Resumo da semana
26 de Abril a 2 de Maio
O regresso em definitivo à estrada com total de 3 treinos, 230km e muita subida pela meio incluindo Sameiro, Raimonda e Cerdeirinhas.
Quanto à corrida, foi 1 treino no monte em bom ritmo e 1 em estrada onde não estava muito bem a nível do tendão de Aquiles direito e optei por fazer apenas 30min por precaução.
Quanto a Abril, fechei o mês com um total de 530km, 70km a baixo da média que tinha previsto. No entanto no total anual vou com 2494km em 4 meses ficando assim com uma média mensal de 623,5km. Relembro que no inicio de 2021 me propus este ano a fazer 7mil km de modo a superar os 6300km de 2020.
Subida do Sameiro pelo Bom Jesus.
Aproveitei para fazer uma espécie de teste FTP, usei valores virtuais de potência através desta app
ePower que vou usar daqui para a frente e tentar perceber o seu funcionamento. Pelo que pesquisei, funciona nos mesmos moldes da formula que o Strava usa, apesar de por exemplo o Strava dar-me 239w e a ePower dar-me 217w nos 20min de ascensão.
A volta desta vez foi para os lados de Santo Tirso, para fazer uma subida que desconhecia onde na parte inicial enganei-me no percurso fazendo um bom bocado da subida por um acesso em paralelo, tenho que lá voltar e fazer a subida completa pela estrada de alcatrão.
Volta pelo Gerês quase na centena de km com subida das Cerdeirinhas com RP, menos 37seg mas ainda longe do objetivo, já traçado à algum tempo que passa por fazer a subida em 20min, é difícil mas não é impossível. O grande problema de fazer esta subida "à morte" é que no final ainda estou a 40km de casa.