Treino com medidor de potencia

[vaspsy]

Alguem treina com medidor? qual é a forma mais fiavél?

-Instantanea
-Media 3s
-Media 10 s
-Media 30 s? (calculo que seja demasiado esta)

O edge 520 tem tanta coisa que até fica confuso escolher.

Cump.

 

[aduarte66]

Boas,

Uso a média de 3 segundos, mas o que mais utilizo são as zonas de potência para dirigir o treino para o que quero. Utilizo 10 itens no visor do edge 1000, sendo dois deles precisamente os que referi (media 3 segundos, zonas de potência) para além do Normalized Power.

Cumprimentos,

A. Duarte

 

[grouk]

Eu sempre usei 3s. Por vezes ligo um campo de 30s para esforços mais longos. Gosto tambem de levar visivel a média da volta e a percentagem do treshold. O meu ecrã de treino tem na primeira linha tempo da volta na segunda percentagem do treshold depois tenho pot3s velocidade pulso e inclinação

 

[vaspsy]

Obrigado pelas respostas.
Eu também já tenho 9 campos na 1ª pagina, já está um pouco confuso. Pensei em colocar na segunda pagina que apenas irei usar em treino especifico de subida 3/4 campos maximo. Talvez então Media 3 seg, cadencia, pulso?
Acham que o pulso se torna irrelevante monitorizar?
A. Duarte podes-me dizer como calculaste as zonas de potencia?

Cump.

 

[aduarte66]

Boas,

Uso o calculo de Andy Coggan no trainingpeaks, tenho lá conta.

 

[DMA]

Eu uso 10'' para estabilizar um bocado os valores.

 

[vaspsy]

Realmente 10 parece ser o mais estavel. porque com 3 ainda varia muito. A instantânea nem se fala...
Mas já criei conta no training peaks também e aquilo realmente é um mundo. Até tem informação demais...
Estou a adaptar-me às zonas e parece ser o método ideal para visualização imediata...