomendada para quem é vegan.

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Tem um leve sabor e cheiro a queijo. É um óptimo substituto para queijo ralado/em pó.

 

[NDG]

Mete tudo para o bucho! Ao menos não falta nada


Fora de brincadeiras, faz análises e consulta um médico para perceberes o que te falta.

Sim realmente é o que faz sentido. Vou fazer um checkup nos laboratório da synlab. São 120 € mas ao menos posso andar a gastar dinheiro desnecessariamente.