Pedalar por oeiras e sintra

#41
se dizes que ele anda pros 20/25...não vejo nenhum grupo onde ele possa "encaixar"..sinceramente...o melhor que tem a fazer é ir na mesma e sofrer e aguentar o máximo que conseguir e depois faz resto do treino sozinho.
 

NULL

Well-Known Member
#42
Antes de escrever aqui disse isso ao André por tlm.
Ele é novo, tem um porte fisico a ciclista, etc.. por isso a treinar a sério tem muito por evoluir.
Mas o grupo que eu ando não é ainda para ele, pelo menos em dias como hoje, o mais recomendado é encontrar algo mais ao seu nível, sem menosprezar outros grupos.
hj foi duro mesmo na roda, podem ver alguns segmentos no strava.
Por ver alguns segmentos no Strava é que eu decidi escrever. A volta em termos de NP não foi nada de especial, o que dificultou a vida ao André e a outros foram as acelerações em algumas zonas. Daí eu ter dito que mesmo numa volta aparentemente calma pode haver gente a descolar. Basta haver 2 minutos acima de determinada potência para ficar tudo pregado... basta que o gajo que vá a puxar seja bom e decida descarregar meio grupo numa subida...
 

SBRDYDY

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#46
20-25 numa volta dura foi o que eu quis dizer , em grupo naturalmente faz mais.

Null não pode parecer mas foi duro, mas fui sempre na roda, a tentar manter andamentos pesados +- 70rpm 250w- 280wts
 

NULL

Well-Known Member
#47
olha que não null...essa malta não se deixa ficar pra trás por meia duzia de minutos a "puxar bem"....
Depende de quem vai à frente e de quem vai atrás... como não os conheço não posso falar mas o que eu quis passar foi a ideia que havendo desnível entre membros, quando apanham um topo se houver vontade há descolanço..,
 

NULL

Well-Known Member
#49
20-25 numa volta dura foi o que eu quis dizer , em grupo naturalmente faz mais.

Null não pode parecer mas foi duro, mas fui sempre na roda, a tentar manter andamentos pesados +- 70rpm 250w- 280wts
Foi dura pela intensidade em determinadas partes porque NP de 200w não é nada de extraordinário, entendes?
 

NULL

Well-Known Member
#51
pois eu tambem não sou nada de especial :)
Isso eu não sei, e também não foi isso que eu disse.

Eu ás vezes ando com um amigo que anda bem, há 3 semanas fizemos uma volta em que rolamos cerca de 20km a uma média de 40... eu na roda claro e ele a puxar. Eu aguentei na roda porque ele sabe dar roda, sabe como fazer para levar gente com menos capacidade na roda, porque se ele quizesse ao fim de 4/5 km num topinho descarregava-me logo. Mas não, a intenção dele era tirar-me da zona de conforto, levar-me ao limite sem me deixar sozinho...
 
#52
Isso eu não sei, e também não foi isso que eu disse.

Eu ás vezes ando com um amigo que anda bem, há 3 semanas fizemos uma volta em que rolamos cerca de 20km a uma média de 40... eu na roda claro e ele a puxar. Eu aguentei na roda porque ele sabe dar roda, sabe como fazer para levar gente com menos capacidade na roda, porque se ele quizesse ao fim de 4/5 km num topinho descarregava-me logo. Mas não, a intenção dele era tirar-me da zona de conforto, levar-me ao limite sem me deixar sozinho...
E assim é que se faz
 
#53
Boas, onde é que a malta dos Pássaros de Tires se costuma encontrar? Queria fazer uns treinos com eles, sei que andam bem e é mesmo isso que me faz falta, sair da zona de conforto. Támbem fiz um post no Strava do club mas não me parece estar muito activo. Boas Pedaladas
 

Bernalve

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#55
Boas, onde é que a malta dos Pássaros de Tires se costuma encontrar? Queria fazer uns treinos com eles, sei que andam bem e é mesmo isso que me faz falta, sair da zona de conforto. Támbem fiz um post no Strava do club mas não me parece estar muito activo. Boas Pedaladas
Costumam encontrar-se no perto do lidl de Tires às 9h. Mas já é um grupo longe daquele que se encontrava à dois/três anos.
 

Duke

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#56
Boas, onde é que a malta dos Pássaros de Tires se costuma encontrar? Queria fazer uns treinos com eles, sei que andam bem e é mesmo isso que me faz falta, sair da zona de conforto. Támbem fiz um post no Strava do club mas não me parece estar muito activo. Boas Pedaladas
Também tens os Duros do Pedal no Algueirão nos domingos, é um grupo porreiro, adiciona no facebook para veres as voltas que vão fazer.

Por norma a primeira metade do percurso é feito a um ritmo moderado e confortável e no final das subidas o grupo espera para reagrupar, depois para-se para beber café uns 10m, e a partir dai dependendo do percurso mas normalmente o grupo parte-se em grupetos conforme o andamento da malta.

Diria que o ideal é levares sempre o track no GPS.
 

SBRDYDY

Well-Known Member
#60
a gente treina todos os dias, a passara existe ainda, mas como há muitos em equipes amadoras, asfic, kaffa, viveiroas etc.. as vezes o treino não da para juntar todos como antigamente, mas A MALTA SE REUNE SEMPRE AOS SABADOS E DOMINGOS NO LIDL DE TIRES, é uma questão de combinar.