Planos de Treino

[JorgeFerreira97]

Bem pessoal decidi criar este tópico para vos mostrar o planeamento do meu treino semanal e gostaria de saber se estou a errar em algum aspecto que se possa reflectir em overtraining e que desgaste bastante o corpo.
2ª-80Km
3ª-80Km
4º-Descanso ou Volta de 20Km?
5ª-100Km
6ª-50Km(Ida á Agrela)
Sábado-CR Individual 20-25Km

Aos sábados o crono já é um habitual, eu e os meus colegas fazemos sempre um para brincar um pouco, mas claro que nunca nos esquecemos da segurança e sabemos que a estrada não é nossa.

 

[grouk]

isso diz muito pouco, o que define a intensidade do treino é a zona. assim como sao feitos os kms, se são series ou a rolar? quanto ao overtraining basta ouvires o teu corpo que ele diz te quando estiveres em overtraining

 

[trepadores da Figueira]

Caro user @JorgeFerreira97
Mais uma vez um tópico aberto com tantos outros já abertos no fórum com o mesmo titulo ou com o mesmo tema em debate.
Abre-se um tópico novo sem ir ver se já existe algum com o mesmo tema.

Tenho dito.

Se a minha mensagem estar aqui a mais podem apagar sr Moderadores, SFF.

 

[JorgeFerreira97]

Os percursos são quase todos duros, não de alta montanha mas sim de colinas e o objetivo de apertar com o corpo é o facto de querer ver se ainda vou a tempo de integrar os juniores para o ano e gostava de saber como me sinto em esforços contínuos.
Caro membro trepadores da Figueira tem toda a razão e peço desculpa se a criação do tópico foi desnecessária.