Tiago Torres
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Qualquer programa de treino deve, antes de mais, ser individualizado. Esse é um dos princípios do treino basilares. Não se deve generalizar, porque o que serve para uma pessoa pode não servir para outra. O primeiro passo a fazeres é definires um objectivo (um objetivo de preferência mensurável e realista). Um objectivo do género: em 30 dias pretendo perder 8 ou 10 quilos ... (é só um exemplo). Em seguida deves tomar consciencia de que tens de abdicar de algumas coisas para o conseguir atingir. Não adianta teres um plano de treinos se depois do treino vais para a tasca comer um pires de tremoços e beber um fino. Parte da mentalidade de cada um acima de tudo.
Podes e deves também seguir os conselhos que te deram nas respostas anteriores, nomeadamente no que diz respeito a teres um companehiro de treino. Isso motiva-te muito mais para saires de casa para treinar, sem duvida alguma. Se quiseres levar essa questão mais assério, aconselho-te a comprar uns rolos de treino.
Se quiseres uma ajuda mais personalizada, tens o meu e-mail tiagofilipe91@gmail.com
Podes e deves também seguir os conselhos que te deram nas respostas anteriores, nomeadamente no que diz respeito a teres um companehiro de treino. Isso motiva-te muito mais para saires de casa para treinar, sem duvida alguma. Se quiseres levar essa questão mais assério, aconselho-te a comprar uns rolos de treino.
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