qual o polar?
para teres uma cadência para o teu treino depende de muita coisa..........condição fisica,duração do treino,se é a rolar,trepar,etc.....
para um iniciante uma cadência entre as 70/80 par te habituares.....
se a rolar conseguires algo entre as 90 e as 100 já é bom ... mas tudo depende de como te sentes bem a pedalar
à quem seja spinner (à lá Armstrong), dizem que é mais económico (por volta das 100 rpm)
à quem seja smasher (à lá Ullrich), mais em força (70/80 rpm)