Uma cena que os mais experientes não conhecem em relação a isto de cassetes e desmultiplicações, é o factor peso, porque simplesmente estão em muito melhor forma física e com o peso muito mais controlado.
o meu exemplo: 1,83m, mas com 90kg, ou a Carolina que diz que tem 20kg a mais.....
O problema é que quando se tem 20kg a mais, numa subida de 12% e daí para cima, mesmo com uma compacta e uma 32 atrás, é preciso ir a fazer 350 a 400w ou mais para rodar as rodas a 40 ou 50rpm, o que é muito baixo!! E aguentar os 400w uns 3 ou 4 minutos, upa upa.. não é todos os dias Como vocÊs têm um peso mais correcto, os 250w já chegam, e esses aguentam-se melhor
Senti isso perfeitamente nos muros do gerês granfondo.. Foram dose daí, Às vezes compreendo os vossos conselhos de aprender a treinar, de trabalhar cadÊncia, e é claro que passado uns meses o corpo cresce, o pulmão habitua-se, a mente aprende a controlar o desespero, mas até lá.. só há três hipótese:
1) Evita essas subidas
2) vai a pé quando tiveres de ir
3) treina treina treina..
4) volta ao ponto 1 e repete
E claro, que quando não se tem treino nenhum, podes ter uma cassete 50 atrás de bicicleta de montanha que não vai fazer grande diferença. Vais estourar bem rápido..
Peguem lá num saco de areia de 20kg e vão lá fazer subidas para ver como é bom
Zorza
o meu exemplo: 1,83m, mas com 90kg, ou a Carolina que diz que tem 20kg a mais.....
O problema é que quando se tem 20kg a mais, numa subida de 12% e daí para cima, mesmo com uma compacta e uma 32 atrás, é preciso ir a fazer 350 a 400w ou mais para rodar as rodas a 40 ou 50rpm, o que é muito baixo!! E aguentar os 400w uns 3 ou 4 minutos, upa upa.. não é todos os dias Como vocÊs têm um peso mais correcto, os 250w já chegam, e esses aguentam-se melhor
Senti isso perfeitamente nos muros do gerês granfondo.. Foram dose daí, Às vezes compreendo os vossos conselhos de aprender a treinar, de trabalhar cadÊncia, e é claro que passado uns meses o corpo cresce, o pulmão habitua-se, a mente aprende a controlar o desespero, mas até lá.. só há três hipótese:
1) Evita essas subidas
2) vai a pé quando tiveres de ir
3) treina treina treina..
4) volta ao ponto 1 e repete
E claro, que quando não se tem treino nenhum, podes ter uma cassete 50 atrás de bicicleta de montanha que não vai fazer grande diferença. Vais estourar bem rápido..
Peguem lá num saco de areia de 20kg e vão lá fazer subidas para ver como é bom
Zorza