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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Guimarães Penha (subida da costa)
- Thread starter leunam_siul
- Start date
Cancellara
New Member
Desafio os mais afoitos a fazerem a subida pela rua de Camões (o início, segundo o GMaps, é em Infantas).
Desci ontem por lá e aquilo é mesmo hardcore!!!
Desci ontem por lá e aquilo é mesmo hardcore!!!
Danielkezia
Member
Parece-me que já subi por esse lado, vindo do Saõ Bento das Pêras em Vizela. Posso estár enganado.
Helltheremendes
New Member
A subida à Penha pelo lado da Costa (Pousada de Santa Marinha) é a minha subida preferida.
Evito sempre os paralelos iniciais (detesto piso empedrado) e vou por um atalho que me leva ao início do asfalto. Desse ponto até ao Hotel da Penha o meu melhor tempo é 20m57s.
Já subi à Penha pelo lado do Penha Club várias vezes, uma vez pelo lado e Calvos e uma outra pelo lado de Tagilde.
Evito sempre os paralelos iniciais (detesto piso empedrado) e vou por um atalho que me leva ao início do asfalto. Desse ponto até ao Hotel da Penha o meu melhor tempo é 20m57s.
Já subi à Penha pelo lado do Penha Club várias vezes, uma vez pelo lado e Calvos e uma outra pelo lado de Tagilde.
Cancellara
New Member
Se bem me lembro, não foi por onde tu desceste, mas confirmo o mau estado do piso e a inclinação brutal.
(ver percurso)
leunam_siul
Member
na penha há muitas subidas duras, mas a secção mais dura é difícil dar com ela deve ter mais de 20% de inclinação pois ate a descer da vertigens e nunca a tentei subir.
http://maps.google.pt/maps?saddr=R....FT5ReAIdX5mB_w;FbROeAIdrqOB_w&mra=ls&t=h&z=18
são 200 metros mas é de ir com ela na mão
http://maps.google.pt/maps?saddr=R....FT5ReAIdX5mB_w;FbROeAIdrqOB_w&mra=ls&t=h&z=18
são 200 metros mas é de ir com ela na mão
leunam_siul
Member
a segunda mais dura fica muito perto da primeira, é bem mais comprida. tem perto de um km e a pior parte é a chegar as escolas da costa, não aconselho a subir isto pois a primeira parte é em paralelo e a segunda para alem de fazer doer as pernas faz doer as costas, faço mais força nas costas que nas pernas para subir isto, começa por de baixo do hotel vila, passam o túnel depois é sempre em frente no paralelo
http://maps.google.pt/maps?saddr=R....FcBHeAId6H2B_w;FfU7eAId-piB_w&mra=ls&t=h&z=17
http://maps.google.pt/maps?saddr=R....FcBHeAId6H2B_w;FfU7eAId-piB_w&mra=ls&t=h&z=17
Voltei lá hoje e fiz 19m13s no contador de voltas, com o Strava a marcar 19m19s no segmento, ou seja, baixei 1m21s em 3 semanas. O objectivo é tirar mais 1 minuto a este tempo nos próximos 2 meses.
http://www.strava.com/segments/penha-pela-costa-início-no-pavé-1005551?units=meters
http://www.strava.com/segments/penha-pela-costa-início-no-pavé-1005551?units=meters
Danielkezia
Member
Não Salpicão.
Mas nao te preocupes porque os 200m's, talvez, de paralelo não são muito agressivos e é melhor gramar aquele paralelo do que a inclinação da outra subida pelo outro lado!
Cumps
Mas nao te preocupes porque os 200m's, talvez, de paralelo não são muito agressivos e é melhor gramar aquele paralelo do que a inclinação da outra subida pelo outro lado!
Cumps
A outra subida de Mesão frio tem uma média de 8%, mas é curta (cerca de 3Km) e faz-se bem. O paralelo pela Costa acho que deve ser ao longo de uns 400m, embora nunca tenho medido.
Hoje voltei a tentar o tempo pelo lado da Costa e cronometrei 18m41s, com o Strava a indicar 18m45s.
Média de 18.9Km/h.
Hoje voltei a tentar o tempo pelo lado da Costa e cronometrei 18m41s, com o Strava a indicar 18m45s.
Média de 18.9Km/h.
Excelente tempo jimlizard, parabéns!
Algo me diz que brevemente o Luis postará aqui um novo recorde pessoal...
Estes tempos só podem estar ao nivel de quem treina bastante, para não dizer todos os dias. Claro que me refiro a quem tem uma boa estrutura fisica, já que pode haver quem treine todos os dias e não consiga fazer a Penha em menos de 30min.
Algo me diz que brevemente o Luis postará aqui um novo recorde pessoal...
Estes tempos só podem estar ao nivel de quem treina bastante, para não dizer todos os dias. Claro que me refiro a quem tem uma boa estrutura fisica, já que pode haver quem treine todos os dias e não consiga fazer a Penha em menos de 30min.
Obrigado, freitas!
O Luís ainda um dia destes tirou mais 8s ao tempo dele, que é neste momento 19s mais rápido que o meu.
A ver se ainda consigo baixar do tempo dele antes que decida melhorar e não me dê mais hipótese.
http://app.strava.com/rides/5903682#112523576
Quanto ao treino, é verdade que tenho treinado bastante, o que me permitiu baixar quase 4 minutos desde Janeiro.
O Luís ainda um dia destes tirou mais 8s ao tempo dele, que é neste momento 19s mais rápido que o meu.
A ver se ainda consigo baixar do tempo dele antes que decida melhorar e não me dê mais hipótese.
http://app.strava.com/rides/5903682#112523576
Quanto ao treino, é verdade que tenho treinado bastante, o que me permitiu baixar quase 4 minutos desde Janeiro.
leunam_siul
Member
eu treino esta subida há cerca de 4 anos e pelos registos que tenho guardado tenho tirado em media 1 minuto por ano ao meu melhor tempo...
é mesmo um exercício de paciência.
é mesmo um exercício de paciência.
Danielkezia
Member
Andava doente por o forum não funcionar e não saber como andavam os tempos aqui na Penha!
Já não subia à imenso tempo e a ultima vez que o fiz foi no relax....Na 2f subi e fiz um tempo na casa dos 22/23minutos.
Na próxima faço uma cronometragem em condições!
Já não subia à imenso tempo e a ultima vez que o fiz foi no relax....Na 2f subi e fiz um tempo na casa dos 22/23minutos.
Na próxima faço uma cronometragem em condições!
Fui lá ontem mas não entrei pelo paralelo. Entrei pelo lado de quem vai de Santo Tirso.
Estava um bocado empenado ontem porque também tinha ido na 3ª à Boneca e as pernas não estavam tão recuperadas como seria de esperar.
Por outro lado eu e o meu tio não conhecíamos a subida nem o caminho de regresso, por isso fizemos mesmo nas calmas.
Achei a subida em si muito bonita mas bem mais fácil que a Assunção por exemplo. Pelo menos por aquele lado... Assusta inicialmente porque se apanham duas paredes e para quem já estava com 60kms nas pernas de sobe e desce constantes, ficamos apreensivos, no entanto depois mostrou-se simples.
O segmento do strava indica-me que fiz 22m01s.
Estava um bocado empenado ontem porque também tinha ido na 3ª à Boneca e as pernas não estavam tão recuperadas como seria de esperar.
Por outro lado eu e o meu tio não conhecíamos a subida nem o caminho de regresso, por isso fizemos mesmo nas calmas.
Achei a subida em si muito bonita mas bem mais fácil que a Assunção por exemplo. Pelo menos por aquele lado... Assusta inicialmente porque se apanham duas paredes e para quem já estava com 60kms nas pernas de sobe e desce constantes, ficamos apreensivos, no entanto depois mostrou-se simples.
O segmento do strava indica-me que fiz 22m01s.
Tens de lá voltar a sério, Daniel!
Paradawt, se calhar foi sensato não atacar, já que tinham muitos km's para fazer no regresso. De qualquer forma, segundo vi no teu Strava, o segmento que usaste tem apenas 4.7Km. O que estamos a considerar tem 5.9Km, com uma extensão razoável de paralelo, que feita depressa torna o resto da subida muito mais desgastante. Nunca subi à Assunção, mas tenho ideia de ter visto uns gráficos e de me parecer de dificuldade semelhante à Penha. O facto de a teres feito sem atacar também pode dar uma ideia errada em relação à dificuldade num contra-relógio. Ainda esta semana a fiz duas vezes seguidas abaixo dos 160bpm e depois disso subi mais duas vezes por Mesão Frio. A ritmo descontraído não custa nada.
Já agora, existe algum segmento Strava da Assunção? Talvez vá lá um dia destes.
Paradawt, se calhar foi sensato não atacar, já que tinham muitos km's para fazer no regresso. De qualquer forma, segundo vi no teu Strava, o segmento que usaste tem apenas 4.7Km. O que estamos a considerar tem 5.9Km, com uma extensão razoável de paralelo, que feita depressa torna o resto da subida muito mais desgastante. Nunca subi à Assunção, mas tenho ideia de ter visto uns gráficos e de me parecer de dificuldade semelhante à Penha. O facto de a teres feito sem atacar também pode dar uma ideia errada em relação à dificuldade num contra-relógio. Ainda esta semana a fiz duas vezes seguidas abaixo dos 160bpm e depois disso subi mais duas vezes por Mesão Frio. A ritmo descontraído não custa nada.
Já agora, existe algum segmento Strava da Assunção? Talvez vá lá um dia destes.
Danielkezia
Member
Jimlizard eu vou empenhar-me!!
Mas em jeito de comparação acho que a Assunção é mais dura. Tens de exprimentar!
Mas em jeito de comparação acho que a Assunção é mais dura. Tens de exprimentar!