Martins, e Por Estas e Por outras que eu nao Gosto de falar em treinos, eu tendo em simplificar Quando a maior parte das pessoas tende a complicar!!! Agora complicar, e no bom sentido! Voces querem perceber! Agora eu tambem NAO tenho tempo para anda AQUI a explicar, Mas tambem a razao pela qual NAO Gosto e NAO Posso falar tambem NAO e essa, Ja explico mais tarde!! isto NAO e a mesma coisa que explicar a diferenca entre a bicicleta A e a bicicleta B, e muito mais complexo que Isso... Martins eu sou treinador certificado, NAO vamos andar agora a brincar com isto, agora Digo isto NAO e de arrogancia, nem para intimidar ninguem, Digo isto Porque, Quando Treino alguem, faco-o Bem! Agora NAO ando AQUI a brincar aos treininhos Por de tras de um computador! ha quem o faca, Mas eu NAO acredito nisso, sei faze-lo? NAO e o meu estilo, Mas Se me dedicasse ate o fazia Bem Como os outros e AQUI NAO Estou a falar de ninguem do forum, ha AQUI imensos users que ajudam em treinos e eu Gosto de os ver AQUI Porque sabem ajudar da melhor maneira, Como Wawando, MarioSimas, DMA etc...etc.... Eu Quando Falo em brincar aos treininhos estou a falar de treinadores certificados, que treinam online, etc..etc..., agora o meu estilo e maos a Obra! Ande ele muito, ande ele pouco, ande ele menos Ou muito mais que eu, eu pego Na bicicleta e vou com ele!!! E a analise do Treino e feita depois, so comigo, com os dados dele, Mas e depois de ele fazer o que eu Quero que ele faca e Estou ao lado dele a ve-lo fazer e ele a fazer comigo!! Tem casos ate que Ja cheguei a ter AQUI 5 garmin em casa e outros aparelhos de medicao Tudo a carregar so mesmo tempo, para meter nas bicicletas deles e trazer para casa comigo toda a informacao daquele Treino, teste, etc, directamente do pe deles! Mas eu? Eu Estou la com ele (Eles) e so faz o que eu mandar, Quando eu mandar e se estiver a fazer mal, para Tudo! Vai para tras, da a Volta e comeca de novo!!!! Eu NAO sou pera doce! Gosto de brincar Mas em cima da bicicleta a treinar, quer a mim quer aos outros, Sou fudido!!!! O Martins eu nao Gosto muito de falar AQUI, Porque ha muita gente que ouve informacao daqui, a este nivel, e faz-se passar Por treinador, e perigoso! NAO vamos confundir as coisas! Ate Ja me chegou aos ouvidos, Por um amigo meu que foi atleta profissional, Ja reformado que andava Ai um gajo pelo meio dos atletas um MIUDO, armado em empresario de ciclistas etc...etc... Atraves de Facebook etc...etc...Um garoto que nem sabe nada da vida! Ve la tu!!!! E eu sei quem E! Como todos sabemos, Porque ele anda muito Por AQUI, E ele vem ler Tudo AQUI!! E ele Quando estiver a ler isto Ja sabe quem e!!! E eu NAO Levo dinheiro pelo que faco, faco-o Por caridade! NAO ganho um tostao, sou certificado, NAO sou nenhuma fraude!!! Mas NAO aceito pagamento faco-o Por Gosto e Por hobbi e o atleta que aceite o compromisso Ou faz o que eu mando, Ou Entao eu NAO Treino!
Agora NAO confundas as coisas, tu e todos! Pelo facto de NAO levar dinheiro, NAO quer dizer que lide com infantaria, tenho casos que me dao muita Luta, muita motivacao, Por exemplo um veterano de guerra de 43 anos sem parte da perna esquerda, com uma protese que se predispoe ele tambem a fazer corridas para ganhar dinheiro para caridade!!!! E ganha!!! E da Roda a muitos!! e Sao casos destes que me motivam e me fazem gastar e NAO perder o meu tempo com algumas personalidades que existem neste desporto e vamos conhecendo Na vida! Agora entendes o Porque de eu NAO gostar de falar em treinos? Opaaaa NAO e Por esta gente, que ves AQUI no dia a dia, constantemente a ajudar e a relacionar-se comigo Como tu e todos! E Pelos que NAO falam! Ou pouco falam e Mordem AQUI pela calada!!! Agora com material? Que se foda!! Estou Como o outro!! Ha AQUI quem o faca e sinto orgulho, Pois esta ajudar os outros com informacao que aprendeu comigo! E eu faco a mesma coisa, Porque NAO nasci ensinado!!! Agora com Treinos???? Prescricao???? empresarios de ciclismo??? Consultores de ciclismo??? Pelas costas??? Epaaaaa fddddsaa alto e para o baile! Da minha boca! NAO levam nada!! Isso e fraude! Roubo de valor! E grave! E preciso ter cuidado! E Por Isso que eu NAO Falo em treinos, e Por questoes de seguranca!! NAO e Por NAO saber! Lol quem o pensou se o pensou Entao e Porque NAO me conhece Bem! O que e normal!! Ou Entao e um ignorante!!
Agora Por ser para ti o martins e muito sucintamente vamos la ver uma coisa...
Tu falas em zonas e queres treinar Por zonas, em primeiro lugar e preciso entender o que Sao zonas, tu divides as Tuas zonas em 5, dizes tu! Mas eu a avaliar o teu Treino Posso detectar 6,7, 8, 9, 10, 20, 1000, etc!!!
Ou so...
1, 2, 3, zonas apenas!!!
Eu Posso chegar Ai e dizer assim opa, tu Estas AQUI a vacilar nesta passagem Por exemplo da 4 para a 5, tens aqui um momento, em NAO Estas Na 4 nem Na 5, Estas a tremer!!! Pronto!! Nesse caso vou-te abrir Mais uma! Ou fechar Mais uma! E ficas com Mais uma zona Ou com menos uma, dependendo do treino, Ou da tua capacidade Ou consoante o que Estas a fazer de errado!!!! Por exemplo e muita gente nem sabe disto!! Mas Isso e normal!!!
Outra coisa que Tu NAO Estas a perceber e que! Queres dividir em 5 zonas, zonas de Que? De HR? So se for!!
Porque Tu NAO tens outros dados para abrir zonas!
Tu NAO tens PM, o teu turbo trainer Por muito bom que seja, NAO Tem PM, e NAO penses que esse medidor de resistencia sequer consistente, Porque muita gente pensa que e que NAO E!!! Isso Mede atraves da resistencia! Um Pm Mede atraves do Power!! Isso sim e consistente!
Martins um atleta Como tu a comecar Nestas circunstancias! Nao pode querer abrir 5 zonas meu querido!
Tem que ter no maximo 3 zonas! E trabalha-las Bem!!! E NAO e a polarizar!! Tu NAO podes passar tempo em casa Na zona 1 e zona 2...
Tu tens que treinar e Threshold, martins eu depois de ver o teu strava e depois de ver a tua velocidade o que te Falta NAO e endurance! E forca!!!! Explosao!!! E sustentacao da mesma! Isto E Treino de Forca e threshold! No teu caso, e feito em casa, Porque NA rua e perigoso! E nao precisas de 5 zonas para Isso! Reduz as zonas, nem ferramentas tens para criar zonas sequer, Treino Mais!!! com menos!!!! Ou seja simplifica!!!! Sem atalhos!! E a doer! E a morte! Em casa! Na rua e para o teste!
Por Isso sim! Estas a perder tempo e NAO me alargo Mais AQUI, mas da-te Por contente que nunca eu fui Tao longe!
Grande abraco...
