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Suplementação Alimentar

T

trepadores da Figueira

Well-Known Member
O que é isto SR.:mad::mad::mad:

Ele lá o que andas a tomar, porque para mim estás todo queimado, pois isto de andares na roda dos Prós hehehheeh do CC Loulé não é só a agua e marmelada.:cool::cool:
Digo isto porque, se reparares bem estão palavras no meu texto que tu citaste que não foi eu que as escrevi. Hehehe

:mad::mad::mad:Aqui vai :>> Para quem quer dar um pequeno contributo e nada diz ou não é certo ou quer fazer os outros de malucos ,e ainda por cima tem a lata de quando lhe fazem uma pergunta responder por MP ate parece que é segredo,põe-te mas é fininho se não mando ai os vampiros e vais ver como é.


Eu é que posso desconfiar que estás todo queimado dos químicos heheheh


:rolleyes: desculpe off-topic mas está malta do Algarve é :mad: ******* :mad:
 
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G

Guerreiro_76

New Member
Deixa-te disso Victor, não vês que esses esquemas não é para malta como nós. que gostam de andar apenas pelo convivio.
Por isso é que o carlos manda isso só por MP, é só para os profissionais!!!!!
Eu vou dizer qual o doping que meti hoje para dentro: ao pequeno almoço foi meia banana, uma papinha de aveia e duas dentadas de pão com queijo e durante a voltinha para beber apenas levei água (sem nada misturado) e comi 3 bolachas, meia barra de cereais e um figo seco com amendoa.
Desde que ando nisto, ainda nem sei a que sabe um gel quanto mais os quimicos que tu anuncias por ai!!
Espero que saibas aquilo que fazes e anuncias aos outros e desconfies daquilo que te dizem. O que pode ser bom para uma pessoa pode ser fatal para outros.
Eu prefiro andar empenado das pernas, costas ou do rabo ou mesmo ficar para trás do que daqui a uns meses ter o figado ou os rins "flipados".
O desporto é saudável na medida certa e adequado a idade e saude de cada um, mas tb pode ser fatal se tentarmos fazer mais do que o nosso corpo está preparado para aguentar, é aquilo que acontece quando se administram certas substancias que não são mais que inibidores dos sinais de alerta que o nosso corpo dá antes de se "desligar"!!!
Quero lá saber se fasso menos 10 km/h que o meu companheiro!!! Já me chega os problemas que tenho para arranjar mais um!!

Boas pedaladas e muita saude!!
 
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P

prates

New Member
Boas.
Guerreiro já está tudo dito a cevada da preta com a cola já dá para meter muita gente em sentido.
Um abraço.
Ant. Prates.
 
P

pantani

Member
O desporto é saudável na medida certa e adequado a idade e saude de cada um, mas tb pode ser fatal se tentarmos fazer mais do que o nosso corpo está preparado para aguentar, é aquilo que acontece quando se administram certas substancias que não são mais que inibidores dos sinais de alerta que o nosso corpo dá antes de se "desligar"!!!
Quero lá saber se fasso menos 10 km/h que o meu companheiro!!! Já me chega os problemas que tenho para arranjar mais um!!

Boas pedaladas e muita saude!![/QUOTE]

Assim é que se fala!
 
S

salpicão

Member
zanzas said:
ha várias técnicas, 1 delas q as vezes uso, é apos o esforço físico tomar 1 pouco de mel, isso irá estimular a injecção de insulina q é 1 optima transportadora de proteínas aos musculos . . .
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Boas,
eu sou apicultor... lol.
o mel juntamente com a agua no bidão, durante a volta, terá algum efeito positivo?
Abraço.
 
Z

zanzas

New Member
se puseres juntamente com uns hidratos . . . sim, é capaz de dar 1 explusao bacana . . . ou juntares 1 pco de glutamina !
 
B

biza

Member
Pronto ok estou a ver que a malta precebe bués disto... mas se puderem podem-me ajudar... aqui vai... eu treino a semana toda, portanto um dia Natação, outro dia Ciclismo estrada, mais ou menos 80 Km´s é o que posso fazer em dias de semana, mas quando chega praí na Quarta já ando todo rebentado dos musculos... tenho que tomar algo para recuperar?? mas algo natural, como fruta, um batido etc...??
Ou tenho que comprar algo com BCAA's, e proteína..etc...?? Protanto queria algo para que noutro dia em que vou treinar não me doe-se tanto os musculos...

desde já muito obrigado a todos e boas pedaladas!!!
 
2

20fps

Member
Podes comprar dessas coisas, ou adaptares o esforço que fazes ao teu corpo.
Não estarás a exagerar? Dá-te dias de descanso.
 
J

joaoosilva

New Member
Toma proteina...e agora vem todos com o blá blá blá, q isto é dopping e aquilo e o outro...não existe nenhum atleta q a seguir ao treino não faça um reforço proteico, agora existem várias maneiras de o fazer, por exemplo, vai ver quantas proteínas tem um lata de atum, bom não é?e duas fatias de pão ritmo ( aquele cheio de sementes ) e o requeijão??, e um bife?? se não queres ir para os suplementos, como os batidos, tens muitas maneiras de ir buscar proteína aos alimentos.E já agora não tem mal nenhum querer andar mais, e querer fazer médias mais altas, e percorrer mais kms...é por causa dessa mentalidade q somos um povo tão pequenino com tão poucas ambições, q na escola aprendemos q mais vale participar q ganhar , e quando vamos a competições internacionais ou mesmo nacionais já nos contentamos com o estar lá...mas também não têm mal nenhum querer saborear um kms de puro prazer na companhia das nossas fininhas...é preciso é ser feliz, seja na ponta da unha ou na calmaria de um domingo de manhã!! Cada um tem o direito de pedalar da maneira q daí retira mais prazer...
Abraços
 
S

SBRDYDY

Well-Known Member
eu tomo oxido nitrico bcaas, beta-alanina, suplemento com ferro, nesta altura do ano um queimador de gordura para ajudar a perder peso.
uma proteina whey, creatina, uma suplemento vitaminico tipo centrum, l-carnetina.
e acho que ta tudo, quem criticar e por que não percebe nada de suplementação. é melhor esta calado.
 
F

Figueiredo

Active Member
Isso tudo é porque ainda não descobriste o talho do amigo "Alberto", basta apenas um bifinho escusas de tomar isso tudo:p...estou a brincar;)
A mim faz-me alguma confusão porque não tomo nada mas também não faço competição, para o comum dos mortais como eu que não percebe nada de suplementação a quantidade de produtos que mencionaste acima assusta, só espero que saibas o que fazes e tenhas um bom aconselhamento para não prejudicares no futuro o teu organismo...
 
S

spartaan

New Member
Boas,
Bom, na altura que se anda menos, eu costumo ingerir uns maus suplementos, talvez por ter falta deles quando estou a andar bem de bicicleta, uns copos, um bom leitão, coisas assim parecidas!...mas isso agora parou, o novo ano começou e há que trabalhar para a forma novamente, dai o cuidado com a alimentação, mas falando de suplementos, os meus são os seguintes, produtos da powerbar para, durante e depois do treino ou corrida, para além destes, tomo também, L-Carnitine durante a refeição e creatina antes e depois do treino. É bem provável que venha a tomar mais um ou outro ou até mesmo vir a substituir um destes que referi, tudo vai depender do meu rendimento e da formo como me sentir, tirando isto e para além da alteração alimentar, o melhor é descansar entre 8:00 a 10:00...sempre que possível é claro.

Cumprimentos,

A.da Silva
 
S

spartaan

New Member
Boas,
Olá joão silva, é provavel que seja CLA, mas o que está escrito na embalagem é, L-Carnitine, mas podes dar uma olhadela neste link...http://www.chasefreedom.com/lcarnitine.html, creio que tem uma boa informação acerca deste produto. Se o inglês for uma dificuldade faz a tradução com a ajuda do google, que vale bem a pena ler o que está escrito acerca deste produto.

cumprimentos,

A.da Silva
 
J

joaoosilva

New Member
Boas

A dúvida não é essa, a L-Carnitina é um suplemento que "ajuda" a gordura a ser queimada...a L-Carnitina é uma substância que existe no nosso organismo é o "condutor" da gordura às células de modo a ser produzida energia! A L-Carnitina deve ser tomada antes de praticar desporto e não às refeições...isso é o CLA que ajuda o organismo a não absorver as gorduras!! Isto numa explicação assim meio simples :)
Abraço
 
S

spartaan

New Member
Boas,

Não vale a pena escrever muito mais, acho que disses-te tudo e estás certissimo, dai eu querer experimentar este produto, eu tomo á refeição porque é uma opção e de acordo com o que diz na embalagem, mas não é um (must). Já vi produtos iguais em que diz para tomar com o estomago vazio, eu acho que deve ter a ver com o fabricante e com os ingredientes utilizados.
O produto que estou a utilizar é da, precision engineered.

http://www.detuinen.nl/precision-engineered-l-carnitine-1.html

Cumprimentos,

A.da Silva
 
D

Danielkezia

Member
S

SBRDYDY

Well-Known Member
não tem nada a ver um pre com uma bebida de carboidratos, bcaas ou creatina.
o pre é mais um estimulante, que pode conter substancias legais ou não.
lembra-se do caso do Rui Costa?
Se não for fazer competição ( controle) esses são os melhores, se quiser depois te mando por privado umas marcas e de onde pode mandar vir dos EUA a muito bom preço.
abraço.
 
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