Do pouco que sei, vou tentar dar a minha opinião sobre as séries.
As séries são momentos do treino em que existe alterações ao regime da frequência cardiaca, e/ou cadência (na maioria das vezes estão associadas, dependendo de treinador para treinador).
As ´séries obrigam o organismo a funcionar a vários ritmos diferentes obrigando a várias adaptações corporais.
Agora existem vários tipos de séries.
Séries no ginásio com máquinas (treino de pré-época para gaho de força muscular).
Séries na bike (alterações dependem do tempo definido pelo treinador ou alguém entendido, que normalmente são definidas pela frequência cardiaca, e resumido em niveis de treino por ex: 4 séries nível IV (158-176 por ex.) com recuperação de x segundos (dependendo do tempo das séries) e muita das vezes as séries têm que ser feitas a uma determinada fc, aliada a uma cadência definida, o que obriga a que perante um determinado esforço devemos estar a trabalhar uma fc y.
Exige coordenação, mas com o tempo consegue-se.
O treino para quem faz competição (ou para quem quer evoluir com alicerces bem fundados, deve seguir um plano de treino e não fazer como muita gente em que geneticamente a natureza não lhes foi favoravel e depois ainda cometem o erro de andar sempre em séries
e depois treinam uma vida toda e não passam daquele nivel.
Portanto e resumindo as séries devem ser feitas mas de forma bem coordenada porque é tão importante andarmos a fundo 5 minutos como andarmos a "pastelar" 1 hora.
Devemos treinar o corpo enão catigá-lo
Cumprimentos
