@gonzaga o que te deve motivar é o prazer de dar ao pedal, o facto de se seguir um qualquer plano de treino não tem nenhum mal, mas tens de te lembrar que não foram feitos a pensar no praticante ( prefiro este termo) que os está a executar, pelo que deves pensar, se não foram feitos para mim que ganhos retirarei dali. É pertinente não é...
Quanto ao factor motivacional está dentro de cada um, a começar pelo prazer de pedalar. Vai pelas sensações, pelas horas que tens disponiveis diaria ou semanalmente, planeia objectivos e vai fazendo das tuas voltas (treinos)
uma plataforma para os alcançar sem sofrer.... e por aí fora.... conversa com pano para mangas amigo. Se tudo isso não servir de motivação, só tens de acordar todos os dias e olhar-te no espelho e dizer para ti mesmo pequenas frases começadas sempre por "EU"... por ex " EU consigo", porque se ambicionas algo, o pensamento positivo é o início de tudo