Series e sprint

[diogobike]

Boa noite,

Gostava de saber se uma serie é um sprint? se não for, qual é a diferença entre ambos?

 

[Carolina]

um sprint é acelerares ao máximo durante um espaço muito curto de tempo.

uma série deve ser repetires a mesma um determinado número de vezes, tipo fazeres a mesma subida 5 ou 6 vezes seguidas.

isto sou eu a mandar postas de pescada. é melhor alguém confirmar

 

[diogobike]

HUM, Obrigado Carolina
E numa serie temos de ir a uma determinada intensidade? certo?, tipo por exemplo, 180 fc durante 3mins.

 

[johny32]

Isso és tu ou o teu treino que determina. Até pode ser tentares ir sempre abaixo de 110bpms... Séries é fazer repetições de algo, seja ele frequencia cardiaca, subidas, rectas, descidas, falsos planos, subidas em força, subidas em cadencia, bla bla bla.

 

[marcio800]

Um Sprint é sempre algo mais explosivo e num curto espaço de tempo, as series é algo mais controlado durante mais tempo
Ex:
Sprint: ...........sprintar 30 seg. até atingir o máximo de esforço..........
Serie: 30min Z1 + 60min Z3 + 60min Z1 + 30min Z4 + tempo restante em Z1

 

[mariosimas]

Podes fazer um conjunto de sprints. Tens uma serie

 

[jcca]

Um Sprint é sempre algo mais explosivo e num curto espaço de tempo, as series é algo mais controlado durante mais tempo
Ex:
Sprint: ...........sprintar 30 seg. até atingir o máximo de esforço..........
Serie: 30min Z1 + 60min Z3 + 60min Z1 + 30min Z4 + tempo restante em Z1

Bom dia,

Infelizmente tenho de te corrigir, de forma mt genérica: Sprint é a realização de movimentos cíclicos à velocidade máxima (possível), podes não atingir o máximo de esforço.
Aquilo que tu chamas de serie não o é pois não tem repetições com o mesmo objetivo seguidas de recuperação, tu tens um aquecimento, seguido de uma repetição de Z3, recuperação e uma repetição de Z4.
Uma série é um conjunto de repetições com o mesmo objetivo (podem ser só 2 ou chegar às 60 repetições dentro de uma série) , o intervalo entre cada repetição pode ser ativo ou passivo e completo ou incompleto (permite a recuperação total ao estado de início da atividade ou não) podes fazer.

Sim um conjunto de sprints dá uma serie ( 1 serie de 30 sprints de 15 segundos com 45 segundos de recuperação, para trabalhar velocidade máxima o descanso deve ser total).

Boas pedaladas

EX: 2 séries de 4 repetições de 4 min de trabalho de 75% a 90% com 30 segundos de descanso ativo, com 5 min de intervalo entre series, (terás um volume total de 45 min de trabalho de limiar anaeróbio com períodos de esforço de média duração (2 a 8min).

 

[caliman67]

diogobike,boa tarde,série é um conjunto de repetições,sprint é dar o máximo no curto espaço de tempo

podes é fazer uma série de sprint..............bons treinos

 

[diogobike]

Obrigado a todos, sem duvida que me ajudaram imenso!!!

Boas pedaladas

 

[Paulo986]

Um Sprint é sempre algo mais explosivo e num curto espaço de tempo, as series é algo mais controlado durante mais tempo
Ex:
Sprint: ...........sprintar 30 seg. até atingir o máximo de esforço..........
Serie: 30min Z1 + 60min Z3 + 60min Z1 + 30min Z4 + tempo restante em Z1

nenhuma da informação que disponibilizou está correcta, um sprint não é isso e uma serie também não.

Como já disseram um sprint é uma "explosão", dar o máximo (possível) dentro de um curto espaço de tento.
Uma serie é um conjunto de repetições, ou seja, repetir o mesmo exercício um determinado número de vezes. (com um intervalo de descanso pelo meio)
ex: 3x5'a N3 c/ 10min de recuperação